Microplastiques : une menace invisible pour nos os ?

Microplastiques et os : ce que suggère des recherches récentes

Déjà étudiés pour leurs effets sur différents organes, les microplastiques pourraient également interagir avec le tissu osseux.

Une étude publiée en juin 2025 explore leurs effets potentiels sur la santé osseuse (1).

Elle suggère que certains microplastiques pourraient perturber l’équilibre du remodelage osseux, notamment via :

• des interactions avec les cellules responsables de la formation et de la dégradation de l’os ;
• des mécanismes inflammatoires, oxydatifs et cellulaires impliqués dans le maintien du tissu osseux.

Ces premières observations invitent à mieux comprendre les mécanismes en jeu et leurs implications possibles à long terme.

Quels sont les effets potentiels des microplastiques sur l’équilibre osseux ?

L’os, un tissu vivant en renouvellement constant

Contrairement à une idée reçue, l’os n’est pas une structure figée : c’est un tissu vivant, en renouvellement permanent.

Ce processus, appelé remodelage osseux, repose sur un équilibre entre deux types de cellules :

• les ostéoblastes, qui participent à la formation de l’os ;
• les ostéoclastes, impliqués dans sa dégradation.

C’est cet équilibre qui permet de maintenir la solidité et la microarchitecture osseuse au fil du temps.

La moelle osseuse joue également un rôle central dans ce processus. Elle abrite des cellules stromales capables de se différencier en différents types cellulaires, notamment en cellules osseuses.

Ces mécanismes fonctionnent de manière coordonnée, et leur équilibre est essentiel pour préserver la qualité et la résistance du tissu osseux.

Des effets potentiels des microplastiques sur les cellules osseuses

D’après l’étude de juin 2025, les microplastiques pourraient interagir avec les cellules impliquées dans le remodelage osseux.

Certaines observations suggèrent qu’ils pourraient altérer la viabilité cellulaire, c’est-à-dire le bon fonctionnement et la survie des cellules.

Ils pourraient également influencer la différenciation cellulaire, en modifiant la capacité des cellules stromales à devenir des cellules osseuses pleinement fonctionnelles.

À terme, ces effets pourraient perturber l’équilibre entre formation et dégradation de l’os, et ainsi influencer le remodelage osseux. Toutefois, ces hypothèses restent encore à confirmer.

Plusieurs mécanismes biologiques étudiés pour expliquer ces effets

Plusieurs mécanismes biologiques sont étudiés pour comprendre les effets potentiels des microplastiques sur les cellules osseuses.

Ils pourraient notamment favoriser un stress oxydatif, correspondant à un déséquilibre entre radicaux libres et défenses de l’organisme, ce qui pourrait altérer le fonctionnement des cellules osseuses (2).

Les microparticules pourraient également être à l’origine de réactions inflammatoires (3). Or, lorsque l’inflammation devient chronique, elle pourrait perturber l’équilibre du remodelage osseux.

Enfin, les microplastiques sont aussi étudiés pour leur interaction avec la sénescence cellulaire (4), c’est-à-dire le vieillissement des cellules et la perte progressive de leur fonction, ce qui pourrait contribuer à ces altérations.

Il est toutefois important de souligner que ces résultats proviennent principalement de modèles expérimentaux (in vitro ou animaux). À ce jour, les données chez l’humain restent limitées, et aucun lien direct ne peut être établi.

Comment soutenir la santé osseuse face à l’exposition aux microplastiques ?

Réduire l’exposition aux microplastiques au quotidien

Les microplastiques sont aujourd’hui présents dans de nombreux environnements, ce qui rend leur éviction totale difficile.

On en retrouve notamment dans l’air, l’eau, certains aliments (dont les produits de la mer) ou encore les poussières domestiques.

Il est toutefois possible de limiter son exposition au quotidien grâce à quelques gestes simples (5) :

• éviter de chauffer des aliments dans des contenants en plastique ;
• limiter l’utilisation d’ustensiles en plastique au contact d’aliments chauds ;
• privilégier des matériaux comme le verre, l’inox ou la céramique ;
• réduire l’usage de certaines bouteilles en plastique ;
• limiter les produits ultra-transformés et les emballages plastiques ;
• aérer régulièrement les espaces de vie et limiter l’accumulation de poussière.

