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L-Tryptophan
Integratore alimentare di triptofano, precursore della melatonina (sonno)
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Nel 1990, dopo che un unico lotto contaminato di triptofano proveniente da un solo fabbricante giapponese aveva provocato la comparsa di casi di una malattia mortale, il suo utilizzo nei supplementi nutrizionali è stato vietato. Allo stesso tempo, il suo utilizzo nei medicinali, nel latte per i neonati e nei prodotti per l'alimentazione parenterale non è stato praticamente interrotto.
Precursore della serotonina, della melatonina e della niacina, il triptofano ha un'importanza vitale. Scoperto nel 1901, viene utilizzato da diverse decine di anni per alleviare la depressione, favorire l'assopimento o aiutare a perdere peso. Numerosi studi hanno dimostrato l'interesse e l'efficacia del triptofano e soprattutto:
- nell'aumentare le concentrazioni di serotonina. Questa svolge un ruolo fondamentale nelle multiple funzioni dell'organismo e, in particolare, nella depressione, nell'ansia, nell'umore e nel controllo dell'appetito. Per di più, la serotonina non essendo in grado di attraversare la barriera emato-encefalica, quando i suoi livelli sono insufficienti, solo un'integrazione con triptofano o con 5-HTP, i suoi due precursori, permette di alzarli efficacemente;
- quando si sentono stressate, depresse oppure ansiose, numerose persone consumano delle quantità importanti di idrati di carbonio. Questa cattiva abitudine ha come conseguenze un aumento della serotonina cerebrale e una sensazione temporanea di benessere e di sicurezza ma, anche, un aumento dei grassi immagazzinati. Un'integrazione con triptofano migliora lo stato psicologico senza comportare un aumento dei grassi immagazzinati;
- i primi studi che utilizzavano il triptofano per influenzare l'umore risalgono agli anni Cinquanta. Su dei soggetti che soffrivano di depressione da leggera a moderata, un'integrazione con triptofano si è rivelata efficace e senza effetti collaterali;
- il triptofano è anche un trattamento efficace, associato o meno a una fototerapia della depressione stagionale;
- il triptofano, in caso di insonnia leggera, favorisce l'assopimento e la qualità del sonno.
- con un'integrazione con L-triptofano, l'organismo conserva il controllo della quantità di serotonina prodotta grazie all'enzima L-triptofano idrossilasi;
- poiché con il 5-HTP non si regola la produzione di serotonina, una parte può andare nell'intestino e causare nausea. Per di più, poiché la serotonina non attraversa la barriera emato-cellulare, la parte di serotonina prodotta al di fuori del cervello non sarà in grado di penetrare all'interno di quest'ultimo;
- in alcuni soggetti, certe malattie e, fra le altre, una depressione grave, possono bloccare il passaggio del 5-HTP attraverso la barriera emato-cellulare, il che non si produce con il L-triptofano;
- infine, il L-triptofano è un amminoacido essenziale indispensabile per il buon funzionamento dell'organismo e, in particolare, per la produzione di niacina.
Da cosa è composto L-Tryptophan
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.5 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 69 recensioni.
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24 aprile 2026
L-triptofano è un amminoacido essenziale che il corpo umano produce naturalmente fino a una certa età. (Sembrerebbe che sia fino ai 50 anni). Quando il corpo non lo produce più, le nostre notti si accorciano progressivamente e il nostro sonno diventa meno profondo. Come integrazione a questa carenza, L-triptofano, nel caso in cui le vostre preoccupazioni personali non siano troppo opprimenti, un'assunzione regolare nel tardo pomeriggio o all'inizio della sera vi permette di ritrovare un sonno piacevole, come è il mio caso. Ho 89 anni, e se riesco ad andare a letto alle 22, allora dormo profondamente. Raccomando questo integratore per la salute.
Tradotto da SuperSmart
1 aprile 2026
Bisogna un po' trovare il proprio modo d'uso personale in base alle esigenze, ma a parte questo è un buon prodotto da prendere ben prima di andare a letto per una migliore digestione
Tradotto da SuperSmart
7 gennaio 2026
Ho acquistato questo prodotto per problemi di sonno e l'ho preso per 3 mesi, mi è sembrato di avere un miglioramento nel mio addormentamento. Penso quindi di rifare una cura.
Tradotto da SuperSmart
6 dicembre 2025
Efficacia certa per l'addormentamento
Tradotto da SuperSmart
15 ottobre 2025
Aiuto per addormentarsi
Tradotto da SuperSmart
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o rimborsati
Ciao Jean,
Grazie per il tuo feedback sul L-Triptofano.
Questo integratore agisce favorendo naturalmente la produzione di serotonina, poi di melatonina, l'ormone del sonno. Può effettivamente indurre un effetto rilassante favorevole alla sonnolenza, a volte più percepibile durante il giorno (come durante un pisolino) a seconda del momento dell'assunzione e della sensibilità di ciascuno.
Per ottimizzare i suoi effetti durante la notte, ti consigliamo di prenderlo circa 30 a 60 minuti prima di coricarti, lontano dai pasti ricchi di proteine.
Non esitare a contattare il nostro servizio clienti se desideri esplorare altre soluzioni naturali per migliorare il tuo sonno notturno.
Cordiali saluti,
Gaëlle - team Supersmart