En fonction des besoins de chacun et des activités physiques pratiquées dans la journée. Les études montrent que les sportifs obtiennent de bons résultats en prenant environ deux grammes de L-Glutamine après l’exercice.

Pour renforcer vos performances sportives, retrouvez également toute la gamme de compléments alimentaires SuperSmart pour les sportifs. Découvrez par exemple les effets exceptionnels de l’extrait Cordyceps Cs-4. Prenez également soin de vos articulations grâce aux formulations Tendo-Fix et Joint Support Formula.

Un manque de vitamine B12 peut se traduire à moyen terme par l’apparition d’un nombre inimaginable de défaillances et de pathologies (4-5) :

• Des troubles nerveux (irritabilité, dépression, engourdissement, fatigue, agitation, risque augmenté de maladie neurodégénérative…) (6).
• Un affaiblissement généralisé de l’organisme (faible immunité, faiblesse musculaire, épuisement, manque d’envie et de tonus, douleurs…).
• Des troubles digestifs (diarrhée, pertes d’appétit, inflammation, pertes de poids, mauvaise assimilation des micronutriments…).
• Des pertes de facultés visuelles (DMLA notamment) et auditives (7).
• Des troubles du sommeil, de la récupération, de la vigilance et de l’attention.

En l’absence de traitement adéquat, cette situation peut conduire à une anémie, caractérisée par une baisse anormale du taux d’hémoglobine. L’anémie par carence en vitamine B12 engendre généralement la formation de globules rouges de taille augmentée, plus communément appelés macrocytes. Ces derniers ne permettent pas un transport adéquat en oxygène, entraînant une mauvaise oxygénation de l’organisme. Cela se traduit par l’apparition des symptômes listés ci-dessus.

D’autres suppléments en vitamines pourraient également vous intéresser : découvrez notamment Triple C, notre formule complète en vitamine C, et Daily 6®, notre complément multivitaminé dernière génération.