Ces mesures ne permettent pas de supprimer totalement l’exposition, mais peuvent contribuer à la réduire dans une certaine mesure.

Pratiquer une activité physique adaptée et adopter une bonne hygiène de vie

La santé osseuse ne repose pas uniquement sur les apports nutritionnels : elle dépend aussi largement du mode de vie.

L’activité physique régulière, en particulier les exercices avec mise en charge (marche, course, renforcement musculaire), joue un rôle clé dans le maintien du remodelage osseux et de la densité minérale (6-8).

Une alimentation équilibrée, incluant un apport suffisant en protéines, participe également au maintien des tissus, dont le tissu osseux.

À l’inverse, certains facteurs comme la sédentarité ou le tabac sont associés à une altération de la qualité osseuse (9-10).

Dans ce contexte, adopter une hygiène de vie globale cohérente constitue un levier essentiel pour soutenir la santé osseuse sur le long terme, indépendamment des expositions environnementales.

Apporter les nutriments essentiels au maintien de la santé osseuse

Plusieurs nutriments essentiels sont impliqués dans la structure et le métabolisme de l’os, et agissent de manière complémentaire.

Le calcium en est un constituant majeur : il est nécessaire à la croissance et au développement normaux des os chez l’enfant, et au maintien d'une ossature normale.

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La vitamine D favorise l’absorption et l’utilisation du calcium, et contribue au maintien d’une ossature normale. Produite par l’organisme sous l’effet de l’exposition au soleil, elle peut toutefois être présente en quantité insuffisante selon les modes de vie ou les saisons.

Découvrez le complément Vitamin D3 5000 IU, une formule apportant de la vitamine D pour compléter les apports naturels.

La vitamine K contribue également au maintien d'une ossature normale, notamment en intervenant dans les mécanismes liés à l’utilisation du calcium. Elle agit en synergie avec la vitamine D, ce qui explique l’intérêt de certaines associations.

Découvrez Complete K, une formule combinant plusieurs formes de vitamines K, et Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3, un complément alimentaire qui associe vitamine D3 et K2.

Enfin, le magnésium contribue lui aussi au maintien d’une ossature normale et participe à de nombreuses fonctions cellulaires impliquées dans l’équilibre des tissus.

Découvrez Magnesium Orotate, un complément d’orotate de magnésium pour compléter les apports journaliers.

Soutenir le remodelage osseux et l’activité des cellules osseuses

Au-delà des nutriments essentiels à la santé osseuse, certaines approches visent à soutenir le remodelage osseux, c’est-à-dire l’équilibre entre formation et dégradation de l’os.

Elles reposent sur des combinaisons de nutriments et de composés végétaux étudiés pour leur interaction avec la structure et le renouvellement du tissu osseux, notamment certains extraits riches en flavonoïdes.

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Les protéines morphogénétiques osseuses (BMP) sont également étudiées pour leur rôle dans la différenciation cellulaire et la formation osseuse. Toutefois, ces mécanismes sont aujourd’hui principalement explorés dans des contextes expérimentaux.

Découvrez le complément Bone Morphogenetic Proteins, un complexe contenant des protéines morphogénétiques osseuses et des facteurs de croissance associés (TGF-ß, bFGF, VEGF et IGF).

Certaines formules globales associent enfin plusieurs nutriments complémentaires : calcium, vitamine D3, vitamine K2, magnésium, ainsi que du collagène, une protéine impliquée dans la structure de la matrice osseuse.

Découvrez Super Bone Formula, une formule riche en calcium, qui contient également du zinc, du magnésium, de la vitamine D3, de la vitamine K2 et d’autres nutriments associés à la santé des os.

Ces approches s’inscrivent dans une stratégie globale visant à soutenir l’équilibre du tissu osseux, en complément d’une alimentation variée et d’un mode de vie adapté.