0
de
US
X
× SuperSmart Informationen über Gesundheitsthemen erhalten Neue Artikel Beliebte Artikel Besuchen Sie unseren Shop Mein Konto Smart Prescription Blog Treueprogramm Sprache: Deutsch
Allgemeine Stärkung des Organismus Leitfäden und Tutorials

4 Nahrungsergänzungsmittel, die während des Stillens eingenommen werden

Stillen kann für viele Mütter zu einer zauberhaften Erfahrung werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei eine große Hilfe sein.
Braunhaarige Frau beim Stillen ihres Babys
Bestimmte Naturprodukte tragen wesentlich zur Anreicherung der Muttermilch bei.
Rédaction Supersmart.
2020-07-20Kommentar (0)

Der Wert von Nahrungsergänzungsmitteln während des Stillens

Um das Stillen in Ruhe zu erleben, sollten Mütter nach der Entbindung zunächst genügend Milch haben. Auf der anderen Seite muss diese reich genug sein, um das Baby optimal ernähren zu können.

Müdigkeit und eine unzureichend ausgewogene Ernährung können die Muttermilch erschöpfen und das Stillen erschweren. Unter diesen Bedingungen können natürliche Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, dem Säugling den bestmöglichen Nutzen zu bringen.

DHA (Omega-3) verbessert die kognitiven Funktionen des Babys

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, den Lipidspiegel im Körper zu regulieren. Es ist bekannt, dass die Einnahme einer davon, DHA, die kognitiven Funktionen des gestillten Babys sowie seine Sehschärfe verbessert (1).

Omega-3-Fettsäuren kommen natürlich in fettem Fisch vor, aber stillende Mütter können sie auch direkt mit Nahrungsergänzungsmitteln aus Fischöl einnehmen (wie Super Omega 3, besonders bioverfügbar für den Körper). Um ihre Verdaulichkeit zu verbessern, ist es empfehlenswert, sie eher zu den Mahlzeiten einzunehmen.

Jod, um Mangel bei Mutter und Kind vorzubeugen

Nahrungsergänzungsmittel mit Jod können bei Jodmangel empfohlen werden. Dieser Mangel birgt in der Tat die Gefahr einer Hypothyreose und damit einer unzureichenden Schilddrüsenhormonausschüttung. Dem Säugling drohen dann Wachstumsverzögerung sowie nervliches und geistiges Versagen. Dies kann sogar zu einem unterdurchschnittlichen IQ führen (2).

Eine Jod-Supplementierung kann dieses Risiko einer Hypothyreose leicht beheben. Wählen Sie idealerweise reines und natürliches Jod, zum Beispiel mit Natural Iodine.

Der Tradition nach regt die Mariendistel die Laktation an...

Die Mariendistel ist eine Wildpflanze, die reich anSilymarin ist, einem kräftigen Flavonoid mit vielfältigen Eigenschaften für den Körper. Insbesondere wird angenommen, dass es eine bedeutende Rolle für die Gesundheit der Leber und des Verdauungssystems spielt.

Traditionell gilt Silymarin auch als "Galaktogen". Tatsächlich schrieben die Kräuterkundler ihm die Fähigkeit zu, die Laktation zu stimulieren, so dass die Mutter genügend Milch hat, um ihr Baby zu ernähren. Auch wenn einige Studien in diese Richtung weisen (3), ist zu beachten, dass diese Eigenschaft wissenschaftlich nicht nachgewiesen ist.

Silymarin ist als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich (zum Beispiel Silyplus).

Kalzium und Vitamin D zum Wiederaufbau des Knochenbestands der stillenden Mutter

Frauen sehen, wie ihre Knochendichte während der Schwangerschaft schmilzt: Sie benötigen nach der Geburt des Kindes mehr Kalzium. Darüber hinaus kann der Kalziumspiegel der Mutter während des Stillens abnehmen: es geht in erheblicher Menge in die Muttermilch über. Eine Supplementierung mit Kalzium kann daher sehr nützlich sein (Calcium Orotate).

Zudem sollte eine Vitamin D-Ergänzung (4) wie Vitamin D3 5000 UI hinzugefügt werden. Tatsächlich besteht bei Frauen, die gerade entbunden haben, häufig ein Mangel an Vitamin D, das die Aufnahme von Kalzium in die Knochen erleichtert.


