De onde vem o acne e quais são as melhores técnicas e suplementos alimentares para o combater?
O acne é uma doença de pele que se caracteriza por pele oleosa e pelo surgimento de borbulhas no rosto, na parte superior das costas ou no torso.
Afeta principalmente os adolescentes, mas também os adultos, nomeadamente as grávidas, em virtude das alterações hormonais provocadas pela gravidez.
Regra geral, o acne é causado por vários fatores, por vezes simultâneos:
O mais frequente é o acne não ter nada de grave e desaparecer entre os vinte e os trinta anos, na maioria das pessoas.
Contudo, as repercussões psicológicas do acne podem ser significativas, sobretudo quando é grave e afeta o aspeto físico.
Nos casos mais graves, podem subsistir cicatrizes, mesmo após o desaparecimento do acne.
Antes de enumerar os melhores suplementos alimentares anti-acne, eis alguns pontos essenciais a respeitar para limitar ao máximo o risco de desenvolver acne ou de o propagar ainda mais.
Convém, acima de tudo, respeitar ao máximo as regras de higiene da pele:
Por último, uma alimentação variada e equilibrada contribui para a boa saúde da pele e, por conseguinte, para limitar o acne.
Como iremos ver, alguns suplementos alimentares podem ajudar neste aspeto. Não hesite em aconselhar-se com o seu médico para saber se são indicados para si ou, em caso de acne muito grave, se necessita de tomar medicamentos específicos.
O zinco é, sem dúvida, o suplemento alimentar mais recomendado para lutar contra o acne e a pele oleosa.
Para começar, o zinco contribui para manter a pele saudável. A carência de zinco está aliás associada a uma série de doenças de pele (1). Este mineral teria, nomeadamente, efeitos anti-inflamatórios ideais para diminuir a vermelhidão e o inchaço das lesões acneicas.
O zinco contribui também para o funcionamento correto do sistema imunitário e poderá ter propriedades antibacterianas bem-vindas nos casos de problemas de acne.
Para a sua cura, aposte nas formas altamente biodisponíveis, em cápsulas (como L-OptiZinc®) ou em comprimidos para chupar (como Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges).
Os ómega 3, em particular o EPA e o DHA, são frequentemente classificados como anti-inflamatórios e, por isso, são alvo de estudo pelas suas virtudes potenciais em caso de acne.
Permitiriam reduzir as vermelhidões e o inchaço (2).
Encontram-se nos peixes gordos e, em maiores concentrações, nos óleos de peixe (como as cápsulas gelatinosas de Super Omega 3).
As medicinas alternativas viram-se também geralmente para a curcuma, cuja raiz é conhecida pelas suas virtudes anti-inflamatórias e antioxidantes (5).
A curcuma é, aliás, especialmente interessante no caso de acne inflamatório. Este manifesta-se por lesões inflamadas (pápulas, pústulas, nódulos, quistos…), por oposição às borbulhas (pontos negros e pontos brancos), não associadas a uma inflamação.
Adicionalmente, a curcuma apoia o sistema imunitário exercendo uma atividade antimicrobiana contra vários tipos de bactérias, inclusive a Propionibacterium acnes (6).
Para tirar o melhor partido possível dos seus benefícios, pode consumir a curcuma na forma de extrato normalizado em curcuminoides, os ingredientes ativos da planta (como Natural Curcuma ou Curcumin Solution).
Terminemos o nosso périplo com os probióticos comummente recomendados em caso de problemas de acne.
Algumas espécies de probióticos, como o Lactobacillus casei e o Lactobacillus rhamnosus, foram, de facto, estudadas pela sua potencial capacidade de reduzir a inflamação, regular o sistema imunitário ou reforçar a barreira cutânea (7-9).
Determinadas fórmulas sinérgicas associam, por isso, estes microrganismos a outros nutrientes benéficos para eles ou para a pele (é, nomeadamente, o caso da fórmula Derma Relief, que combina os dois probióticos com fruto-oligossacáridos ou com vitamina C).
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
67 Dias
Qualidade e rapidez
ER
76 Dias
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
93 Dias
Como sempre...entrega rápida...pra quem nécessita de remedios todos os dias sem falta..vocês são rápido,Obrigado
Vieira Rui
104 Dias
Sou cliente á vários anos e até ao momento ,nada de negativo, correu tudo como esperado, por isso continúo a fazer as minhas encomendas.
DO NASCIMENTO Jose
108 Dias
Rápido e simples
Petra Simões
130 Dias
Amazing suplements
SILVEIRA Rui
132 Dias
Boas M Primas
Maria Da Graça Dos Santos Cala
157 Dias
Comecei a tomar os vossos suplementos e senti efeito, na energia, na pele e boa disposição. Gostei, por essa razão poupo noutras coisas para poder adquirir os vossos suplementos
Lurdes Pinto
159 Dias
Uma ótima experiência 💌
Lurdes Pinto
161 Dias
Realmente notei que não me sentia tao cansada, e uma melhoria na pele
Lurdes Pinto
165 Dias
Os produtos som muito boms, et chegam a tempo.
FABIANA
171 Dias
tudo ok bons produtos Thaanks
Ronny
200 Dias
Tudo correu bem com a entrega excepto o dia da entrega. Após terem aceite e confirmado o dia de entrega para 26 de dezembro, entregaram a 24. Por sorte havia alguém para recepcionar a mesma.
cliente
206 Dias
Vasta opção de suplementos, com explicações detalhadas e opções de procura dentro do site "user friendly"
CASTRO Raquel
209 Dias
Grande oferta de suplementos de qualidade. Acompanhamento de todos os estados da encomenda. Recomendo.
António Celestino