5 Pflanzen, die gut für die Lunge sind
Einige Pflanzen werden schon seit langem zur Reinigung und zum Schutz der Lungen eingesetzt. Entdecken Sie 5 Pflanzen, die in dieser Hinsicht besonders attraktiv sind.
Thymian
Ob es sich um "gewöhnlichen" Thymian oder wilden Thymian handelt, gehört Thymian zu den Hauptbausteine der traditionellen europäischen Arzneibuchs. Dies ist seit der Antike der Fall, als die Römer ihm - wie den meisten aromatischen Pflanzen - viele Vorzüge zuschrieben.
Thymian ist reich an Thymol und an Flavonoiden, und gilt als antiseptisch und antifungizid (1).
Traditionell werden ihm auch viele Vorteile für die Gesundheit der Atemwege zugeschrieben: die Beruhigung von Hustenanfällen, die Behandlung von Halsschmerzen, die Förderung des Auswurfes, die Entgiftung der Lungen und die Förderung der Atmung bei Asthmatikern und Allergikern. Es kann als Infusion eingenommen werden.
Fichte
Als Cousine des Tannenbaums, mit dem sie oft verwechselt wird, wird die Fichte häufig als Weihnachtsbaum eingesetzt.
Bei Fichten sind insbesondere die als Terpene bezeichneten Verbindungen für Heilpraktiker und Phytotherapeuten von Interesse. Diese Metaboliten hätten tatsächlich antiseptische und schleimlösende Eigenschaften und würden dazu beitragen, den Lungenschleim wirksam zu verdünnen (2).
Alle Verwandten der Fichte können in der Phytotherapie für ähnliche Zwecke verwendet werden: Waldkiefer, Tanne, Aleppokiefer und besonders die ausgezeichnete Seekiefer.
Grüner Tee
Grüne Teeblätter genießen ebenfalls einen ausgezeichneten Ruf. Vor allem sind sie reich an Katechinen, Flavonoid-Antioxidantien. Eine ihrer Verbindungen, Epigallocatechingallat (EGCG), hilft insbesondere, Lungenschäden zu lindern (3).
Bitte beachten Sie, dass das Nahrungsergänzungsmittel Lung Detox Extrakt aus grünen Teeblättern in Kombination mit Extrakt aus Seekiefernrinde enthält und mehrere andere vorteilhafte Komponenten wie das Super-Antioxidans Quercetin oder N-Acetylcystein (NAC), die dafür bekannt sind, das Atmungsorgan zu schützen und zu reinigen. Dieses Ergänzungsmittel wurde speziell entwickelt, um die Atmung und Entgiftung der Lunge zu erleichtern.
Eukalyptus
Der aus Australien stammende hohe Baum Eucalyptus enthält einen Wirkstoff namens Eukalyptol, der in der traditionellen Pharmakopöe zur Behandlung von Atemwegsproblemen verwendet wird.
Eukalyptol (4) hätte also aufgrund seiner ätherischen Öle eine Wirkung auf die Fluidität des Lungenschleims, und würde die Funktionsfähigkeit der Bronchien fördern. Deshalb wird es traditionell zur Infusion und Inhalation verwendet.
Ingwer
Lassen Sie uns diese Liste der Pflanzen, die gut für die Lunge sind, mit Ingwer abschließen, dieser "magischen" Wurzel, die für ihre zahlreichen Anwendungen in der Phytotherapie bekannt ist. Dies ist einem seiner stärksten Wirkstoffe zu verdanken: Gingerol (5).
Als starke Antioxidans würde Ingwer die Reinigung und Stärkung der Lunge erheblich fördern (entscheiden Sie sich beispielsweise für das Nahrungsergänzungsmittel Super Gingerols) (6).
Quellenangaben
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
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