Vitamine K2 MK-7 + vitamine D3 : synergie optimale pour la santé osseuse

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 est un complément alimentaire de ménaquinone-7 (MK-7), une forme de vitamine K2 reconnue pour augmenter efficacement les concentrations sanguines de vitamine K (1).

Associée à de la vitamine D3 dans une capsule huileuse (softgel), elle constitue une formule de choix pour toute personne souhaitant préserver sa santé osseuse et maintenir une coagulation sanguine normale (2).

Qu'est-ce que la ménaquinone-7 (MK-7) et pourquoi est-elle la reine des vitamines K2 ?

Définition de la vitamine K2

La vitamine K2, également appelée ménaquinone, appartient à la famille des vitamines K.

Contrairement à la vitamine K1 (phylloquinone), principalement apportée par les légumes verts à feuilles, la vitamine K2 est naturellement présente dans certains aliments fermentés, comme le natto, la choucroute ou certains laitages, mais aussi dans le jaune d'œuf ou le foie (3).

Elle peut également être synthétisée par certaines bactéries du microbiote intestinal, même si l'importance de cette production endogène dans la couverture des besoins en vitamine K2 reste encore discutée (4).

Vitamine K2 MK-7 : une demi-vie plus longue

La vitamine K2 regroupe plusieurs formes, désignées MK-4 à MK-13, qui se distinguent par la longueur de leur chaîne latérale isoprénique.

Parmi elles, la ménaquinone-7 (MK-7) se caractérise par une demi-vie plasmatique particulièrement longue, permettant de maintenir des concentrations sanguines plus stables que les formes à chaîne plus courte, comme la MK-4 (5).

Grâce à sa biodisponibilité élevée et à sa persistance dans l'organisme, la vitamine K2 MK-7 est aujourd'hui la forme la plus étudiée en supplémentation humaine et s'est imposée comme la référence dans les compléments alimentaires destinés à soutenir les fonctions physiologiques dépendantes de la vitamine K, notamment au niveau du tissu osseux (6).

Composition et bienfaits de notre vitamine K2 + D3

Comment agit la vitamine K sur l'organisme ?

La vitamine K assure plusieurs fonctions biologiques majeures au sein de l'organisme :

• la coagulation sanguine : la vitamine K doit son nom au mot allemand Koagulation (coagulation), en raison du rôle essentiel qu'elle joue dans ce processus physiologique. Absorbée avec les graisses alimentaires, elle est transportée par les chylomicrons via le système lymphatique, puis captée en grande partie par le foie. Elle y agit comme un cofacteur indispensable à l'activation de plusieurs protéines de la coagulation, notamment la prothrombine (facteur II) ainsi que les facteurs VII, IX et X, grâce à une modification biochimique appelée γ-carboxylation. Cette étape est essentielle pour rendre ces protéines pleinement fonctionnelles (7) ;
• la minéralisation osseuse : la vitamine K2 active notamment l'ostéocalcine, une protéine synthétisée par les ostéoblastes qui participe à la fixation du calcium dans la matrice osseuse. Elle contribue ainsi au remodelage permanent du squelette en maintenant l'équilibre entre les ostéoblastes, qui construisent l'os, et les ostéoclastes, qui assurent sa résorption (8) ;
• une meilleure répartition du calcium : la vitamine K2 intervient dans l'activation de la matrix-gla-protéine (MGP), une protéine vitamine K-dépendante présente dans les parois vasculaires. Une fois activée, la MGP inhibe la calcification des tissus mous. Plusieurs travaux suggèrent qu'un statut optimal en vitamine K pourrait ainsi contribuer à limiter les dépôts de calcium en dehors du squelette, un mécanisme notamment étudié dans le cadre de l'athérosclérose et du vieillissement vasculaire (9) ;
• un rôle présumé dans l'équilibre inflammatoire : plusieurs études observationnelles ont mis en évidence une association entre un apport plus élevé en vitamine K et des marqueurs systémiques d'inflammation plus faibles. Ces résultats suggèrent un rôle potentiel de la vitamine K dans la régulation de la réponse inflammatoire, mais ne suffisent toutefois pas à établir un lien de causalité (10) ;
• un intérêt émergent en dermatologie : les protéines dépendantes de la vitamine K, comme MGP et Gas6, sont également exprimées dans la peau, où elles participent à l'homéostasie tissulaire. Par ailleurs, des travaux expérimentaux suggèrent que la vitamine K2 pourrait moduler des voies de l'inflammation impliquées dans certaines affections cutanées, comme la dermatite atopique. Ces résultats demeurent toutefois préliminaires et nécessitent d'être confirmés par des essais cliniques chez l'Homme (11) ;
• un allié potentiel pour soutenir la longévité : plusieurs études de cohorte ont observé qu'un apport alimentaire plus élevé en vitamine K était associé à un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues. Ces résultats restent toutefois observationnels et ne permettent pas là encore d'établir un lien de causalité (12-13).

