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Sexualität Tipps

Weibliche Libido: 8 natürliche Tipps zur Stimulation

Ihr weibliches Verlangen gleicht seit einiger Zeit eher einer erloschenen Glut als einer lodernden Flamme? Entfachen Sie das Feuer Ihrer sexuellen Energie mit diesen 8 natürlichen Tipps zur Steigerung der weiblichen Libido!
Erregte Frau beim Sex mit einem Mann
Finden Sie heraus, wie Sie auf natürliche Weise das Feuer der Leidenschaft neu entfachen können.
Rédaction Supersmart.
2021-11-03Kommentar (0)

Warum versagt meine Libido?

Libidostörungen bei Frauen sind zwar ein gewisses Tabuthema, treten aber häufiger auf, als wir denken. Weltweit leiden schätzungsweise 10 bis 50 % der erwachsenen Frauen im Laufe ihres Lebensunter lustbedingten sexuellen Schwierigkeiten (1).

Um diesen Mangel an weiblichem sexuellem Appetit zu begründen, gibt es mehrere mögliche Erklärungsansätze:

Kein Grund zur Besorgnis, meine Damen: Manchmal genügt nur ein kleiner Anstoß, um eine schwächelnde Libido wiederzubeleben – oder ein bereits vorhandenes sexuelles Verlangen weiter zu steigern .

Akupunktur zur Erweckung der weiblichen Libido

Wenn die Abnahme des sexuellen Verlangens auf einen Mangel an Tonuszurückzuführen ist, bietet sich die Akupunktur als sinnvolle natürliche Alternative an (3). Nach einer Voruntersuchung zur Ermittlung der Ursache der Blockade werden Nadeln auf bestimmte Meridiane des Körpers gesetzt, um den Energiefluss zu erleichtern.

Um Libidoprobleme bei Frauen zu lösen, konzentriert sich der Therapeut in der Regel auf Leber, Magen und Nieren.

Massage mit aphrodisierenden ätherischen Ölen

Die Aromatherapie birgt auch kleine erotische Geheimnisse (4). Mit seinem sanften und berauschenden Duft lädt das ätherische Ylang-Ylang-Totum-Ölzum kompletten Loslassen ein und weckt zugleich die Sinne. Kombiniert mit der kostbaren Damaszener Rose undJasmin Absolute entsteht eine besonders sinnliche Synergie. Achtung: Immer mit Mandelöl oder Vanillemazerat verdünnen!

Wie wird es genau angewendet? Tragen Sie einige Tropfen der entstandenen Mischung auf den unteren Rücken und den Bauch auf. Oder noch besser, lassen Sie sich von Ihrem Partner massieren: eine garantiert zärtliche Komplizenschaft.

Erd-Burzeldorn zur Aktivierung der Sexualorgane

Der Erd-Burzeldorn(Tribulus terrestris), auch bekannt als Malteserkreuz, weist eine lange Geschichte in der ayurvedischen Pharmakopöe auf. In der Antike war er wegen seiner aphrodisierenden und stärkenden Eigenschaften sehr begehrt. Es ist inzwischen erwiesen, dass der Tribulus eine Rolle bei der hormonellen Aktivität und der der Geschlechtsorgane spielt – insbesondere aufgrund seines hohen Gehalts an Saponinen (5).

Für leidenschaftliche Liebesnächte können Sie sich für einNahrungsergänzungsmittel entscheiden, das diese Stoffe enthält (wie z. B. Tribulus Terrestris, das für optimale Wirksamkeit auf 40 % Saponine standardisiert ist).

Sexuelle Gesundheit und Damiana

Sein lateinischer Name ist bereits sehr sinnträchtig. Die zur Familie der Passifloraceae gehörende Damiana (Turneraaphrodisiaca) präsentiert sich als kleiner buschiger und aromatischer Strauch, dessen gelbe Blüten einen süßen Duft nach Kamille verströmen. Als Beitrag zur sexuellen Gesundheit und zur Unterstützung despsychischen Wohlbefindens war diese Pflanze bereits für die Mayas und Inkas attraktiv, die ihre Blätter häufig als Aufguss konsumierten (6–7).

Gute Nachrichten, meine Damen: Diese Pflanze wird auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die das Intimleben aufpeppen (so z. B.Damiana Extract, ein Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichem Damiana-Extrakt).

Eine erotische Atmosphäre, die Lust macht

Wie wäre es, wenn es nur ein bisschen Dekoration bräuchte, um die Stimmung zu heben? Ein Raum, derausschließlich den Sinnesfreuden gewidmet ist, kann den Funken der Lust schnell wieder entfachen und die weibliche Libido anregen.

Duftkerzen, Weihrauch, gedämpftes Licht, Satintücher... Schaffen Sie sich einen sinnlichen Kokon, der Sie in den siebten Himmel befördert!