Das Stillen ist eine besondere Zeit im Leben einer Mutter und ihres Kindes. Eine ausgewogene Ernährung und insbesondere ohne restriktive Diät wird sie begleiten, um das Beste daraus zu machen. Gut ausgewählte natürliche Nahrungsergänzungsmittel helfen der Mutter auch, dafür zu sorgen, dass das Kind gesund aufwächst. Seien Sie jedoch vorsichtig: vor der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und des Stillens ist es notwendig, einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Quellenangaben

  1. Actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les acides gras. ANSES, 2011. Consulté en mars 2020.
  2. La supplémentation en iode pour les femmes avant, pendant ou après la grossesse, Cochrane. Mis à jour en mars 2017. Consulté en mars 2020.
  3. Pierro, Francesco Di, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto and Marco Mollo Tapia. “Clinical efficacy, safety and tolerability of BIO-C (micronized Silymarin) as a galactagogue.” Acta bio-medica : Atenei Parmensis 79 3 (2008): 205-10.
  4. Laura A. Basile, Sarah N. Taylor, Carol L. Wagner, Ron L. Horst, and Bruce W. Hollis.The Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Serum Vitamin D Levels and Milk Calcium Concentration in Lactating Women and Their Infants. Breastfeeding Medicine.Mar 2006.27-35.
Danke fürs Teilen! Pinterest

Kommentar

Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
Unsere Artikelauswahl
Phytonährstoffreiches Obst und Gemüse
Gesundheit: Was sind die besten Phytonährstoffe?

Phytonährstoffe stehen noch immer im Schatten von Vitaminen und Mineralstoffen. Aber auch sie haben ihre Superkräfte. Was ist ihre Rolle? Welche sollten zuerst konsumiert werden?

Nahrungsergänzungsmittel gemischt in einem Becher
Können Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden? Auf welche Weise?

Ist es möglich, mehrere Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren? Wie kann man das Beste aus ihrer kombinierten Wirkung herausholen? Alle Antworten finden Sie in diesem Artikel.

Brennnessel Urtica dioica
Gesundheit: die beeindruckenden Vorteile der Brennnessel-Ergänzungen

Die Brennnessel ist eine Pflanze, die in großen Mengen am Rande von Landstraßen wächst. Während sie wegen ihrer stechenden Wirkung als Bedrohung für nackte Beine gilt, ist sie jedoch voller Vorteile, wenn man sie richtig einsetzt... Entdecken Sie ihre Vorzüge.

Erwachsener, der den Planeten Erde an ein Kind weiterreicht.
Ökologie: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am umweltfreundlichsten?

Nahrungsergänzungen engagieren sich auch für unseren schönen blauen Planeten. Finden Sie heraus, welche umweltfreundlichen Nahrungsergänzungsmittel Sie wählen können, um Ihren Kohlenstoff-Fußabdruck und Ihren Einfluss auf Ökosysteme zu reduzieren.

Frau genießt eine ayurvedische Massage
Traditionelle Medizin aus aller Welt (ayurvedisch, chinesisch, afrikanisch...)

Traditionelle Heilkunden werden seit mehreren Jahrtausenden ausgeübt und sind immer noch lehrreich. Entdecken Sie die Prinzipien, Verwendungen und Hauptbestandteile der großen Ahnenheilkunden.

Oma macht Naturheilmittel in ihrer Küche
10 Omas Gesundheitstipps, die man kennen und weiterleiten sollte

Großmutters Ratschläge sind oft wertvoll. Entdecken Sie 10 traditionelle Heilmittel, um viele Alltagsbeschwerden zu lindern und gesund zu bleiben.

Diese Produkte könnten Sie interessieren.

Daily 3®Daily 3®

Die vollständigste Multivitamin-Formel, die in einer einzigen Kapsel eingenommen werden kann.

49.00 €(58.32 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Enthält 54 Zutaten! Die Multivitamine & Nährstoffe mit sehr breitem Wirkungsspektrum für eine optimale Gesundheit.

89.00 €(105.94 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitaminformel mit verlängerter Freisetzung

38.00 €(45.23 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Äuβerst bioverfügbare Vitamin C Form

45.00 €(53.56 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Eine Magnesiumform mit hoher Bioverfügbarkeit

34.00 €(40.47 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Die aktivste Vitamin B12 Form, die vorzugsweise zur Regenerierung der Neuronen verwendet wird.

19.00 €(22.62 US$)
+
Neu
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Ein ayurvedischer Trank zur Stärkung der Immunität und zum Abbau von Stress

34.00 €(40.47 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Positive Auswirkung auf die kardiovaskuläre Gesundheit. 90% Delta-Tocotrienole, die Vitamin E Form mit der größten biologischen Aktivität.

34.00 €(40.47 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
Nortonx
secure
Warning
ok