4 Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit [VIDEO]

(Schriftliches Transkript unter dem Video)

Welche 4 Nahrungsergänzungsmittel bei ständiger Müdigkeit helfen können zeige ich Ihnen in diesem Video.

Fühlen Sie sich – obwohl sie genügen Schlaf haben – tagsüber oft müde und antriebslos? Ständige Abgeschlagenheit oder Müdigkeit der Mediziner spricht von Fatigue kann viele Ursachen haben: Niedriger Blutdruck, Schilddrüsenunterfunktion, Depressionen, Stress...

Hält die Müdigkeit und Erschöpfung länger an und lässt sie sich nicht mit Ruhephasen und mehr Bewegung tagsüber bekämpfen sollten Sie die Ursachen ärztlich abklären lassen.

Oft ist es aber auch nur ein leichter Nährstoffmangel der die häufige Müdigkeit verursacht. Die Zufuhr einiger Mineralstoffe und Vitamine können Ihrem Körper und Ihrem Organismus einen zusätzlichen Energieschub verleihen, und wirken so langfristig gegen Müdigkeit.

Magnesium, hochwirksam gegen Müdigkeit

Magnesium ist ein Mineralstoff genau w.z.B. Natrium oder Kalzium:

• Es spielt bei vielen Zellfunktionen eine wichtige Rolle vor allem bei der Arbeit unserer Nerven und Muskeln.
• Außerdem trägt wesentlich dazu bei, die Energie aus der Nahrung freizusetzen indem es die Verdauung und Aufnahme der Nahrung optimiert.
• Magnesium spielt auch eine Rolle bei der Sauerstoffaufnahme durch unsere Muskeln, die bei sportlicher Betätigung insbesondere bei aerober Aktivität, von entscheidender Bedeutung ist.
• Magnesium ist ein bei der Energieproduktion in den Mitochondrien den Kraftwerken in der Zelle, entscheidend.

So hat sich gezeigt, dass ein niedriger Gehalt an Magnesium die Leistung und Energie während des Trainings verringert und dass Ermüdungserscheinungen, nicht nur der Muskeln, auf einen Magnesium-Mangel zurückzuführen sind. Das lässt sich durch eine Supplementierung mit Magnesium erbessern was zu einer höheren Kraft und Leistung führt (1).

Die energetischen Vorteile von Vitamin C

Vitamin C (chemisch Ascorbinsäure) ist in vielen Lebensmitteln enthalten z.B. in Paprika oder Zitrusfrüchten.

Bekanntermaßen ist Vitamin C ein Antioxidans das schädliche freie Radikale abfängt. Freie Radikale können die Funktion der Mitochondrien in ihrer Energieproduktion beeinträchtigen.

Bei einem Übermaß an freien Radikalen in der Zelle entsteht oxidativer Stress. Dann muss die Zelle vermehrt Energie aufwenden um die schädlichen Stoffwechselprodukte wieder abzubauen. Ihre normale Energiefunktion wird dadurch reduziert. Aus demselben Grund kann Vitamin C auch dazu beitragen häufige Müdigkeit und Erschöpfung zu bekämpfen.

Vitamin C ist nämlich auch von entscheidender Bedeutung wenn unser Körper Eisen aus der Nahrung aufnimmt und Eisen ist der zentrale Bestandteil des Blutfarbstoffs Hämoglobin der für den Sauerstofftransport wichtig ist. Bei einem Mangel an Vitamin C können sowohl die Eisenaufnahme die für die Energiegewinnung entscheidend ist, aber auch andere Aspekte unserer Gesundheit leiden.

Besonders gut aufgenommen wird Vitamin C übrigens wenn es in Liposomen verpackt ist wie in Liposomal Vitamin C.

Ginseng, um wach und aufmerksam zu bleiben

Ginseng ist bekannt als so genanntes Nootropikum also eine Substanz zur Verbesserung der kognitiven Funktionen, wie des Gedächtnisses. Er wird seit über 5.000 Jahren zur Steigerung der geistigen Energie aber auch als „Lebenselexier“ v.a. in Asien als Heilpflanze verwendet.

Ginseng ist eines der beliebtesten und am besten erforschten pflanzlichen Heilmittel. Ginseng hat nämlich als ausgleichendes Tonikum die einzigartige Fähigkeit das Nervensystem sowohl zu stimulieren als auch zu entspannen. Verantwortlich dafür sind die Inhaltsstoffe die Ginsenoside die nur im Ginseng vorkommen und von denen bisher über 100 verschiedene entdeckt wurden.

Sie haben antioxidative, entzündungshemmende und neuroprotektive Eigenschaften stimulieren die Freisetzung von Acetylcholin und anderen Botenstoffen (Neurotransmitter) im Gehirn und erhöhen den Blutfluss zum Gehirn und in andere Organe. All das hält uns wacher und geistig frisch.

Reduzieren Sie Ihre Müdigkeit mit B-Vitaminen

Die B-Vitamine, allen voran Vitamin B12 werden wohl am häufigsten genannt wenn es um geistige Fitness und Gehirngesundheit geht. Das liegt unter anderem daran, dass ein Vitamin-B12-Mangel (2) zu verschiedenen Symptomen führen kann, wie allgemeiner Apathie Schlafstörungen, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten...

Vitamin B12, aber auch B3 spielen eine entscheidende Rolle für die Zellfunktionen und den Energiestoffwechsel. Da Ihr Körper die meisten Vitamine nicht selbst herstellen kann müssen Sie sie mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel ausreichend und regelmäßig aufnehmen.

B12 stammt in der Regel aus tierischen Lebensmitteln Fleisch, Geflügel, etc. und ist bei Vegetariern, Veganern älteren Menschen und Personen mit schlechter Darmabsorption häufig zu niedrig. Gerade diese Personen sollten auf eine ausreichende Vitamin-Versorgung achten denn bei einem Mangel an B12 kann man sich müde, schwach und energielos fühlen.

Das kann daran liegen, dass Vitamin B12 Ihrem Körper hilft, Kohlenhydrate Proteine und Fette zu verstoffwechseln was Ihr Körper in Energie umwandeln kann. Wenn Sie B-Vitamine einfach und praktisch kombiniert haben möchten empfehle ich Ihnen unsere Coenzymated B Formula die eine ganze Reihe von B-Vitaminen enthält. Außerdem das Supplement Daily 3 es enthält 42 außergewöhnliche Inhaltsstoffe darunter alle Vitamine und Mineralien, die ich eben erwähnt habe.

Herzlichen Dank für Ihr Interesse.