Maca zur Förderung von Sexualität und Fruchtbarkeit

Ähnlich wie unsere gemeine Rübe ist dieMaca-Pflanze (Lepidium meyenii) eine der wenigen Pflanzenarten, die den extremen klimatischen Bedingungen des Andenhochlandes standhalten können. Und auch auf sexueller Ebene vollbringt dieser „peruanische Ginseng“ gute Dienste: Dank seines Gehalts an Macamiden und Macaenen trägt er aktiv zur Förderung der Sexualität und Fruchtbarkeit bei (8–10).

Diese außergewöhnliche Knolle ist daher in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten (wie dem ätherischen ErgänzungsmittelSuper Maca, das mit gelber Maca speziell für die sexuelle Funktion formuliertwurde).

Libido: Yoga zur Steigerung der sexuellen Energie

Mit Yoga(11–12) ist es möglich, Ihre sexuelle Vitalität zu steigern! Bestimmten Körperhaltungen wird nachgesagt, dass sie die Kundalinierwecken, den Sitz der Libido, der im Sakralchakra liegt. Dazu ist es notwendig, die drei Bandhas, zu lösen, eine Art energetisches Schloss, das sich jeweils am Damm, am Nabel und an der Kehle befindet.

Wie macht man das konkret? Setzen Sie sich im Schneidersitz oder im Lotussitz hin, spannen Sie den Damm und den Bereich unterhalb des Nabels an und senken Sie dann das Kinn in Richtung Brustbein. Atmen Sie 3 bis 5 Mal tief ein und kehren Sie dann langsam in die Grundstellung zurück. Einfach, aber sichtbar effektiv!

Catuaba, die Geheimwaffe der brasilianischen Kräutermedizin

Ein Mittel, das den Nagel auf den Kopf trifft... Das in den brasilianischen Tropenwäldern beheimatete Catuaba (Erythroxylum catuaba) verdankt seine Vorzüge seiner Rinde. Die Tupi-Indianer bereiten daraus seit Jahrhunderten ihren Trank der Begierde zu (13).

Suchtgefahr? Keine. Im Gegensatz zu anderen Arten der Gattung Erythroxylum enthält diese keine Spuren von Alkaloid.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel enthalten diese außergewöhnliche Pflanze in ihrer Rezeptur (so z. B.Catuaba Power, dosiert mit 375 mg Catuaba für eine maximale Wirkung). Es findet sich auch im LiebeselixierTriple Play, das mit Potenzholz und Muira Puama in Verbindung gebracht wird.

Quellenangaben

  1. https://www.planetesante.ch/Magazine/Psycho-et-cerveau/Libido/Problemes-de-libido-chez-la-femme-un-trouble-sexuel-frequent-mais-mal-connu
  2. Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Associations among everyday stress, critical life events, and sexual problems. J Nerv Ment Dis. 2006 Jul;194(7):494-501. doi: 10.1097/01.nmd.0000228504.15569.b6. PMID: 16840845.
  3. Oakley SH, Walther-Liu J, Crisp CC, Pauls RN. Acupuncture in Premenopausal Women With Hypoactive Sexual Desire Disorder: A Prospective Cohort Pilot Study. Sex Med. 2016;4(3):e176-e181. doi:10.1016/j.esxm.2016.02.005
  4. Khadivzadeh T, Najafi MN, Ghazanfarpour M, Irani M, Dizavandi FR, Shariati K. Aromatherapy for Sexual Problems in Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-analysis. J Menopausal Med. 2018;24(1):56-61. doi:10.6118/jmm.2018.24.1.56
  5. Akhtari E, Raisi F, Keshavarz M, et al. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. Daru. 2014;22(1):40. Published 2014 Apr 28. doi:10.1186/2008-2231-22-40
  6. Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L. Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males. J Ethnopharmacol. 2009 Jun 25;123(3):423-9. doi: 10.1016/j.jep.2009.03.032. Epub 2009 Mar 31. PMID: 19501274.
  7. Szewczyk K, Zidorn C. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.019. Epub 2014 Jan 24. PMID: 24468305.
  8. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002 Dec;34(6):367-72. doi: 10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x. PMID: 12472620.
  9. Lee MS, Lee HW, You S, Ha KT. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas. 2016 Oct;92:64-69. doi: 10.1016/j.maturitas.2016.07.013. Epub 2016 Jul 21. PMID: 27621241.
  10. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036. doi:10.1155/2015/949036
  11. Brotto LA, Krychman M, Jacobson P. Eastern approaches for enhancing women's sexuality: mindfulness, acupuncture, and yoga (CME). J Sex Med. 2008 Dec;5(12):2741-8; quiz 2749. doi: 10.1111/j.1743-6109.2008.01071.x. PMID: 19090937.
  12. Najafidoulatabad S, Mohebbi Z, Nooryan K. Yoga effects on physical activity and sexual satisfaction among the Iranian women with multiple sclerosis: a randomized controlled trial. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2014;11(5):78-82. Published 2014 Aug 23. doi:10.4314/ajtcam.v11i5.13
  13. Lim PHC. Asian herbals and aphrodisiacs used for managing ED. Transl Androl Urol. 2017;6(2):167-175. doi:10.21037/tau.2017.04.04
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