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TMG

Complément alimentaire de triméthylglycine (TMG) contre l'homocystéine

Un complément de glycine triméthylée (bétaïne) pour les personnes de plus de 60 ans

  • Les taux d’homocystéine sont souvent trop élevés chez les personnes de plus de 60 ans et chez les sportifs.
  • Une hyperhomocystéinémie contribue à dégrader la santé vasculaire.
  • La quantité d’homocystéine plasmatique augmente avec le vieillissement.
  • Sous forme triméthylée pour un pouvoir de méthylation renforcée.
  • À rapprocher d’une supplémentation en folates et en vitamine B12.

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TMG est un complément alimentaire de glycine triméthylée (betaïne), un composé naturellement présent dans l’organisme humain. Il est synthétisé à partir de la choline, un nutriment essentiel classé dans le groupe des vitamines B

Qu’est-ce que le triméthylglycine ?

La triméthylglycine est un cofacteur important pour la méthylation, un processus qui se produit naturellement dans les cellules humaines et au cours duquel un groupement méthyle (CH3) est ajouté à un substrat. Ce type d’opération permet par exemple la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine ou la fabrication de mélatonine.

Qu’est-ce que l’homocystéine et pourquoi ses taux se dégradent avec l’âge ?

L’homocystéine est un acide aminé soufré qui circule dans le plasma humain, à la suite d’une transformation – la déméthylation –, de la méthionine, un autre acide aminé apporté par l’alimentation riche en protéines animales.

En situation normale, les taux d’homocystéine devraient être compris entre 5 et 15mol/L de plasma, mais on retrouve fréquemment des taux plus élevés au sein de la population occidentale. Plusieurs facteurs peuvent l’expliquer :

  • des déficits en vitamines B9, vitamines B6 et vitamines B12 (1-3) entraînant une hyperhomocystéinémie modérée. Près de 20 % des personnes âgées de plus de 60 sont concernées ;
  • une alimentation trop riche en produits d’origine animale ;
  • certaines affections comme le diabète et l’hypothyroïdie ;
  • une augmentation inéluctable de l’homocystéine totale, avec le vieillissement.

Le corps humain dispose de deux armes naturelles pour réduire ce taux :

  1. Il reméthyle l’homocystéine grâce à l’enzyme méthionine synthase, laquelle nécessite de la vitamine B12 et de la vitamine B9 à disposition.
  2. Il reméthyle l’homocystéine grâce à l’enzyme bétaïne-homocystéine méthyltransférase, laquelle nécessite de la triméthylglycine naturelle. La méthionine se transforme ensuite en SAMe (S-adenosyl-L-methionine).

De quoi se compose TMG

TMG
Composé organique
Triméthylglycine (TMG)
Composé organique

Des questions ? Des interrogations ?

En quoi les taux d’homocystéine élevés sont-ils néfastes pour la santé ?

Une hyperhomocystéinémie a des effets délétères vasculaires scientifiquement documentés (4). Elle favorise notamment l’athérogénèse (processus de formation des athéromes, des dépôts de lipoprotéines sur les parois des artères) et augmente donc le risque de troubles cardiovasculaires en intervenant à différents stades de la maladie :

  • contribution à une prolifération des cellules musculaires lisses ;
  • participation à la dysfonction endothéliale avec diminution de la production de NO ;
  • synthèse de collagène contribuant à dégrader l’élasticité du mur artériel ;
  • production de stress oxydant avec peroxydation lipidique.
Comment prendre le complément de TMG au quotidien ?

Nous recommandons la prise d’un à trois comprimés par jour selon vos besoins et les recommandations de votre professionnel de santé.

Il est conseillé de prendre ce complément avec une formulation multivitaminée apportant des doses significatives de vitamine B6, de vitamine B12 et d’acide folique, comme CoEnzymated B Formula, ces derniers étant pleinement impliqués dans le cycle de la méthylation. Vous pouvez également prendre un complément d’acide folique, puisqu’il s’agirait de la supplémentation complémentaire au TMG la plus efficace.

En marge de la supplémentation, nous conseillons de considérer les points suivant pour diminuer le risque cardiovasculaire :

  • Maintenir un poids santé, en veillant notamment à réduire la graisse abdominale, qui entoure les viscères, et qui est plus nocive pour le cœur que la graisse logée ailleurs dans l’organisme.
  • S’alimenter de façon saine. L’alimentation a une influence considérable sur les taux de lipides sanguins et donc sur le risque de troubles cardiovasculaires.
  • Avoir un bon sommeil réparateur. Un mauvais sommeil contribue à augmenter le risque cardiovasculaire et à accroître le volume de graisses corporelles.
  • Vous orienter vers des compléments spécifiques, en cas de risque modéré ou élevé de troubles cardiovasculaires, comme les phytostérols, les compléments d’oméga-3 marins, l’écorce de saule blanc (l’aspirine végétale) ou encore l’excellente formule Triple Protect.

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La note de ce produit est de 3.2 sur 5 étoiles.
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Benjamin

16 février 2021

Pour faire baisser le taux d'homocystéine, traitement en cours

F. Ferlitz

26 décembre 2023

I've used TMG for several years, it should keep one's Homocysteine down - apparently there is no safe level for it. Lately I haven't had so many checks, but for what I know at 73 e.g. the blood vessel at the end of my eyes are in order, usually a good indication of no plaque. Homocysteine promotes this cardiovascular disease. I took also other supplements, but a healthy lifestyle remains the first thing.

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