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Leitfäden und Tutorials :

Leitfäden und Tutorials
Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Wie kann man sein Immunsystem am Morgen stärken?

Die Pflege Ihrer natürlichen Abwehrkräfte beginnt, sobald Sie das Bett verlassen haben! Hier finden Sie eine gesunde Routine, um Ihr Immunsystem zu stärken.

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Schlafstörungen
Muss man wirklich vermeiden, abends spät zu essen?

Forscher haben sich damit befasst. Finden Sie ihre Antwort heraus...

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Blutzucker und Cholesterin
Zuckerfreie Ernährung: erlaubte und verbotene Lebensmittel

Gewicht verlieren, sich vom Zucker entwöhnen, die Gesundheit erhalten: Was auch immer der Grund sein mag, zuckerfreie Diäten finden immer mehr Anklang. Entdecken Sie, welche Lebensmittel bei einer zuckerfreien Ernährung erlaubt und welche verboten sind.

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Verdauung und Magen-Darm-Komfort
Wie kann man Darmgas auf natürliche Weise beseitigen?

Ein normaler Mensch furzt etwa 14 Mal am Tag. Darmgas ist ein natürliches Produkt der Verdauung, das zu einem Problem werden kann, wenn es übermäßig stark ist, schlecht riecht oder Blähungen verursacht. Wie wird man es los?

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Haut-, Haar- und Nagelpflege
Wie können Sie Ihre Kollagenproduktion auf natürliche Weise steigern?

Kollagen ist ein für den menschlichen Körper essentielles Protein, das in allen Geweben vorkommt. Insbesondere trägt es dazu bei, die Geschmeidigkeit und Hydratation der Haut zu erhalten. Ein Überblick über Kollagen und Möglichkeiten zur Steigerung seiner Produktion.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Warum eine ketogene oder Keto-Diät einführen?

Die Keto-Diät, die sehr fettreich ist, führt zu einer raschen Gewichtsabnahme. Hier ist ein kurzer Überblick über die Elemente, die Sie kennen müssen, bevor Sie sich auf eine solche Diät einlassen.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Apfel, Banane, usw. als Mono-Diät. Welche Ergebnisse?

Mehrere Tage lang nur ein Lebensmittel (Äpfel, Bananen, Weintrauben, brauner Reis, usw.) essen, um abzunehmen und den Körper zu entgiften? Entdecken Sie, ob es sich lohnt, eine Monodiät zu befolgen.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Wie erkennt man den Nährwert eines Lebensmittels?

Haben Sie Schwierigkeiten, die Etiketten auf Ihren Müslis, Fruchtsäften, Dosen usw. zu entziffern? Entdecken Sie, wie Sie den Nährwert eines Lebensmittels verstehen und analysieren können.

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Herz- und Blutkreislauf
Was sind die besten pflanzlichen und tierischen Quellen für Omega-3?

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper wichtig sind. Sie werden hauptsächlich über die Nahrung zugeführt. Entdecken Sie, welche Lebensmittel am reichsten an Omega-3 sind und wie Sie das Beste aus ihnen herausholen können.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Können Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden? Auf welche Weise?

Ist es möglich, mehrere Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren? Wie kann man das Beste aus ihrer kombinierten Wirkung herausholen? Alle Antworten finden Sie in diesem Artikel.

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Anti-Aging
Resveratrol: Vorzüge und Nebenwirkungen dieses

Resveratrol ist ein vorteilhaftes und starkes Polyphenol, das in guten Mengen in Trauben und damit in Wein vorkommt. Entdecken Sie seine Wirkung und erfahren Sie, in welchen Fällen Sie es wählen oder vermeiden sollten.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Eiweiß-Diät: Definition, Auswirkungen und typische Menüs

Die proteinreiche Ernährung fördert die Gewichtsabnahme bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse. Wie funktioniert das? Welche Menüs sollten bei dieser Eiweiß-Diät eingehalten werden?

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Pflege von Gelenken, Knochen und Muskeln
Gelenkprobleme: Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel?

Mit über 400 Gelenken hat unser Körper eine große Beweglichkeit. Aber wenn diese Gelenke "rosten", bremsen sie unsere Bewegung. Hier sind einige Tipps, um das richtige Nahrungsergänzungsmittel bei Gelenkbeschwerden auszuwählen.

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Multivitamine: Was sind ihre Vorteile? Wie wählt man sie aus?

