Los BCAA se han vuelto esenciales para muchos deportistas y culturistas, pero siempre hay una pregunta comun, ¿deben tomarse antes, durante o después del entrenamiento? Descubra sus funciones y las mejores estrategias para aprovecharlos.

Conocida por su papel en varias funciones esenciales del organismo, la colina es estudiada cada vez más por su relación con la salud cerebral y cognitiva. Nuevos estudios revelan interesantes perspectivas...

¿Insomnio, problemas frecuentes para dormir? Según un estudio reciente, un ácido graso omega-3, el DHA, podría ayudarle a regular mejor su ritmo sueño-vigilia...

Descubra por qué la vitamina B6 es esencial para su salud, y qué alimentos y complementos la contienen en cantidades adecuadas para mantener su ingesta diaria.

Cada vez son más las personas que desarrollan una cantidad significativa de grasa en el hígado, lo que conduce a la esteatohepatitis asociada a la disfunción metabólica. Investigaciones sobre el GLP-1 sugieren que podría ser útil en estos casos.

La lisina es un aminoácido esencial que interviene en diversos procesos del organismo. Descubra por qué es tan valiosa y cuándo puede ser útil tomar un complemento de lisina.

¿Cuál es el mejor momento para tomar carbón activado? ¿Por la mañana o por la noche? ¿Cuándo no se debe tomar? Descubra todo lo que necesita saber al respecto.

Un nuevo metaanálisis ha analizado la glutamina, un aminoácido esencial para el sistema digestivo, y sus efectos sobre la permeabilidad de la barrera intestinal. ¿Podría la glutamina reducirla?

Un estudio reciente ha destacado una relación entre los niveles elevados de cortisol y el deterioro cognitivo. Esto sugiere que un mejor equilibrio de esta hormona podría ser crucial para preservar la salud cerebral...

Cansancio inexplicable, caída del cabello, tez pálida... ¿Y si todo se debiera a una ferritina baja? Descubra cuándo hay que preocuparse y qué soluciones adoptar para preservar sus reservas de hierro.

¿Busca alimentos ricos en fibra para mejorar su digestión, tránsito intestinal o sensación de saciedad? Aquí encuentra los 10 mejores alimentos para enriquecer su dieta... de forma natural

¿Influye realmente la dieta mediterránea en nuestra longevidad? Un nuevo estudio australiano ha comparado sus efectos con los de una dieta convencional para medir su impacto en la mortalidad.

¿Y si la naturaleza fuera la clave para mantener y avivar la llama del deseo? Descubra 5 afrodisíacos naturales para avivar su vida sexual.

Los calambres son contracciones musculares dolorosas e involuntarias. Descubra qué carencias nutricionales aumentan el riesgo de sufrir calambres.

¿Y si nuestra longevidad dependiera de la composición de nuestra microbiota? Según varios estudios científicos, existe una relación entre la diversidad de la flora intestinal y la vejez.