Pourquoi associer les vitamines K2 et D3 dans un même complément alimentaire ?

La vitamine K2 et la vitamine D3 sont deux vitamines liposolubles qui jouent des rôles complémentaires dans le métabolisme osseux.

Tandis que la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale en activant des protéines essentielles à la minéralisation osseuse, la vitamine D contribue à une absorption et une utilisation normales du calcium et du phosphore, deux minéraux indispensables à la solidité du squelette (14).

Plusieurs essais contrôlés randomisés suggèrent que l'association des vitamines K2 et D3 exercerait des effets complémentaires sur le remodelage osseux.

Chez les femmes ménopausées, elle pourrait améliorer plus efficacement la densité minérale osseuse qu'une supplémentation isolée en vitamine K2 ou en vitamine D3 (15).

4 points forts et raisons d'acheter notre complément de vitamine K2 MK-7 avec vitamine D3

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 s’appuie sur 4 points forts :

1. MK-7, la meilleure forme de vitamine K2 : la ménaquinone-7 est aujourd'hui la forme de vitamine K2 la plus étudiée en supplémentation humaine. Dotée d’une biodisponibilité exceptionnelle, elle favorise une activation plus efficace des protéines dépendantes de la vitamine K, comme l'ostéocalcine et la MGP. Des travaux ont notamment montré que la MK-7 pouvait augmenter les taux circulants de vitamine K jusqu'à 8 fois plus qu'une supplémentation équivalente en vitamine K1 (16) ;
2. une synergie intelligente avec la vitamine D3 : réunies dans une seule capsule, la vitamine K2 MK-7 et la vitamine D3 offrent une association cohérente pour assurer le maintien du capital osseux ;
3. un dosage scientifiquement pertinent : chaque capsule délivre 90 μg de vitamine K2 sous forme de MK-7 et 400 UI de vitamine D3, des dosages en adéquation avec ceux évalués dans plusieurs essais cliniques consacrés à l'association de ces vitamines (17) ;
4. des softgels pour une absorption optimale : les vitamines K2 et D3, toutes deux liposolubles, sont dissoutes dans une huile d'olive, puis conditionnées sous forme de capsules molles (softgels), une galénique particulièrement adaptée qui facilite leur absorption intestinale tout en préservant leur stabilité.

Pour qui ?

Notre complément de vitamines D3 et K2 s'adresse à toutes les personnes souhaitant préserver durablement leur capital osseux et optimiser leurs apports en deux vitamines essentielles.

Il est particulièrement indiqué :

• aux adultes de plus de 40 ans, afin d'accompagner les évolutions naturelles du métabolisme osseux liées à l'âge ;
• aux femmes ménopausées, chez qui la diminution des œstrogènes s'accompagne d'une accélération du remodelage osseux et d'une perte progressive de densité minérale osseuse (18) ;
• aux personnes présentant une fragilité osseuse ou souhaitant préserver leur densité minérale osseuse, en complément d'une alimentation équilibrée et d'une bonne hygiène de vie ;
• aux personnes souffrant de troubles de l'absorption intestinale, notamment en cas de maladie cœliaque, de maladie de Crohn ou d'autres syndromes de malabsorption, susceptibles de limiter l'assimilation des vitamines liposolubles (19) ;
• aux personnes soucieuses de leur santé cardiovasculaire, la vitamine K2 suscitant un intérêt croissant pour son rôle potentiel dans la régulation du métabolisme du calcium au sein des tissus vasculaires ;
• aux personnes consommant peu d'aliments riches en vitamine K2.

Quels compléments alimentaires synergiques prendre avec notre vitamine D3 K2 MK-7 ?

Des plantes pour renforcer le soutien osseux

Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour s’opposer aux pertes osseuses.

