Les 6 meilleures plantes médicinales pour le cœur
Depuis la nuit des temps, les Hommes représentent la vie à l'aide d'un cœur. Ils ont aussi très vite su identifier les plantes qui participent à la santé du système cardiovasculaire. Découvrez les 6 plantes les plus efficaces à cet effet.
Aubépine et santé cardiaque
L’aubépine est un arbuste qui pousse communément aux lisières de nos forêts. Doté d’épines pointues, cette plante est communément utilisée en phytothérapie. Toutes ses parties sont employées :
- ses bourgeons;
- ses sommités fleuries lorsqu’elles sont blanches ;
- et ses baies rouges.
Cette plante est réputée pour contribuer à soutenir le fonctionnement normal du système cardiovasculaire (1). Elle agirait plus précisément sur l'oxygénation du cœur et la tolérance à l'effort. On peut se la procurer sous forme de compléments alimentaires (comme Cardio Booster, qui contient également de la B12 et du Q10... ou Tensix, une formule riche en céleri comme en potassium).
La mélisse aide à soutenir la circulation sanguine et le cœur
La mélisse est une plante dont les feuilles ressemblent fortement à la menthe. Son odeur est proche de celle de la citronnelle ou de la verveine, et on l’utilise souvent pour faire des infusions.
Originaire du bassin méditerranéen, cette plante pousse aujourd'hui sur toutes les zones de la planète, tant que le climat y est tempéré.
En phytothérapie, on utilise plutôt les feuilles, les fleurs ainsi que les tiges car ces parties sont connues pour soutenir la santé circulatoire et donc le système cardiovasculaire (2). Elle est très utile pour protéger et renforcer le cœur.
Feuilles d’olivier et pression artérielle
L’olivier est un arbre bien connu des paysagistes car il est très demandé pour son style typiquement méditerranéen. En effet, cette plante pousse essentiellement sur les côtes méditerranéennes, dans le sud de la France et au Maghreb.
Principalement utilisé pour ses fruits, les olives, que l’on déguste sous toutes leurs formes (entières, brisures, huiles, etc.), cet arbre est aussi intéressant pour ses feuilles, qui renferment des ingrédients actifs très utilisés en phytothérapie.
L'oleuropéine, composé phytochimique issu des feuilles d'olivier, a pour propriété d’aider à réguler la pression sanguine (3). L’extrait de feuilles d’olivier peut s’intégrer à l’alimentation sous forme de complément (par exemple Olive Leaf Extract).
Le marron d’Inde pour votre cœur et votre système veineux
Haut d’une dizaine de mètres, le marronnier d'Inde est originaire de l’actuelle Turquie. Introduit en Europe au seizième siècle, il est appelé ainsi car, comme pour beaucoup de plantes exotiques de l’époque, on prétendait qu’il venait d’Inde pour augmenter sa valeur perçue.
Les vertus du marronnier d’Inde proviennent de son écorce, de ses bourgeons ainsi que de ses graines, les marrons.
Ses applications sont nombreuses en phytothérapie, mais les plus remarquables restent celles liées à la santé cardiaque, vasculaire et veineuse (3). Le marron d’Inde est notamment recommandé en cas de mauvais retour veineux (prenez par exemple le complément Horse Chestnut).
L'herbe ayurvédique Centella asiatica
La plante ayurvédique Centella asiatica (ou « herbe du tigre ») est dite semi-aquatique. Elle pousse en rampant dans les zones marécageuses des régions tropicales. On la trouve notamment en Indonésie et à Madagascar.
En phytothérapie, ce sont ses feuilles ainsi que ses tiges qui sont utilisées pour leurs propriétés naturelles.
La Centella asiatica est recommandée chez les personnes sujettes aux troubles veineux car elle contribue à la santé cardiovasculaire et veineuse (5). Elle est aussi bonne pour la santé mentale et la cognition. Il est possible d’en trouver sous forme de gélules (par exemple avec le complément Centella asiatica).
Le mélilot jaune pour l’efficacité du système circulatoire
Le mélilot jaune est une plante originaire d’Eurasie, qui dégage une forte odeur de foin coupé. Elle est d’ailleurs très utilisée en parfumerie pour cela.
En phytothérapie, on utilise les sommités fleuries qui renferment de la coumarine, une substance intéressante pour ses propriétés veinotoniques.
Le mélilot jaune est connu pour contribuer efficacement à la santé veineuse et vasculaire, et ainsi du système cardiovasculaire en général (6). Son élément actif principal, la coumarine, fait toute la puissance de certains compléments alimentaires (comme Lymphatonic, un complément de mélilot standardisé à 18 % de coumarine).
Références scientifiques
- Tassell MC, Kingston R, Gilroy D, Lehane M, Furey A. Hawthorn (Crataegus spp.) in the treatment of cardiovascular disease. Pharmacogn Rev. 2010;4(7):32-41. doi:10.4103/0973-7847.65324
- Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, Fallahi F, Noorbala A, Mosaddegh M, Faghihzadeh S, Sadrai S. Heart palpitation relief with Melissa officinalis leaf extract: double blind, randomized, placebo controlled trial of efficacy and safety. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22;164:378-84. doi: 10.1016/j.jep.2015.02.007. Epub 2015 Feb 11. PMID: 25680840.
- Barbaro B, Toietta G, Maggio R, et al. Effects of the olive-derived polyphenol oleuropein on human health. Int J Mol Sci. 2014;15(10):18508-18524. Published 2014 Oct 14. doi:10.3390/ijms151018508
- Pittler MH, Ernst E. Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency. Cochrane Database Syst Rev. 2012;11(11):CD003230. Published 2012 Nov 14. doi:10.1002/14651858.CD003230.pub4
- Razali NNM, Ng CT, Fong LY. Cardiovascular Protective Effects of Centella asiatica and Its Triterpenes: A Review. Planta Med. 2019 Nov;85(16):1203-1215. doi: 10.1055/a-1008-6138. Epub 2019 Sep 20. PMID: 31539918.
- Najmanová I, Doseděl M, Hrdina R, Anzenbacher P, Filipský T, Říha M, Mladěnka P. Cardiovascular effects of coumarins besides their antioxidant activity. Curr Top Med Chem. 2015;15(9):830-49. doi: 10.2174/1568026615666150220112437. PMID: 25697565.
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