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Mitochondrien: Welches Nahrungsergänzungsmittel unterstützt sie?

Die Mitochondrien (die Energiereserven der Zellen) werden mit zunehmendem Alter geschädigt. Entdecken Sie einige Tipps und natürliche Heilmittel, um sich um sie zu kümmern und so Ihren Alterungsprozess zu verlangsamen.
Mitochondrien in der Zelle
Mitochondrien sind der Sitz der Zellatmung.
Rédaction Supersmart.
2022-09-20Kommentar (0)

Mitochondrien versorgen die Zellen mit ATP

Die in den Zellen vorkommenden Organite, die Mitochondrien werden gemeinhin als "Energiekraftwerke" (1) bezeichnet (1).

Sie sind genau der Ort der Zellatmung, ein Prozess, bei dem Glukose in ATP (für Adenosin-Tri-Phosphat) umgewandelt wird. ATP ist nämlich ein grundlegendes Molekül im Energiestoffwechsel der Zellen: Es liefert die für ihre Funktion notwendige Energie.

Mitochondriale Dysfunktion im Zentrum des Alterns?

Die Funktion der Mitochondrien hängt von einem zerbrechlichen Gleichgewicht unter Beteiligung von Kalziumtransportern und dem spannungsabhängigen Anionenkanal ab.

Mit der Alterung der Zellen häufen sich jedoch die mitochondrialen Dysfunktionen, was zu einer Kalziumakkumulation in ihrer Matrix führt. Dies hat zur Folge, dass die Mitochondrien pro-apoptotische Faktoren (die den Zelltod programmieren sollen) freisetzen, aber auch freie Radikale, die schließlich das Potenzial der Mitochondrien verringern.

In der Tat untersuchen Forscher seit einigen Jahrzehnten aufmerksam die Auswirkungen mitochondrialer Dysfunktionen auf das Altern und neigen zu der Schlussfolgerung, dass die Mitochondrien, ebenso wie die Telomere, grundlegende Elemente sind, die gepflegt werden müssen, um die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen (2-4).

Ernährung und körperliche Bewegung im Dienste der Mitochondrien

Wie wir gesehen haben, sind die Hauptfeinde der Mitochondrien die freien Radikale. Eine Ernährung, die reich an Transfettsäuren (Fette aus ultraverarbeiteten Lebensmitteln), freien Zuckern, Salz, Alkohol, Wurstwaren, rotem Fleisch usw. ist, fördert die Produktion von freien Radikalen und setzt unsere Mitochondrien somit einer harten Prüfung aus (5).

Es ist daher grundlegend, in erster Linie eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vitaminen und guten Fetten zu sich zu nehmen.

Es ist auch grundlegend, eine regelmäßige körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität auszuüben: Es wurde bereits nachgewiesen, dass eine intensive sportliche Aktivität die Produktion von freien Radikalen fördert, während eine mäßige Aktivität die Antioxidantien und das Immunsystem stimuliert.

Unser Körper ist in der Tat ein komplexes Ökosystem: Jeder Überschuss bringt das Gleichgewicht durcheinander und führt zu einer beschleunigten Alterung. Um gegen das Altern und gegen mitochondriale Funktionsstörungen anzukämpfen, entscheiden Sie sich daher für eine gesunde, ausgewogene und natürliche Lebensweise.

Die folgenden natürlichen Substanzen sind für die Mitochondrien unentbehrlich

Pyrrolochinolinchinon

Pyrrolochinolinchinon (PQQ) wird auch als Methoxanin bezeichnet und ist der Cofaktor für mehrere Enzyme, die an der Redoxreaktion beteiligt sind. In Verbindung mit dem Coenzym Q10 in den Mitochondrien unterstützt Methoxanin PQQ auch die ATP-Produktion.

Mehrere Studien haben darüber hinaus einen Zusammenhang zwischen einem PQQ-Mangel und physiologischen Anomalien festgestellt.

Vor allem aber ist Pyrrolochinolinchinon laut einer amerikanischen Studie ein 30- bis 5.000-mal wirksameres Antioxidans als Vitamin C, das in der Lage ist, tausende von freien Radikalen zu neutralisieren, bevor es reduziert wird. Diese freien Radikale sind jedoch für die oben erwähnten mitochondrialen Funktionsstörungen verantwortlich (6-7).

Alpha-Liponsäure

Als natürliches Antioxidans kommt Alpha-Liponsäure von Natur aus in den Mitochondrien vor, wo sie eine Funktion als Co-Enzym der Pyruvatdehydrogenase und der α-Ketoglutaratdehydrogenase erfüllt. Diese dienen ihrerseits als Katalysatoren des Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsels.