Fühlen Sie sich ein wenig verloren in der Welt der Multivitaminpräparate? Sie wissen nicht, wie Sie sich zwischen den verschiedenen angebotenen Formeln entscheiden sollen? Hier sind einige Schlüssel, um eine fundierte Entscheidung über Multivitamine zu treffen.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Gesundheit: die beeindruckenden Vorteile der Brennnessel-Ergänzungen

Die Brennnessel ist eine Pflanze, die in großen Mengen am Rande von Landstraßen wächst. Während sie wegen ihrer stechenden Wirkung als Bedrohung für nackte Beine gilt, ist sie jedoch voller Vorteile, wenn man sie richtig einsetzt... Entdecken Sie ihre Vorzüge.

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Stress und Stimmung
Tigergras: warum eine Centella asiatica Ergänzung einnehmen?

Tigergras (Centella asiatica) ist eine in Südostasien und Ozeanien beheimatete Heilpflanze, die viele Vorteile für den Körper hat. Entdecken Sie den Nutzen eines Tigergras-Nahrungsergänzungsmittels.

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Kann Vitamin D durch Glas synthetisiert werden?

Es wird oft empfohlen, sich 20 bis 30 Minuten am Tag zu sonnen, um Vitamin D aufzufüllen. Aber können wir, ja oder nein, Vitamin D synthetisieren... hinter einem Fenster?

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Sexualität
Tribulus terrestris: Nutzen für die Geschlechtsbeziehungen, Zusammensetzung, Dosierung

Tribulus terrestris wird seit Jahrtausenden verwendet und ist sehr beliebt, um gemeinsam angenehme Momente im Schlafzimmer zu verbringen. Fokus auf eine Pflanze wie keine andere.

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Niem-Extrakt: seine Vorteile für die Immunität und wie man ihn verwendet

Niem ist ein berühmter Baum indischen Ursprungs, dessen Sanskrit-Name "nimba" so viel wie "der gute Gesundheit gibt" bedeutet. Ist es wirklich von Interesse für das Immunsystem und wie kann es am besten eingesetzt werden?

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Verdauung und Magen-Darm-Komfort
Wozu ein Ingwer-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Als unverzichtbare Pflanze in der asiatischen Küche wird Ingwer seit Jahrtausenden auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Was sind seine Vorteile? Wie wird er verwendet? Antworten in diesem Artikel.

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Leber und Entgiftung
Paleo-Diät: Prinzip, Nutzen, erlaubte und verbotene Lebensmittel

In Anlehnung an die Ernährung unserer Vorfahren in der Altsteinzeit ist die Paleo-Diät seit einigen Jahren sehr im Trend. Fokus auf diese gesunde Ernährung, ihre Prinzipien und Auswirkungen.

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Gehirnnahrung
Die Vorteile von Mucuna pruriens (Nervensystem, reproduktive Gesundheit, usw.)

Mucuna pruriens, auch bekannt als Juckbohne, ist eine ganz besondere Kletterpflanze mit flaumigen Schoten und vielfältigen Vorteilen. Setzen Sie auf eine Super-Pflanze, die Ihnen gut tut.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Hilft Garcinia cambogia wirklich beim Abnehmen?

Oft wird gesagt, dass Garcinia cambogia eine ausgezeichnete Verbündete beim Abnehmen ist. Können Sie sich wirklich auf diese indonesische Frucht verlassen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren?

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Rosenwurz: Vorteile und Dosierung der berühmten

Als adaptogene Pflanze, die seit Jahrhunderten von Menschen in kalten Klimazonen verwendet wird, hat Rosenwurz viele Vorzüge. Entdecken Sie nun die Vorteile dieser arktischen Wurzel, die die Wissenschaftler fasziniert.

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Leber und Entgiftung
Basische Ernährung zur Bekämpfung der Übersäuerung des Körpers

Seit einigen Jahrzehnten hat die industrialisierte westliche Ernährung den Säure-Basen-Haushalt unseres Organismus nachhaltig gestört. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Versauerung bekämpfen können.

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Entzündungskontrolle
Kurkuma: was ist es, was sind seine Vorteile, was ist die empfohlene Dosierung?

Kurkuma ist eine seit Jahrtausenden verwendete Pflanze, die sowohl in der Küche als auch in der Phytotherapie geschätzt wird. Entdecken Sie ihre Vorteile und die richtige Dosierung, um das Beste aus ihr herauszuholen.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Nahrungsergänzungsmittel: Zu welcher Tageszeit sollten sie eingenommen werden?

