Potassium Orotate 150 mg | Complément d'Orotate de Potassium

Potassium Orotate est un complément de potassium contenant 150 mg d’orotate de potassium par gélule. Sélectionné sous sa forme orotate, une forme maximisant son absorption, il contribue à normaliser la fonction nerveuse, et participe surtout à maintenir une pression sanguine normale.

Quel est l’intérêt du potassium pour la santé ?

Le potassium est un minéral essentiel qui assure plusieurs fonctions vitales dans l’organisme : maintien de l’équilibre acido-basique de l’organisme, contribution essentielle à la transmission des impulsions nerveuses, contribution à la contraction musculaire et à d’innombrables réactions du corps humain.

Selon les recommandations des autorités médicales, un adulte doit au minimum enregistrer des apports de 4 700 mg de potassium par jour.

En réalité, ces besoins sont largement sous-estimés, en raison des apports très excessifs de sodium dans la population occidentale. En effet, le potassium et le sodium travaillent en tandem dans l’organisme : plus l’on consomme de sodium, plus l’on doit consommer de potassium. Or, on a constaté chez certaines ethnies dites « primitives », une consommation 7 à 10 fois supérieure en potassium, tandis qu’on absorbe près de 3 fois plus de sodium que de potassium dans les sociétés industrialisées. Un déséquilibre colossal qui perturbe le maintien d’un pH acceptable et contribue à l’apparition de troubles et états pathologiques :

• Hypertension. Des études épidémiologiques ont rapporté une association claire entre un régime pauvre en potassium et une augmentation de la pression sanguine (1-4).
• Accident vasculaires cérébraux. Il existe une association entre de faibles niveaux sanguins de potassium et un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux (5-6).

Sachez que la carence en potassium se manifeste généralement par de la fatigue, de la faiblesse générale et des crampes musculaires, des ballonnements, des douleurs abdominales et de la constipation.

Concrètement, quels sont les bienfaits de Potassium Orotate ?

La supplémentation en potassium, recommandée officiellement par l’OMS (7), entraîne deux effets bénéfiques pour la santé :

• Faire baisser la tension artérielle des personnes en situation d’hypertension (normalisation de la pression sanguine).
• Normaliser la fonction nerveuse (transmission des messages nerveux, libération des neurotransmetteurs, motricité…).

Comment prendre les gélules de Potassium Orotate au quotidien ?

On recommande la prise d’une à trois gélules végétales par jour, selon le conseil de votre thérapeute. Cette supplémentation doit se faire sous la surveillance d'un professionnel de la santé. En effet, il y a plusieurs contre-indications et effets indésirables associés à ces suppléments.

De plus, de nombreuses interactions sont possibles, car plusieurs médicaments peuvent causer un excès (hyperkaliémie) ou une carence (hypokaliémie) en potassium.

Une supplémentation en potassium doit nécessairement s’accompagner d’un respect de plusieurs recommandations relatives au sodium. En effet, le rapport sodium/potassium considéré comme bénéfique pour la santé se rapproche de 1. Il est donc important de se rapprocher de ce ratio tout au long de cette supplémentation pour palper les bienfaits du potassium relatifs à la pression sanguine.

L’ensemble des recommandations parallèles à la supplémentation :

• Remplacez progressivement le sel de table par des fines herbes et des épices pour réhausser le goût des plats.
• Ne dépassez pas la limite de 5 g de sel par jour (soit 2,4 g de sodium).
• Cuisinez vos plats vous-mêmes. On estime que 80 % du sel consommé provient des aliments transformés et des plats préparés.
• Pratiquez une activité physique régulière et modérée pour réguler la tension artérielle.
• Cessez de fumer. Tout comme l'alcool, le tabac fragilise les parois artérielles. Arrêter de fumer devrait donc être un des premiers réflexes à avoir en cas d'hypertension artérielle.
• Privilégiez les fibres alimentaires, dont l’action protectrice sur le système cardiovasculaire est très documenté.
• Apprenez à mieux gérer votre stress. L’adrénalinesécrétée en situation de stress élève la tension artérielle en raison de son effet vasoconstricteur. Quand le stress devient chronique, il endommage donc à la longue les artères et le cœur.
• Achetez d’autres compléments alimentaires complémentaires comme des oméga-3 et de la coenzyme q10, ou de vraies alternatives comme Tensix.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.