La Garcinia cambogia è un alberello con frutti verdi o gialli, che cresce in Indonesia. Ma attenzione, il suo frutto è chiamato anche in altri modi:
In India come in Thailandia, la scorzadella Garcinia è comunemente utilizzata per preparare condimenti.
Ma non solo: è usata anche sotto forma di decotto.
Il frutto del tamarindo, e in particolare la sua scorza,contengono acido idrossicitrico (HCA).
Questo composto chimico è noto per essere un inibitore dell'ATP citrato liasi, coinvolta nella sintesi degli acidi grassi. L'effetto regolatore di questo principio attivo sarebbe all'origine delle virtù molto particolari di questa pianta.
Per ora, la Garcinia è considerata anche l'unica fonte significativa di acido idrossicitrico (HCA) individuata.
Gran parte dei recenti studi clinici confermano l'efficacia della Garcinia nel favorireil controllo del peso (1-9).
Secondo uno studio giapponese in doppio cieco e randomizzato, l'estratto di questo frutto contribuisce a ridurre l'accumulo di grasso addominale. Senza peraltro provocare l'effetto rebound (10).
Uno studio spagnolo trae conclusioni simili, constatando che l'estratto di Garcinia cambogia favorisce il controllo del peso e partecipa alla regolazione dei livelli di glucosio e di lipidi nel sangue (11).
In breve, secondo diversi studi condotti fino ad oggi, la Garcinia cambogia contribuisce a:
È quindi un composto molto interessante in vista del mantenimento del giusto peso corporeo.
Stai per iniziare una cura a base di tamarindo?
In genere si consiglia di assumere dai 1500 ai 2200 mg di Garcinia al giorno,mezz'ora prima dei pasti. Per un periodo di 3 mesi.
Per trarre semplicemente beneficio dalla Garcinia, puoi optare per gli integratori alimentari, generalmente disponibili sotto forma di compresse. Scegli gli integratori di Garcinia con elevati livelli di acido idrossicitrico.
L'integratore di Garcinia cambogia, ad esempio, fornisce 2200 mg di scorza di Garcinia al giorno. Esso contiene il 60% di acido idrossicitrico , che potenzia gli effetti benefici della Garcinia.
Avvertenze: l'assunzione di questa pianta è sconsigliata a persone con grave insufficienza epatica, che assumono anticoagulanti, statine, antistaminici o integratori a base di ferro.
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