Zu welcher Tageszeit sollte ich meine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen? Welche sollte ich beim Essen einnehmen und welche außerhalb der Mahlzeiten? Antworten auf alle Ihre praktischen Fragen.

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Leber und Entgiftung
Artischocke: ihre gesundheitlichen Vorteile, wie man sie kocht und das Beste aus ihr herausholt

Diese Pflanze aus der Familie der Distelgewächse verführt Jung und Alt mit ihrem feinen, süßen Geschmack... aber wissen Sie, wie Sie das Beste aus ihren Vorzügen machen können?

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Propolis: Wie macht man das Beste aus dem Schatz des Bienenstocks?

Propolis wird von Bienen hergestellt, um den Bienenstock vor Kälte und Krankheiten zu schützen. Sie ist ein wahrer biologischer Schatz. Entdecken Sie ihre Geheimnisse und wie Sie das Beste daraus machen können.

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Prostata- und Urinkomfort
Gesundheit der Prostata: Welche Nahrungsmittel sollten vermieden oder bevorzugt werden?

Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich bei den meisten Männern die Gesundheit der Prostata (was zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Blasenschwäche, nächtlichem Aufwachen usw. führt). Welche Nahrungsmittel sollten Sie wählen oder vermeiden, um eine gesunde Prostata zu erhalten?

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Anti-Aging
Glykation: das hinterhältige Phänomen, das das Altern beschleunigt

Die Glykierung ist eine stille, aber beeindruckende chemische Reaktion, die eine Schlüsselrolle im Alterungsprozess spielt. Entdecken Sie, woraus diese "spontane Karamellisierung" des Körpers besteht und wie sie eingedämmt werden kann.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Trennkost: Prinzipien, Nutzen und praktische Ratschläge

Trennkost (Food Combining) spricht eine große Zahl von Menschen an. Durch Ausschluss von verbotenen Lebensmittelkombinationen wäre es möglich, schnell und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Ein Update über diese Diät und unsere Ratschläge, wie man sie sicher praktiziert.

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Energiemangel: Was sollte man essen bei dauerhafter Müdigkeit?

Zahlreiche Menschen beklagen sich über ständige Müdigkeit und Energiemangel. Hier ist eine Liste von Nahrungsmitteln gegen Müdigkeit, die Ihnen helfen, Ihre Vitalität wiederzufinden.

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Verdauung und Magen-Darm-Komfort
Die Vorteile von Bromelain, einem hervorragenden Enzym aus der Ananas

Das aus der Ananas gewonnene Bromelain ist ein pflanzlicher Enzymkomplex, den man sich nicht entgehen lassen sollte. Entdecken Sie unsere Ratschläge, wie Sie das Beste aus seinen Vorteilen machen können.

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Anti-Aging
Anti-Aging: Senolytika, der beste Weg, jung zu bleiben

Möchten Sie die negativen Auswirkungen des Alters aufschieben und so lange wie möglich in Form bleiben, damit Sie vom Leben mit Familie und Freunden in vollen Zügen profitieren können? Entdecken Sie die Senolytika, die ultimative Waffe im Kampf gegen das Altern.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Jedem sein Antioxidans: Welches passt am besten zu Ihnen?

Rostende Metalle, verwelkende Früchte und Gemüse, Fette, die ranzig werden, … Unser Organismus ist nicht das einzige Opfer der Oxidation, dieses Phänomen, das nicht umkehrbare Zellschäden mit sich bringt und mit hunderten von Pathologien, Krebs und kardiovaskulären Erkrankungen, die an der Spitze liegen, assoziiert ist. Bei uns gibt es einen hauptsächlichen Ursprung, der völlig verkannt ist: die die lebenswichtige Transformation von Sauerstoff in Wasser.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Kreta- oder Mittelmeerdiät: Prinzipien und Nutzen

Die mediterrane Ernährungsweise ist besonders wohltuend für den Körper. Entdecken Sie die einfachen Prinzipien und den vielfältigen Nutzen dieser uralten gesunden Ernährung.

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Schlankheitskur und Gewichtskontrolle
Welche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme?

Während zahlreiche Menschen abnehmen wollen, versuchen viele auch ... zuzunehmen, aus ästhetischen Gründen oder nach gesundheitlichen Problemen. Entdecken Sie, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten zur Gewichtszunahme geeignet sind.

