Salute: i formidabili benefici degli integratori alimentari a base di ortica

Che cos'è l'ortica?

L'ortica Urtica dioica, alias grande ortica, ortica dioica o ortica comune, è una pianta dalle foglie lanuginose della famiglia delle Urticaceae. La sua altezza va da 50 centimetri a 1 metro, cresce in abbondanza in Europa e viene utilizzata in vari modi differenti.

Benché il macerato d'ortica sia spesso utilizzato per spaventare gli insetti, molti non sanno che questa pianta è usata anche per le sue proprietà medicinali.

Una pianta ben nota a tutti

Tutti quanti, almeno una volta nella vita, ci siamo imbattuti nelle foglie dell'ortica. I ricordi sono molto vividi: sensazione di bruciore, prurito, vesciche. Per curare la ferita, le nonne versavano dell'aceto sulla zona interessata, ma la sensazione spiacevole persisteva comunque per qualche ora.

I cosiddetti peli urticanti sono in realtà dei coni rivolti verso l'alto la cui punta si rompe a contatto con la pelle,rilasciando acido formico e istamina. Per cogliere l'ortica senza essere punti, basta afferrare la base del gambo con due dita e tirare verso l'alto. Così, i suoi coni non potranno piantarvisi nella cute.

Questa pianta è utilizzata fin dalla notte dei tempi da erboristi e fitoterapeuti, ben consapevoli delle sue virtù benefiche per la salute.

Ma che cosa contiene?

L'ortica è ricca di cose buone:

• vitamina B, E, C e provitamina A;
• proteine complete (8 grammi ogni 100 grammi nelle foglie fresche);
• ferro (7,8 grammi ogni 100 grammi);
• pigmenti naturali chiamati flavonoidi;
• e minerali (potassio, calcio, zinco, magnesio, manganese, silicio) (1).

Tutti questi elementi partecipano al corretto funzionamento dell'organismo. Associare l'ortica alla propria alimentazione consente di aumentare l'apporto di queste sostanze limitando le calorie. Infatti, questa pianta ha solo 82 kcal ogni 100 grammi di foglie fresche.

I benefici dell'ortica: sistema immunitario, respirazione, prostata...

L'ortica è eccellente per la salute sotto vari aspetti. Infatti, questa pianta contribuisce:

• alla salute del sistema immunitario;
• al corretto funzionamento dell'apparato respiratorio;
• alla salute del sistema cardiovascolare;
• a mantenere la pelle sana,in particolare favorendone l'azione seborroica;
• a sostenere l'apparato osteoarticolare (ossa e articolazioni);
• e a rinvigorire il corpo (2-7).

Inoltre, l'ortica contiene sostanze che favoriscono la diuresi (ovvero incrementano la produzione di urine), cosa che può facilitare la fuoriuscita delle urine negli uomini con la prostata eccessivamente ingrossata (8).

Come inserire l'ortica nella propria alimentazione?

Tutte le parti di questa pianta sono commestibili: foglie, fusto e radici. Ma occorre sapere come prepararle per poterne apprezzare i benefici. Ecco quattro modi differenti di utilizzare l'ortica in modo da trarre beneficio dalle sue proprietà:

• berla sotto forma di succo fresco: inserire le foglie e i gambi della pianta, precedentemente lavati, in un estrattore di succo. Bere 5-10 ml di succo tre volte al giorno. Il liquido così ottenuto può essere conservato solo per qualche ora;

• come infuso di foglie secche: immergere da 2 a 5 grammi di ortica in 150 ml di acqua bollente per 10-15 minuti. Non superare i 500 ml di tisana al giorno;

• come decotto di radici essiccate: immergere 2 grammi di radici essiccate in 200 ml di acqua fredda. Portare a ebollizione, far bollire per 1 minuto e poi togliere dal fuoco. Lasciar riposare 10 minuti prima di filtrare la bevanda e berne il liquido;

• sotto forma di integratori alimentari in capsule (come l'estratto di ortica contenuto nella nostra formula Inflarelief).

Alcuni integratori alimentari di ortica

Gli integratori alimentari contenenti ortica sono molto utili per diversi motivi:

• non tutti hanno la possibilità di cogliere regolarmente ortica fresca;
• alcuni preferiscono rinunciare alla preparazione per non farsi pungere dai coni urticanti;
• o ad altri semplicemente non piace il sapore dell'ortica, sia sotto forma di tisana che di minestra;
• e soprattutto, gli integratori alimentari di qualità dispongono di un elevato contenuto di principi attivi.

È possibile beneficiare delle virtù dell'ortica grazie ad alcune formule sinergiche ricche di estratti vegetali (come l'integratore Inflarelief, che riunisce estratti di ortica e di unghia di gatto, benefici per il sistema immunitario, estratti di zenzero dalle proprietà tonificanti , di rosmarino, di bromelina, ecc.).

Come abbiamo visto, per gli uomini l'ortica è anche un alleato ideale in caso di disturbi alla prostata. Se soffri di questo tipo di problemi (che in genere compaiono a partire dai 40 anni di età), assumere un integratore a base di ortica come Nettle Root Extract faciliterà la minzione consentendoti quindi di alzarti meno spesso durante la notte per urinare.

In caso di problemi alla prostata, ti invitiamo anche a optare per la palma nana, che contribuisce a mantenere una buona funzionalità urinaria (9), e per il pigeo africano, la cui corteccia, ricca di beta-sitosterolo, partecipa alla salute della prostata, della vescica e delle basse vie urinarie (10). Grande ortica, palma nana e pigeo africano sono riuniti, tra gli altri composti, in formule dedicate (come ProstaNatural Formula).