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Immunsystem, Müdigkeit und Infektionen Tipps

Immunität: 5 ausgezeichnete Pflanzen für das Immunsystem

Können Sie 5 Pflanzen nennen, die die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen? Wenn Ihnen keine einfällt, entdecken Sie unseren schnellen Überblick über Pflanzen, die für das Immunsystem nützlich sind.
Zauberbuch und Pflanzen zur Stärkung des Immunsystems
Im Laufe der Jahrtausende haben sich die Menschen ein entscheidendes Wissen über den Nutzen von Pflanzen angeeignet...
Rédaction Supersmart.
2021-02-17Kommentar (0)

1) Tragant beteiligt sich an den Abwehrkräften des Körpers

Als kraftvolle Heilpflanze aus der Familie der Fabaceae umfasst Tragant eine Vielzahl verschiedener Arten. Genauer gesagt ist es seine Varietät Astragalus membranaceus, die seit Jahrtausenden von der traditionellen chinesischen Heilkunde... und heute immer noch von der zeitgenössischen chinesischen Medizin verwendet wird.

Diese Tragant-Sorte ist reich an Polysacchariden, Saponinen und Flavonoiden und trägt direkt zur Immungesundheit. In der Tat ist sie beteiligt :

Seinen außergewöhnlichen Eigenschaften verdankt Astragalus membranaceus seinen chinesischen Namen huang qi, was so viel wie "Energieflussverstärker" bedeutet.

Diese Pflanze wird normalerweise als Kräutertee, als Suppe und als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert (wie Astragalus Extract).

2) Katzenkralle und Immunabwehr

Die Katzenkralle, mit ihrem wissenschaftlichen Namen Uncaria tomentosa, ist eine Art von Liane, die aus Peru stammt. Sie verdankt ihren Namen ihren kleinen gebogenen Nebenblättern in Form von Krallen, die sich am Anfang ihrer Blätter befinden. Diese Pflanze wird seit über 2000 Jahren verwendet und von mehreren Völkern des Amazonas-Regenwaldes wie dem Ashaninka und dem Campo als heilig angesehen.

Katzenkralle enthält zahlreiche Alkaloide, Triterpenglucoside, Flavonoide, Tannine usw., die ihre Vorteile erklären. Es ist in der Tat bekannt, dass diese Pflanze das Immunsystem unterstützt (4-6).

Seit den 90er Jahren erfreut sich die peruanische Rebe in Europa und Nordamerika wachsender Beliebtheit.

Sie möchten die Vorzüge dieser Dschungelpflanze nutzen? Sie haben die Möglichkeit, Abkochungen auf Basis der getrockneten inneren Rinde der Katzenkralle, die zuvor zu Pulver zerkleinert wurde, vorzubereiten. Um Dosierungsfehler zu vermeiden, können Sie auch ein Katzenkrallen-Nahrungsergänzungsmittel in Form von vordosierten Kapseln (z. B. AC-11®) besorgen.

3) Die Wirkung von Ginseng auf das Immunsystem und die Vitalität

Als eins der AraliengewächseGinseng (oderPanax ginseng) die grundlegende Heilpflanze der traditionellen asiatischen Medizin. Die bemerkenswerten Wirkungen seiner Wurzel, deren Form eine menschliche Silhouette hervorrufen kann, wurden von chinesischen Kaisern besonders geschätzt.

Ginseng enthält eine erhebliche Menge an Ginsenosiden (auch "Panaxosiden"), Triterpenoiden, Polysacchariden, Vitaminen, usw. Es hilft somit :

Seine unterschiedlichen Vorteile erklären, warum Ginseng allgemein als „Wurzel des langen Lebens" bezeichnet wird. Um von seiner Wirkung auf die Immunität zu profitieren, können Sie eine Kur mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Wirkstoffgehalt starten, wie Ginseng 30 % (standardisiert auf 30% Ginsenoside).

Beachten Sie, dass es empfohlen wird, Ginseng morgens zu konsumieren, wegen seiner stimulierenden Wirkung.

4) Echinacea für das Abwehrsystem und die oberen Atemwege

Echinacea hingegen stammt weder aus dem peruanischen Dschungel noch aus den chinesischen Regionen. Diese Pflanze mit rosa Blüten, die zur Familie der Asteraceae gehört, erschien erstmals in Nordamerika. Vor allem die Art Echinacea purpurea wird für medizinische Zwecke genutzt. Die Indianer hatten sie sogar zur wichtigsten Heilpflanze gemacht.

Echinacee purpurea ist reich an Alkylamiden, phenolischen Verbindungen, Alkaloiden, usw. Als wahrer biologischer Schatz unterstützt sie somit:

Wie man den Echinacea-Verbrauch? Sie haben die Wahl zwischen Aufgüssen, standardisierten Festextrakten und Nahrungsergänzungsmitteln (wie Immunity Booster, eine orale synergistische Formel, die Echinacea, Beta-Glucane, Vitamin C und Zink kombiniert).

