Les 7 meilleures plantes détox pour le foie
Le foie est un organe épurateur fondamental. Il est possible de l’aider à travailler en prenant certaines plantes aux vertus détofixiantes : découvrez les 7 plantes les plus efficaces à cet effet.
L’effet dépuratif de l'artichaut
L’artichaut (Cynara scolymus) est une plante que l’on dit potagère. En cuisine, on ne consomme que ses boutons floraux car c’est la partie la plus charnue et la plus tendre de la plante. Mais en phytothérapie, on utilise plutôt ses feuilles, qui poussent le long de la tige. En effet, c’est là que se concentre l’ensemble de ses ingrédients actifs.
Depuis l’Antiquité, l’artichaut est connu pour ses propriétés dépuratives. En consommant cette plante, vous contribuez à soutenir la santé de votre foie, en stimulant son travail de sécrétion biliaire puis en l’aidant à éliminer cette dernière (1).
Un super-aliment pour le foie : la chlorelle
Cette algue appelée chlorelle (Chlorella pyrenoidosa) est un végétal unicellulaire qui vit dans les eaux douces. Sa forte concentration en chlorophylle lui confère une jolie couleur verte, d’où elle tire d’ailleurs son nom. Sa richesse en vitamines, en sels minéraux et en oligo-éléments lui permet d’être considérée comme un « super-aliment » (2).
De plus, elle est dotée de composés phénoliques favorables à un bon fonctionnement du foie. Vous la trouverez sous forme de complément (comme Chlorella).
Détox au chardon-marie
Le chardon marie (Silybum marianum) est une plante originaire du bassin méditerranéen. Il est possible de consommer ses graines ainsi que ses feuilles. En phytothérapie, l'action de ce chardon est reconnue pour favoriser la santé hépatique (3).
Le chardon-marie contient notamment de la silymarine (qui compose le complément pour le foie Silyplus, et qu'on retrouve également dans la formule synergique Rehab en compagnie d'extraits de grenade, de kudzu, de Chrysantellum...)
Le katuki ou Picrorhiza kurroa royle
Le katuki (Picrorhiza kurroa royle) est une plante peu connue des européens car elle pousse presque exclusivement sur les flancs de l’Himalaya népalais.
Cette plante herbacée vivace est utilisée depuis bien longtemps en médecine ayurvédique pour lutter contre les dommages hépatiques (4).
Poivrier noir et santé du foie
Le fruit du poivrier noir (Piper nigrum) est une baie, souvent utilisée en cuisine, qui pousse dans les zones tropicales. En plus de posséder des propriétés gustatives plaisantes, le poivre noir contient de la pipérine, un ingrédient actif qui contribue à soutenir l’immunité, le processus de digestion ainsi que la santé du foie (5).
Pour augmenter vos apports, optez pour un complément alimentaire riche en pipérine naturelle.
Les vertus hépatoprotectrices du desmodium
Le desmodium est une plante d’Afrique de l’Ouest dont on utilise la tige et les feuilles pour leurs propriétés thérapeutiques. Les phytonutriments qu'ils contiennent possèdent des effets hépatoprotecteurs (6).
Cette plante est ainsi utilisée pour contribuer au processus de détoxification naturel du foie, et est généralement présentée sous forme d'extrait liquide (comme avec Desmo Forte).
Zoom sur les baies rouges détox de schisandra
La schisandra (Schisandra chinensis) est utilisée pour ses baies rouges aux propriétés intéressantes. Connue depuis des siècles en médecine traditionnelle asiatique, la schisandra participe à normaliser la santé du foie en le protégeant contre certains dysfonctionnements (7).
Pour bénéficier de ses vertus et soutenir votre fonction hépatique, vous pouvez prendre régulièrement de l’extrait de schisandra sous forme de gélules.
Misez sur une formule synergique spécifique pour le foie
Pour profiter des bienfaits d'un grand nombre des plantes citées (artichaut, chardon-marie, chlorelle, katuki...), vous pouvez opter pour une seule formule synergique riche en éléments détox : Liver Support Formula.
Bonus : choline et santé hépatique
En dehors des plantes, connaissez-vous la choline ? Ce nutriment est essentiel pour l’organisme car il contribue à maintenir un fonctionnement normal du foie (8). La choline est synthétisée naturellement par cet organe, mais en quantité insuffisante, il est donc important d’en apporter via notre alimentation. N'hésitez donc pas à vous tourner vers les compléments de choline.
Références scientifiques
- Panahi Y, Kianpour P, Mohtashami R, Atkin SL, Butler AE, Jafari R, Badeli R, Sahebkar A. Efficacy of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease: A pilot double-blind randomized controlled trial. Phytother Res. 2018 Jul;32(7):1382-1387. doi: 10.1002/ptr.6073. Epub 2018 Mar 9. PMID: 29520889.
- Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients. 2020;12(9):2524. Published 2020 Aug 20. doi:10.3390/nu12092524
- Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1423-32. doi: 10.1002/ptr.3207. PMID: 20564545.
- Vaidya AB, Antarkar DS, Doshi JC, Bhatt AD, Ramesh V, Vora PV, Perissond D, Baxi AJ, Kale PM. Picrorhiza kurroa (Kutaki) Royle ex Benth as a hepatoprotective agent--experimental & clinical studies. J Postgrad Med. 1996 Oct-Dec;42(4):105-8. PMID: 9715310.
