I 5 migliori antitraspiranti naturali

Che cos'è la sudorazione?

La  sudorazione, detta anche traspirazione, è un processo naturale attraverso il quale la pelle secerne sudore, consentendo in tal modo al corpo di regolare la propria temperatura interna.

Gli esseri umani hanno bisogno di mantenere una temperatura interna stabile di circa 37°C.

Quando la temperatura corporea aumenta (a causa del caldo, dello sforzo fisico o dello stress), il corpo inizia a sudare, cioè a rilasciare sudore.

Il sudore è un liquido prodotto dalle ghiandole sudoripare, composto da acqua, elettroliti, lattato e urea.

Questo liquido assorbe il calore presente sulla superficie della pelle, ed evapora passando dallo stato liquido a quello gassoso. Questo processo di evaporazione contribuisce a raffreddare il corpo.

Il processo di sudorazione è essenziale per evitare il surriscaldamento del corpo e non dovrebbe mai essere completamente bloccato.

Cause della sudorazione eccessiva o maleodorante

Alcune persone sudano più di altre (si parla di sudorazione eccessiva o iperidrosi) oppure quando sudano emettono odori percepiti come più sgradevoli (si parla di sudorazione maleodorante o bromidrosi).

L'iperidrosi e la bromidrosi possono essere scatenate da vari fattori, come lo stress, i cambiamenti ormonali, l'alimentazione, alcuni farmaci, condizioni mediche o persino una predisposizione genetica.

Gli inconvenienti che ne derivano (forte odore corporeo, macchie sui vestiti, irritazioni della pelle o addirittura infezioni cutanee, ecc.) sono fonte di imbarazzo o disagio sociale.

Come posso combattere la sudorazione e i cattivi odori?

Per cominciare, se vuoi ridurre la sudorazione e/o i cattivi odori che essa produce, dovresti:

• adottare un'igiene rigorosa, detergendo ogni giorno la pelle con un sapone delicato e antibatterico per eliminare i batteri responsabili dei cattivi odori;
• indossare abiti in fibre naturali (come il cotone o il lino) non troppo stretti, per favorire l'evacuazione del sudore e limitare l'umidità che favorisce la comparsa dei cattivi odori;
• evitare i cibi piccanti, l'aglio, la cipolla e l'alcol, che possono stimolare le ghiandole sudoripare e rendere più intenso l'odore del corpo;
• applicare deodoranti e antitraspiranti sulle zone interessate (ascelle, petto, schiena, ecc.), sempre lontano dalle mucose, per limitare la sudorazione e i cattivi odori. Se possibile, scegli prodotti senza alcol per evitare le irritazioni.

Se i sintomi persistono, non esitare a consultare un dermatologo, che sarà in grado di identificare una o più cause sottostanti.

Qui di seguito ti presentiamo inoltre le 5 più potenti alternative naturali per combattere la sudorazione eccessiva, efficaci e rispettose della tua salute, da applicare localmente o da assumere per via orale, a seconda dei casi.

Elenco dei 5 più potenti antitraspiranti naturali

Salvia, un'eccellente pianta antitraspirante

La salvia (Salvia officinalis) è una famosa pianta aromatica che aiuta a regolare la sudorazione (1).

Agisce rallentando l'attività delle ghiandole sudoripare grazie ai suoi tannini astringenti, efficaci nel limitare l'eccessiva produzione di sudore.

Allo stesso tempo, le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie aiutano a calmare le reazioni cutanee legate alla sudorazione.

I suoi benefici sono particolarmente efficaci nei casi di sudorazione causata da fattori ormonali (come la menopausa).

La salvia può essere assunta come infuso, nella misura di una tazza al giorno (metti in infusione da 1 a 1,5 g di foglie secche in in 200-250 ml di acqua).

Non superare le 2 o 3 tazze al giorno, salvo diverso parere del medico, ed evita la salvia in caso di gravidanza o allattamento.

Magnesio, ideale per combattere lo stress

Quando siamo stressati, il nostro sistema nervoso si attiva, stimolando le ghiandole sudoripare e aumentando la produzione di sudore.

Un apporto adeguato di magnesio, un minerale chiave che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, aiuta a ridurre questa reazione eccessiva calmando il sistema nervoso e riducendo la sensibilità allo stress (2).

Il magnesio si trova naturalmente in alimenti come i semi oleosi, il cioccolato fondente, il pesce azzurro e i cereali integrali.

L'assunzione di un integratore di magnesio ti permette di aumentarne notevolmente l'apporto, soprattutto se si scegli una forma altamente biodisponibile come l'orotato di magnesio (ad esempio con l'integratore Magnesium Orotate).

Gli effetti del bicarbonato di sodio contro i cattivi odori

Il bicarbonato di sodio è un ottimo alleato della freschezza, da applicare topicamente per combattere l'umidità e i cattivi odori del corpo (3).

Agisce come un vero e proprio agente assorbente, mentre le sue proprietà alcaline neutralizzano gli acidi prodotti dalla sudorazione.

Come si usa? Basta mescolare una piccola quantità di bicarbonato con acqua o olio di cocco per creare una pasta, quindi applicarla sotto le ascelle.

Per profumarla, puoi anche aggiungere qualche goccia di un olio essenziale.

Tuttavia, è consigliabile limitare la frequenza d'uso e fare una prova su una piccola zona della pelle, poiché sia il bicarbonato che l'olio essenziale possono essere irritanti, soprattutto per le pelli sensibili.

Lo zinco contro i batteri che alterano il sudore

Assunto per via orale, lo zinco è un minerale che aiuta a sostenere il sistema immunitario e quindi limita la proliferazione dei batteri che trasformano il sudore in composti maleodoranti (4).

Lo zinco contribuisce inoltre alla normale salute della pelle e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, il che aiuta a ridurre gli squilibri cutanei potenzialmente responsabili di un peggioramento dei cattivi odori del corpo.

Le fonti alimentari di zinco sono i frutti di mare, la carne e le frattaglie, i latticini e il cacao.

Gli integratori di zinco ti aiuteranno ad aumentarne l'apporto. L'ideale è optare per l'orotato di zinco, per una maggiore biodisponibilità e una maggiore efficacia (questa è la forma utilizzata nell'eccellente integratore di zinco Advanced Zinc Lozenges in compresse orosolubili, ottime da sciogliere in bocca).

Applicazione locale di amamelide per ridurre la sudorazione e i cattivi odori

L'amamelide (Hamamelis virginiana) è un arbusto dagli splendidi colori, noto per favorire la salute vascolare.

Applicata topicamente, si ritiene che combatta i problemi di sudorazione grazie alle sue proprietà astringenti, che restringono i pori e riducono la produzione di sudore. Si ipotizza inoltre che inibisca la crescita dei batteri responsabili dei cattivi odori del corpo (5).

Per questi scopi, l'amamelide viene generalmente utilizzata sotto forma di acqua floreale o di estratto, da applicare sulla pelle con un batuffolo di cotone. In genere è ideale per le pelli sensibili.

Queste sono le le principali opzioni naturali a tua disposizione per superare i problemi di sudorazione eccessiva: così potrai rimanere fresco e asciutto proteggendo al tempo stesso la salute! Ma ti consigliamo anche di dare un'occhiata alle proprietà dell'amaranto (arrow-root), del  carbone attivo e del  tea tree oil.