Alpha-Liponsäure spielt also eine vorrangige Rolle in der Funktion der Mitochondrien und bei der ATP-Produktion (8-9).

Acetyl-L-Carnitin

L-Carnitin hingegen wird in der Leber, im Gehirn und in den Nieren aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert. Seine Rolle im Körper besteht darin, am Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien, teilzunehmen, wo diese Fettsäuren verstoffwechselt werden, um letztendlich ATP zu liefern. Einige Studien lassen zudem vermuten, dass es zu einem erhöhten Sauerstoffverbrauch in den Mitochondrien führt.

Da die Konzentration dieser Substanzen im Körper mit zunehmendem Alter abnimmt, führten Forscher der Universität Berkeley in Kalifornien ein Experiment durch, bei dem sie Acetyl-L-Carnitin, um die Aktivität eines Enzyms, das eine wichtige Rolle in den Mitochondrien spielt, zu stimulieren, und Alpha-Liponsäure, insbesondere wegen ihrer antioxidativen Wirkung, kombinierten. Die Ergebnisse zeigten eine Steigerung des Gedächtnisses und des Energieniveaus der betroffenen Probanden (10).

Nahrungsergänzungsmittel und synergistische Formeln für die Mitochondrien

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, regelmäßigem Sport mit mäßiger Intensität, regelmäßigem und gutem Schlaf, wenig oder gar keinem Tabak- und Alkoholkonsum und der Reduzierung oder dem Verzicht auf Zuckerzusätze entscheiden sich manche Menschen auch dafür, spezielle Nahrungsergänzungsmittel für die Mitochondrien, zu sich zu nehmen, um die Auswirkungen des Alters zu bekämpfen und hinauszuschieben.

Zu diesem Zweck kann es interessant sein, Nahrungsergänzungsmittel mit Pyrrolochinolinchinon (PQQ), Alpha-Liponsäure und Acetyl-L-Carnitin einzunehmen, die alle an der eigentlichen Funktion der Mitochondrien beteiligt sind.

Es ist auch möglich, sich für eine synergistische Formel zu entscheiden, die diese drei Moleküle zusammenfasst, um ihre Vorteile zu potenzieren (wie Mitochondrial Formula).

Quellenangaben

  1. https://planet-vie.ens.fr/thematiques/cellules-et-molecules/organisations-cellulaires/les-mitochondries
  2. CUI, Hang, KONG, Yahui, et ZHANG, Hong. Oxidative stress, mitochondrial dysfunction, and aging. Journal of signal transduction, 2012, vol. 2012.
  3. CHISTIAKOV, Dimitry A., SOBENIN, Igor A., REVIN, Victor V., et al. Mitochondrial aging and age-related dysfunction of mitochondria. BioMed research international, 2014, vol. 2014.
  4. KONG, Yahui, TRABUCCO, Sally E., et ZHANG, Hong. Oxidative stress, mitochondrial dysfunction and the mitochondria theory of aging. Aging, 2014, vol. 39, p. 86-107.
  5. BONNARD, Charlotte, DURAND, Annie, PEYROL, Simone, et al.Mitochondrial dysfunction results from oxidative stress in the skeletal muscle of diet-induced insulin-resistant mice. The Journal of clinical investigation, 2008, vol. 118, no 2, p. 789-800.
  6. RUCKER, Robert, STITES, Tracy, STEINBERG, Francene, et al.Physiological importance of pyrroloquinoline quinone. Biochemistry and Molecular Biology of Vitamin B6 and Pqq-Dependent Proteins, 2000, p. 61-66.
  7. HE, Kai, NUKADA, Hitoshi, URAKAMI, Teiji, et al.Antioxidant and pro-oxidant properties of pyrroloquinoline quinone (PQQ): implications for its function in biological systems. Biochemical pharmacology, 2003, vol. 65, no 1, p. 67-74.
  8. PACKER, Lester, WITT, Eric H., et TRITSCHLER, Hans Jürgen. Alpha-lipoic acid as a biological antioxidant. Free radical biology and medicine, 1995, vol. 19, no 2, p. 227-250.
  9. CHENG, Li-Ching, SU, Kuo-Hui, KOU, Yu Ru, et al.α-Lipoic acid ameliorates foam cell formation via liver X receptor α-dependent upregulation of ATP-binding cassette transporters A1 and G1. Free Radical Biology and Medicine, 2011, vol. 50, no 1, p. 47-54.
  10. REBOUCHE, Charles J. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of l‐carnitine and acetyl‐l‐carnitine metabolism. Annals of the New York Academy of Sciences, 2004, vol. 1033, no 1, p. 30-41.
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