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Leitura essencial
Conselhos   Fígado e Desintoxicação
Descubra os alimentos mais benéficos para a saúde do fígado

10 alimentos benéficos para o fígado

O fígado intervém em diversas funções do organismo: o metabolismo, o armazenamento de nutrientes, a síntese de moléculas e a eliminação de certas substâncias. Descubra 10 alimentos ricos em fibras, com ação antioxidante e outros compostos fundamentais para o bom funcionamento deste órgão.

✦ A ter em mente Os pontos essenciais deste artigo
  • ✓Nenhum alimento pode «desintoxicar» o fígado por si só; uma alimentação variada e equilibrada contribui para o seu bom funcionamento.
  • ✓Os legumes, as frutas, as leguminosas, os cereais integrais, os peixes gordos, os frutos secos e o azeite fornecem nutrientes importantes para a saúde do fígado.
  • ✓As fibras, os polifenóis, os glucosinolatos e os ácidos gordos insaturados têm sido objeto de investigação devido às suas ligações com o metabolismo e a saúde hepática.
  • ✓Alguns suplementos alimentares podem ser parte de uma estratégia geral para o cuidado da saúde hepática.

10/09/2026
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Dossiers   Longevidade (Anti-idade)
O papel da urolitina A no envelhecimento imunitário

Envelhecimento imunitário - um estudo clínico revela novas perspetivas

A imunossenescência constitui atualmente um dos grandes desafios da investigação sobre a longevidade. Um estudo clínico recente terá identificado precisamente um composto natural capaz de atuar sobre determinados marcadores do envelhecimento imunitário.

✦ A ter em mente Os pontos essenciais deste artigo
  • ✓A imunossenescência refere-se às mudanças progressivas do sistema imunitário com a idade.
  • ✓Constitui atualmente uma das áreas mais estudadas na investigação sobre a saúde e a longevidade.
  • ✓Um estudo clínico recente sugeriu que a urolitina A poderia melhorar vários marcadores associados ao envelhecimento imunitário.
  • ✓A urolitina A poderia atuar apoiando o funcionamento das mitocôndrias das células imunitárias.
  • ✓A atividade física, o sono, uma microbiota equilibrada e alguns nutrientes também contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário com a idade.

09/09/2026
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Dossiers   Saúde Bucal
Conselhos para favorecer o equilíbrio da microbiota oral

Como cuidar da microbiota oral para proteger os dentes e as gengivas?

A boca alberga um ecossistema complexo composto por centenas de espécies de microrganismos. Esta microbiota contribui para o equilíbrio da cavidade oral e para a saúde dos dentes e das gengivas. Descubra neste artigo como cuidar dela no dia a dia.

04/09/2026
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