- Choi S, Choi Y, Choi Y, Kim S, Jang J, Park T. Piperine reverses high fat diet-induced hepatic steatosis and insulin resistance in mice. Food Chem. 2013 Dec 15;141(4):3627-35. doi: 10.1016/j.foodchem.2013.06.028. Epub 2013 Jun 17. PMID: 23993530.
- Kalyani GA, Ramesh CK, Krishna V. Hepatoprotective and Antioxidant Activities of Desmodium Triquetrum DC. Indian J Pharm Sci. 2011;73(4):463-466. doi:10.4103/0250-474X.95652
- Nowak A, Zakłos-Szyda M, Błasiak J, Nowak A, Zhang Z, Zhang B. Potential of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. in Human Health and Nutrition: A Review of Current Knowledge and Therapeutic Perspectives. Nutrients. 2019;11(2):333. Published 2019 Feb 4. doi:10.3390/nu11020333
- Wallace TC, Blusztajn JK, Caudill MA, et al. Chol.: The Underconsumed and Underappreciated Essential Nutrient. Nutr Today. 2018;53(6):240-253. doi:10.1097/NT.0000000000000302
Mots-clés
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
15 Jours
Entreprise sérieuse
Livraison Express Service client réactif Produits de qualité Je vous recommande Supersmart !
CIAMPI Brenda
20 Jours
Incapacité structurelle à corriger une erreur de traitement de livraison
Cela fait des années que je me fournis chez Supersmart. Ces derniers temps j'ai constaté une baisse significative de la qualité de travail et d'exécution conforme des commandes permanentes. Une erreur de paramétrage du programme robotisé de livraison m'a valu 2 réceptions d'un article non commandé en lieu et place de celui qui figure sur mon espace personnel ET sur la facture émise par Supersmart. Ensuite, la succession de tickets numérotés différents pour les demandes de rectification portant sur le même sujet s'avère être une nouvelle source d'erreur et de précisions de traitement. Cela va de mal en pis, entre délai de réponse et pertinence de celles-là ... Je suis profondément déçu et inquiet : Supersmart est basé en Espagne et son centre logistique au Luxembourg, ce qui obligerait ma PJ à saisir les 2 autorités judiciaires. SUITE À LA RÉPONSE APPORTÉE PAR ANNA : Je pense que je pourrai réintroduire la commande permanente de mes articles augmentée d'un moyen curatif pour mon épouse. La morale de cela est que rien ne vaut l'humain dans l'exécution des conditionnements pour envois... et qu'il est inapproprié de s'asseoir sur des systèmes automatisés sans contrôles.
Thierry Gérard Droz
23 Jours
Pueraria Mirifica / transgenre et intersexe
Transgenre (52 ans) et potentiellement intersexe au sens partiel (mosaïcisme) j'ai pris pendant 4/5 ans de la Pueraria Mirifica sans avis d'un médecin... Je suis arrivé/e à ce que je voulais ; rendre plus féminin mon aspect, arrêt des érections et des éjaculations (qui étaient déjà difficiles). Tout dépend des récepteurs hormonaux (oestrogènes) dans chaque cellules de notre corps, XX et XY et phénotypes ne veulent rien dire. J'ai une poitrine, petite, pousse système pileux ralenti. Trop tard pour ma calvitie. Reprise après une pause (20/07/2025) en me fixant 2 pills par jour pendant 6 mois.
GAYET Alexia
37 Jours
Très bon produits
Très bon produits, plusieurs années que je les utilise. Ils sont de bonne qualité et je suis très satisfaite.
Isabelle
49 Jours
Excellent
On m'a mis bien.
cliente
52 Jours
qualité des produits et services
qualité des produits et services
denis riegel
54 Jours
Très satisfait
J'apprécie la facilité de navigation sur le site, le suivi des commandes, et bien sûr, la qualité des compléments alimentaires.
LE COUR SERGE
55 Jours
Patience et sérieux.
Je commande régulièrement ,délais, colis, sérieux, sont toujours au top du service. Pour les produits leur bénéfice vient avec le temps...
VERDIN Alain
57 Jours
Excellent produit
Cette entreprise il'est sérieuse
AZIZ Elmustapha
58 Jours
Rapide
Rapide, efficace.
Daniela Mossenta
61 Jours
Reçu dans un délai correct.
Reçu dans un délai correct.
Anem
61 Jours
Satisfait
Client depuis 2006 et toujours satisfait du choix des produits et de leurs qualités. Colis reçu dans les délais et en parfait état.
Michel ANCEL
63 Jours
Efficacité et fiabilité
Produit efficace, fiable. Livraison parvenue toujours dans les délais.
Monsieur_Mireille_MICHEL
28 Jours
Ottimi prodotti
Ottimi prodotti. Spedizioni rapide.
Enzo
34 Jours
Lo sto assumendo da pochi giorni…
Lo sto assumendo da pochi giorni ,ancora non posso recensire! Si per certo, che avete degli Integratori eccezionali ,li assumo da diversi anni essendo Diabetico!!! Non fossero validi non li assumerei da così tanti anni ,sono molto pignolo e Selettivo con esperienza ,per dei miei amici Farmacisti e non che mi hanno istruito da Circa 35 anni ,su quali prodotti assumere
Giordano Biancardi
ou remboursé