5) Die Vorteile von Kurkuma für das Immunsystem

Die letzte Pflanze dieser Liste (ohne Anspruch auf Vollständigkeit), die Curcuma ist bekannt als Hauptbestandteil von Curry, der berühmten indischen Gewürzmischung. In Europa wurde Kurkuma ebenfalls bereits in der Antike bemerkt, wurde aber erst im 18. Jahrhundert in großen Mengen importiert.

Wie bei Ginseng ist es die Wurzel der Pflanze (auch bekannt als Rhizom), die normalerweise sowohl beim Kochen als auch in der Naturheilkunde verwendet wird.

Kurkuma verdankt viele ihrer Vorteile Curcumin, einem polyphenolischen Pigment, das auch für die orange-gelbe Farbe der Pflanze verantwortlich ist. Diese erstaunlich kraftvolle Wurzel hilft in der Tat :

Während Sie frische Kurkuma-Wurzeln (oder in Pulverform), verzehren können, können Sie Ihre Aufnahme auch mit Kurkuma-Extrakt mit einem hohen Anteil an Curcuminoiden (wie Natural Curcuma, besonders reich an Curcumin und anderen wertvollen Curcuminoiden, deutlich erhöhen).

Quellenangaben

  1. Qin Q, Niu J, Wang Z, Xu W, Qiao Z, Gu Y. Astragalus embranaceus extract activates immune response in macrophages via heparanase. Molecules. 2012;17(6):7232-7240. Published 2012 Jun 13. doi:10.3390/molecules17067232
  2. Li ZX, Zhao GD, Xiong W, et al. Immunomodulatory effects of a new whole ingredients extract from Astragalus: a combined evaluation on chemistry and pharmacology. Chin Med. 2019;14:12. Published 2019 Mar 27. doi:10.1186/s13020-019-0234-0
  3. EFSA Register of Questions - Europa EU
  4. Domingues A, Sartori A, Valente LM, Golim MA, Siani AC, Viero RM. Uncaria tomentosa aqueous-ethanol extract triggers an immunomodulation toward a Th2 cytokine profile. Phytother Res. 2011 Aug;25(8):1229-35. doi: 10.1002/ptr.3549. Epub 2011 Jun 8. PMID: 21656603.
  5. Yunis-Aguinaga J, Claudiano GS, Marcusso PF, Manrique WG, de Moraes JR, de Moraes FR, Fernandes JB. Uncaria tomentosa increases growth and immune activity in Oreochromis niloticus challenged with Streptococcus agalactiae. Fish Shellfish Immunol. 2015 Nov;47(1):630-8. doi: 10.1016/j.fsi.2015.09.051. Epub 2015 Oct 3. PMID: 26434713.
  6. EFSA Register of Questions - Europa EU
  7. Kang S, Min H. Ginseng, the 'Immunity Boost': The Effects of Panax ginseng on Immune System. J Ginseng Res. 2012 Oct;36(4):354-68. doi: 10.5142/jgr.2012.36.4.354. PMID: 23717137; PMCID: PMC3659612.
  8. Saba E, Lee YY, Kim M, Kim SH, Hong SB, Rhee MH. A comparative study on immune-stimulatory and antioxidant activities of various types of ginseng extracts in murine and rodent models. J Ginseng Res. 2018;42(4):577-584. doi:10.1016/j.jgr.2018.07.004
  9. EFSA Register of Questions - Europa EU
  10. Manayi A, Vazirian M, Saeidnia S. Echinacea purpurea: Pharmacology, phytochemistry and analysis methods. Pharmacogn Rev. 2015;9(17):63-72. doi:10.4103/0973-7847.156353
  11. Zhai Z, Liu Y, Wu L, Senchina DS, Wurtele ES, Murphy PA, Kohut ML, Cunnick JE. Enhancement of innate and adaptive immune functions by multiple Echinacea species. J Med Food. 2007 Sep;10(3):423-34. doi: 10.1089/jmf.2006.257. PMID: 17887935; PMCID: PMC2362099.
  12. EFSA Register of Questions - Europa EU
  13. Chandrasekaran CV, Sundarajan K, Edwin JR, Gururaja GM, Mundkinajeddu D, Agarwal A. Immune-stimulatory and anti-inflammatory activities of Curcuma longa extract and its polysaccharide fraction. Pharmacognosy Res. 2013;5(2):71-79. doi:10.4103/0974-8490.110527
  14. Jagetia GC, Aggarwal BB. "Spicing up" of the immune system by curcumin. J Clin Immunol. 2007 Jan;27(1):19-35. doi: 10.1007/s10875-006-9066-7. Epub 2007 Jan 9. PMID: 17211725.
  15. EFSA Register of Questions - Europa EU
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