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Haut-, Haar- und Nagelpflege
Wie bekämpft man Haarausfall auf natürliche Weise?

Haarausfall ist nicht unbedingt unvermeidlich. Wie kann man Alopezie stoppen und das Nachwachsen der Haare auf 100% natürliche Weise fördern?

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Verdauung und Magen-Darm-Komfort
RDS, SIBO, MICI... Chronische Darmerkrankungen verstehen

Reizdarm, SIBO, Morbus Crohn, usw. Viele Menschen leiden regelmäßig an Darmproblemen. Was sind die Symptome und Ursachen dieser chronischen Störungen des Verdauungssystems? Und was sind die Lösungen?

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Sehkraft, Immunität... Was sind die Quellen von Vitamin A?

Unter den Vitaminen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind, befindet sich Vitamin A in einer guten Position. Hier sind unsere Empfehlungen zur Vermeidung von Mängeln.

Leitfäden und Tutorials
Allgemeine Stärkung des Organismus
4 Nahrungsergänzungsmittel, die während des Stillens eingenommen werden

Stillen kann für viele Mütter zu einer zauberhaften Erfahrung werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei eine große Hilfe sein.

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Hormonelle Gesundheit
Und wenn Sie einfach einen Jodmangel hätten?

Es wird wenig darüber gesprochen, aber Jodmangel ist ein relativ häufiges Problem. Ein Überblick über die Symptome des Jodmangels und Lösungen zu seiner Behebung.

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Sport und körperliche Aktivität
Hält Taurin wach?

Taurin hat einen eher verdächtigen Ruf. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper auf natürliche Weise Taurin produziert? Entdecken Sie die (unerwarteten) Auswirkungen dieser Substanz auf den Körper... und besonders auf den Schlaf.

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Vegetarier: Wie lassen sich Mängel vermeiden?

Haben Sie aufgegeben, Fleisch zu essen, oder denken Sie daran, es aufzugeben? Finden Sie heraus, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre vegetarische Ernährung Ihnen keine Mängel verursacht.

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Sexualität
5 natürliche Produkte zur Erektionsförderung

Wollen Sie Ihre Erektion (oder die Ihres Partners) stärken? Entdecken Sie 5 wirksame natürliche Lösungen, um sexuelle Funktionsstörungen zu beheben und die Qualität Ihrer Erektion zu verbessern.

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Ubichinol: Stärken Sie Ihre Immunität mit Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist dafür bekannt, Bluthochdruck und Herzprobleme zu reduzieren... aber nicht nur... Finden Sie heraus, wie diese essentielle Verbindung auch zur Stärkung Ihres Immunsystems beiträgt.

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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen
Quercetin: Welche Vorteile? In welchen Nahrungsergänzungen finden Sie diese?

In diesen eher eigentümlichen Zeiten wenden sich alle Augen den natürlichen Substanzen zu, die die Immunität stärken können. Quercetin wird daher oft hervorgehoben. Was ist es, was sind seine tatsächlichen Vorteile und wo kann es gefunden werden?

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Allgemeine Stärkung des Organismus
Zink-Nahrungsergänzungsmittel: alles, was Sie wissen sollten!

Zinkpräparate sind oft weniger bekannt als Eisen-, Magnesium-, Kalzium- oder Kaliumpräparate...

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Pflege von Gelenken, Knochen und Muskeln
Was kann man gegen Vitamin-D-Mangel tun?

Von einem Vitamin-D-Mangel sollen laut mehreren Untersuchungen der letzten Jahre bis zu 50 % der Weltbevölkerung betroffen sein. Im weiteren Verlauf dieser Zusammenstellung informieren Sie unsere Spezialisten über alles, was Sie über Vitamin D wissen sollten: über seine Aufgaben, über Symptome und Folgen von Vitamin-D-Mangel, die Therapie von Vitamin-D-Mangel, Vitamin D und Nahrungsergänzungsmittel...

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Gehirnnahrung
Vorteile von Omega 3: alles, was Sie über gute Fette wissen müssen!

SuperSmart Experten erzählen Ihnen alles, was Sie über Omega 3 wissen müssen: ihre Definition, ihre Herkunft, ihre unterschiedlichen Typen, Eigenschaften, Wirkungen, Bedürfnisse, Quellen...

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