Parmi elles figurent Astragalus membranaceus, Cuscuta chinensis, Eucommia ulmoides et Rehmannia glutinosa.

Des études expérimentales suggèrent qu’elles pourraient contribuer à freiner l'activité des ostéoclastes, responsables de la résorption osseuse, tout en soutenant celle des ostéoblastes, impliqués dans la formation de l'os.

Vous pouvez par exemple acheter Bone Health, qui réunit ces 4 extraits végétaux dans une seule et même formulation.

Rôles complémentaires du calcium et du magnésium

Le calcium est un minéral indispensable au maintien d'une ossature normale.

Associé au magnésium, qui participe à l'activation de la vitamine D et au bon fonctionnement de la parathormone, principale hormone régulatrice de l'équilibre du calcium dans l'organisme, il complète idéalement une supplémentation en vitamines K2 et D3.

Calcium Orotate, qui combine orotate de calcium et magnésium, est particulièrement indiqué en cas d'apports alimentaires en calcium insuffisants ou de besoins accrus.

Pourquoi associer vitamine K2 et oméga-3 ?

Bien que les oméga-3 n'interviennent pas directement dans le métabolisme de la vitamine K, ils s'intègrent naturellement dans une approche globale de la santé cardiovasculaire, les acides gras EPA et DHA contribuant au fonctionnement normal du cœur.

Cf. Super Omega 3, qui se distingue par ses EPA et DHA hautement purifiés, issus de la pêche durable, et par un indice d'oxydation (TOTOX) particulièrement faible, gage d'une excellente qualité et d'une grande stabilité.

Déficit en vitamines K2 et D3 : quelles causes et quels signes ?

Symptômes d'une carence en vitamine K2 et en vitamine D

Les déficits en vitamines K2 et D3 évoluent souvent de façon silencieuse et ne sont pas toujours associés à des symptômes spécifiques.

Lorsqu'ils se manifestent, ils peuvent notamment s'accompagner d'une fragilisation progressive du tissu osseux, d'une diminution de la densité minérale osseuse ou, dans le cas d'une insuffisance marquée en vitamine D, d'une faiblesse musculaire et d'un risque accru de chutes, en particulier chez les personnes âgées (20).

Une carence importante en vitamine K peut, quant à elle, se traduire par une altération de la coagulation, susceptible de favoriser la survenue de saignements ou d'ecchymoses (21).

En cas de doute, un avis médical et, si nécessaire, un bilan biologique permettent d'évaluer précisément le statut vitaminique.

Quels sont les facteurs de baisse des taux de K2 et de D3 ?

Certaines situations ou habitudes de vie peuvent affecter le statut en vitamines K2 et D3.

Celles-ci incluent notamment :

• une alimentation pauvre en aliments fermentés (natto, certains fromages affinés...) ou en poissons gras ;
• une faible exposition au soleil, qui limite la synthèse cutanée de vitamine D (22) ;
• le vieillissement, qui réduit progressivement la production cutanée de vitamine D et s’accompagne parfois d'une diminution des apports alimentaires (23) ;
• certains troubles de malabsorption intestinale (maladie cœliaque, maladie de Crohn, insuffisance pancréatique...) ;
• une prise prolongée de certains médicaments, notamment les antibiotiques, susceptibles de perturber le microbiote intestinal et de diminuer la production endogène de vitamine K2, ou certains traitements affectant le métabolisme de la vitamine D (24).

Qualité, pureté et traçabilité

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 associe de la vitamine K2 sous sa forme ménaquinone-7 (MK-7), richement documentée dans la littérature scientifique, à de la vitamine D3, au sein d'une formule conçue pour favoriser leur assimilation et leur stabilité.

Les vitamines K2 et D3 sont associées à une matrice lipidique à base d'huile d'olive, puis conditionnées sous forme de capsules molles (softgels), une galénique particulièrement adaptée aux vitamines liposolubles.

La composition est volontairement réduite à l'essentiel, avec uniquement les ingrédients nécessaires à leur protection et à leur bonne conservation.

Comme l'ensemble des compléments SuperSmart, Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 a fait l'objet de contrôles qualité rigoureux à chaque étape de sa fabrication.

Les certificats d'analyse (COA) des lots commercialisés sont consultables directement sur cette page afin de garantir une transparence maximale sur la qualité et la traçabilité du produit.