Bei Rosenwurz, Rhodiola oder auch Rhodiola rosea handelt es sich um eine Pflanze, die in eher kalten Gegenden (Sibirien, Skandinavien…) wächst und deren Wurzel in den Ländern, in denen sie vorkommt, bereits seit Jahrtausenden zu therapeutischen Zwecken verwendet wird.
Rosenwurz bzw. Rhodiola senkt den Spiegel an Kortison, ein Hormon, das bei Stress vermehrt produziert wird, stärkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress und sorgt für mehr Gleichgewicht im Nervensystem. Zu empfehlen ist Rhodiola auch bei einer leichten Depression oder Ängstlichkeit.
Wer Rosenwurz einnehmen möchte, macht das am besten mit in der Phytotherapie häufig vorkommenden Kapseln oder Ampullen, welche beide den Vorteil haben, genau die richtige Dosierung aufzuweisen und so Einnahmen und Kuren mit Rhodiola wirklich leicht zu machen. Wenn Sie jedoch möchten, können Sie Rosenwurz auch in Teeform trinken. Empfohlen werden im Allgemeinen zweimal täglich 100 bis 300 mg, wobei man Rhodiola am besten 8 Tage lang vor dem Frühstück und dem Mittagessen einnehmen sollte. So man die Kur dann fortsetzen möchte, ist vorher eine Pause von einer Woche einzulegen.
Wenn man sich an die angegebenen Dosierungen hält, hat Rosenwurz keine Nebenwirkungen. Nimmt man Rhodiola jedoch in zu großen Mengen ein oder macht Einnahmefehler, kann Rosenwurz – wie andere Heilpflanzen auch – zu unerwünschten Nebenwirkungen, insbesondere Unruhe, führen. Schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder sollten Rhodiola nicht einnehmen.. Die gleichzeitige Einnahme bestimmter anderer Medikamente ist ferner zu vermeiden. Auch sollte Rosenwurz nicht mit Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken bzw. gar Tabletten eingenommen werden.
Dass Rosenwurz gegen Müdigkeit hilft, ist nicht nur sehr bekannt, sondern auch wissenschaftlich erwiesen. Häufig verwendet wird Rhodiola im Übrigen auch von Sportlern. Rosenwurz wirkt leistungssteigernd und soll es dem Organismus erlauben, sich Belastungen anzupassen sowie sich zu erholen.
Rosenwurz bekämpft Zellalterung und oxidativen Stress sehr wirkungsvoll. Tatsächlich enthält Rhodiola sowohl Flavonoide als auch andere wertvolle Komponenten (v. a. Rosavine), welche der Pflanze ihre Heil- sowie ihre antioxidative Wirkung verleihen.
Die Heilkraft von Rhodiola konnte insbesondere in den Ländern, in denen Rosenwurz ganz traditionell in der Phytotherapie verwendet wird, nämlich v. a. in Skandinavien und Russland, in zahlreichen Studien nachgewiesen werden. Im Westen jedoch war Rhodiola lange Zeit unbekannt. Seit dem Ende der 60er-Jahre haben sich Forscherteams aus der ganzen Welt für die positiven Eigenschaften der Pflanze interessiert und die in der Vergangenheit erzielten Erkenntnisse bestätigt.
Stress kann aufgrund der ausgeschütteten Hormone zu Einschlafschwierigkeiten und schlaflosen Nächten führen. Rhodiola reduziert diesen Stress, erhöht das Wohlbefinden und trägt dazu bei, Schlafstörungen zu reduzieren. Da Rosenwurz jedoch anregend wird, sollten Sie Rhodiola nicht abends einnehmen.
Rosenwurz steigert die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Angriffe von außen, egal ob diese chemischer, biologischer oder physischer Art sind, und erlaubt es dem Körper somit, sich jeder Art von Stress anzupassen. Rhodiola reguliert und verbessert die Funktionen des Organismus, ohne diesen zu stören oder durcheinanderzubringen.
Verschiedene an Studenten und stark belasteten Ärzten durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Rosenwurz die kognitiven Fähigkeiten v. a. in Stresssituationen sowie bei Müdigkeit verbessert. So wurden bei den vorher erwähnten Versuchspersonen Konzentrations- und intellektuelle Leistungsfähigkeit entschieden verbessert sowie gleichzeitig Müdigkeit und Stress verringert. Eine Kur mit Rhodiola kann daher in Prüfungszeiträumen sowie bei einer sehr hohen Arbeitsbelastung besonders interessant sein.
Entdecken Sie die Liste der zehn Lebensmittel, die am reichsten an Kalium sind, dem Mineralstoff, der zur normalen Funktion des Nervensystems und der reibungslosen Muskelfunktion beiträgt. Kennen Sie das Lebensmittel Nr. 1 auf dieser Liste?
Als adaptogene Pflanze, die seit Jahrhunderten von Menschen in kalten Klimazonen verwendet wird, hat Rosenwurz viele Vorzüge. Entdecken Sie nun die Vorteile dieser arktischen Wurzel, die die Wissenschaftler fasziniert.
Zu welcher Tageszeit sollte ich meine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen? Welche sollte ich beim Essen einnehmen und welche außerhalb der Mahlzeiten? Antworten auf alle Ihre praktischen Fragen.
Kalium ist ein essentieller Mineralstoff für den Organismus, beteiligt an der Funktion des Nervensystems, der Muskeln, usw. Mit anderen Worten: Ein Kaliummangel kann schnell gefährlich werden. Hier erfahren Sie, wie Sie diesen Mangel erkennen und überwinden können.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden 2 Milliarden Menschen auf der Welt an Anämie, d.h. Eisenmangel. Aber wann und warum nimmt man Eisenpräparate ein? Hier die Antworten.
Die häufigsten ernährungsbedingten Mängel in den entwickelten Ländern sind Mangel an Kalzium, Vitamin D, Eisen, Magnesium, Zink und Vitamin B12. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir sie einfach beheben können.
Die vollständigste Multivitamin-Formel, die in einer einzigen Kapsel eingenommen werden kann.
49.00 €(58.51 US$)Enthält 55 Zutaten! Die Multivitamine & Nährstoffe mit sehr breitem Wirkungsspektrum für eine optimale Gesundheit.
89.00 €(106.27 US$)Die aktivste Vitamin B12 Form, die vorzugsweise zur Regenerierung der Neuronen verwendet wird.
19.00 €(22.69 US$)Ein ayurvedischer Trank zur Stärkung der Immunität und zum Abbau von Stress
34.00 €(40.60 US$)Positive Auswirkung auf die kardiovaskuläre Gesundheit. 90% Delta-Tocotrienole, die Vitamin E Form mit der größten biologischen Aktivität.
34.00 €(40.60 US$)
Die Liste interessanter Artikel ermöglicht es Ihnen, die Artikel beiseite zu legen, die Sie interessieren, damit Sie sie einfach Ihrem Warenkorb bei einem nächsten Besuch hinzufügen können.
Sie müssen registriert sein, um diesen Service nutzen zu können.
