Deve tomar carvão ativado antes de ir para a cama?

Carvão ativado e o seu método de fabrico

O carvão ativado é um produto desintoxicante utilizado especialmente para a digestão.

É obtido através da carbonização de matérias orgânicas ricas em carbono, como a madeira, a casca de coco e o carvão vegetal.

Este processo de carbonização é depois seguido de uma ativação por vapor ou por produtos químicos que o tornam poroso e capaz de adsorver numerosas substâncias.

O carvão ativado tem a capacidade particular de atrair e fixar à sua superfície certos elementos que passam ao seu alcance, incluindo impurezas como as toxinas e certos gases.

Benefícios e utilizações

Facilita a digestão e evita as flatulências

Na saúde, o carvão ativado usa-se habitualmente para facilitar a digestão e ajudar a reduzir o inchaço e os gases intestinais (2).

O carvão ativado destinado à administração por via oral (como o Charcoal) é muito apreciado em caso de flatulência excessiva e de barriga inchada.

É também por vezes receitado pelos médicos para ajudar a controlar os sintomas de certas perturbações digestivas, como a gastroenterite.

Alguns medicamentos destinados a apoiar a flora intestinal utilizam-no também como ingrediente em associação com leveduras probióticas.

Desintoxicação do organismo

Na medicina, o carvão ativado é também muito utilizado para a desintoxicação de pessoas que sofrem de intoxicação por determinados produtos químicos, por exemplo em caso de overdose de drogas.

A sua capacidade de captar várias substâncias torna-o potencialmente eficaz para eliminar mais rapidamente as moléculas indesejáveis.

Algumas pessoas utilizam-no até para combater o colesterol.

Outras utilizações do carvão ativado

A ação adsorvente do carvão vegetal é também utilizada em certos produtos cosméticos (máscaras, cremes, etc.) para purificar a pele e, por vezes, nas pastas de dentes para branquear os dentes.

É também muito utilizado nos filtros de água e de ar para reter os poluentes, as impurezas e os odores desagradáveis.

Como escolher um bom carvão ativado?

O carvão ativado está disponível em diferentes formas:

• Em pó, ideal para fazer cosméticos caseiros.
• Granulado, geralmente utilizado nos filtros de água e de ar.
• Em comprimidos ou cápsulas, uma forma concebida para a administração por via oral (como as cápsulas de Charcoal).

Se escolher o carvão ativado para administração por via oral, o ideal é optar por um produto cuja ativação tenha criado uma rede ultrafina de poros que lhe confere uma grande superfície de adsorção.

Recomendamos encarecidamente optar por um carvão ativado vegetal (e portanto vegan), formulado sem nanopartículas nem excipientes controversos (este é o caso do nosso Charcoal).

Tomar o carvão ativado no momento certo

É importante saber que o carvão ativado não distingue verdadeiramente as diferentes moléculas que atrai, e por conseguinte, ajuda a eliminar tanto as más como as boas.

Assim, para maximizar os seus benefícios sem criar riscos para a saúde, deve ter o cuidado de:

• Tomá-lo 2 horas antes ou depois das refeições para não reduzir a absorção dos nutrientes.
• Tomá-lo 2 horas antes ou depois dos medicamentos e de outros suplementos alimentares, os quais absorveria antes de chegarem à circulação sanguínea.
• Beber muito líquido, pois absorve igualmente moléculas de água, o que pode provocar fezes desidratadas e obstipação.
• Não tomar doses excessivas nem tomá-lo durante demasiado tempo (é importante respeitar a quantidade diária recomendada no rótulo do produto).
• Consultar um médico antes de o tomar em determinadas situações (gravidez, contraindicações potenciais e interações medicamentosas, perturbações do trânsito intestinal, etc.).

É preferível tomar o carvão ativado antes de ir para a cama ou noutra altura?

A melhor altura para tomar o carvão ativado depende do seu objetivo.

De manhã e antes das refeições para desintoxicar

Tomar carvão ativado de manhã, com o estômago vazio, é uma boa forma de desintoxicar o organismo e de facilitar a digestão ao longo do dia.

Se desejar utilizar o carvão ativado para absorver as toxinas e as impurezas presentes no sistema digestivo antes de uma refeição, pode tomá-lo 2 horas antes da mesma.

Este método permite limpar o trato digestivo sem interferir com a absorção dos nutrientes dos alimentos que se seguem.

Após as refeições durante o dia

Se pretende utilizar o carvão ativado principalmente para combater as dores de estômago e o inchaço provocados pelos gases intestinais, o momento ideal para o tomar é 2 horas após a refeição.

Esta altura ajudará a limitar a acumulação de gases nos intestinos, provocada pela fermentação dos alimentos.

Se os gases e outros problemas digestivos surgirem em qualquer altura do dia, pode repartir as doses entre a manhã e a noite, após as 3 refeições principais.

A pergunta pertinente - deve tomar carvão ativado antes de ir para a cama?

Não há qualquer obrigação de tomar o carvão ativado especificamente antes de se deitar, a menos que os seus problemas digestivos ocorram principalmente à noite e interfiram com o seu sono.

Em todo o caso, se tenciona tomar o carvão ativado 2 horas após o jantar, este servirá perfeitamente para acalmar a sua digestão e ter um sono mais confortável.