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La tiroides desempeña un papel fundamental en numerosas funciones del organismo. Algunos nutrientes contribuyen a su funcionamiento normal. ¿Qué alimentos pueden favorecer la salud de la tiroides? En este artículo, te presentamos los principales nutrientes que debes conocer.
La ergotioneína, presente en algunos hongos, es un compuesto con posibles efectos antioxidantes que ha despertado el interés de los científicos que estudian el envejecimiento cerebral. Un reciente estudio clínico ha analizado específicamente sus efectos sobre la memoria y el sueño.
- ✓La ergotioneína es un compuesto antioxidante presente principalmente en algunos hongos y, en cantidades más reducidas, en otros alimentos.
- ✓El organismo no la produce naturalmente, pero el transportador OCTN1/SLC22A4 le permite captarla y acumularla en varios tejidos, entre ellos el cerebro.
- ✓Los científicos están estudiando sus posibles efectos sobre el estrés oxidativo, las mitocondrias y el envejecimiento cerebral.
- ✓Un estudio realizado con adultos con edades comprendidas entre 55 y 79 años ha arrojado resultados alentadores sobre la memoria prospectiva y la conciliación del sueño, que aún deben confirmarse.
- ✓Una alimentación equilibrada, el sueño, la actividad física y la estimulación intelectual siguen siendo los principales factores para preservar las funciones cognitivas.
La microbiota vaginal desempeña un papel esencial en el equilibrio íntimo femenino. Compuesta por miles de millones de microorganismos, contribuye a mantener una vagina sana. Algunos factores influyen en su equilibrio y otros pueden ayudar a preservarlo.
Preservar la memoria y la salud cerebral es fundamental de cara al envejecimiento. Un reciente metaanálisis que reúne 23 estudios ha analizado un famoso modelo alimentario, desvelando sus posibles beneficios frente al deterioro cognitivo.
El estrés prolongado puede aumentar los niveles de cortisol, precisamente conocida como la «hormona del estrés». En este caso, pueden aparecer diversos síntomas como fatiga, nerviosismo y trastornos del sueño. En este artículo te presentamos 5 soluciones naturales para ayudarte a gestionar mejor los niveles de esta hormona.
A menudo apodado como nuestro «segundo cerebro», el intestino posee una red neuronal de una complejidad notable. Una reciente publicación científica reveló hasta qué punto este sistema poco conocido es capaz de coordinar numerosas funciones en el organismo.
Calor, cambio de horario, alteraciones en el sueño... Sentir cansancio en verano es un fenómeno frecuente, pero ¿por qué ocurre, y cómo recuperar la energía? Descubre 5 soluciones naturales para recuperar tu vitalidad.
La restricción calórica ha sido estudiada durante décadas debido a sus posibles efectos sobre la longevidad. Un artículo reciente publicadao en la revista «Nature Aging» analizó los mecanismos implicados y los compuestos estudiados para reproducir algunos de sus efectos.
Después de consumir una comida rica en carbohidratos, la glucemia aumenta de forma natural antes de volver a su nivel habitual. Sin embargo, algunas circunstancias pueden favorecer picos más pronunciados. ¿Cómo mantener un mejor equilibrio glucémico a diario?
El calor, la exposición al sol, tomar múltiples baños al día, el aire acondicionado… En verano, la piel se ve sometida a numerosas agresiones que pueden favorecer su deshidratación. En este artículo describimos algunos hábitos sencillos para mantener la piel flexible, confortable y bien hidratada durante todo el verano.
Desde celebridades hasta «influencers» en las redes sociales, el GLP-1 se ha convertido en un auténtico fenómeno mediático. ¿Qué mecanismos explican los efectos de esta hormona intestinal sobre la pérdida de peso? Un reciente estudio científico arrojó luz al asunto.
A menudo pensamos que basta con beber suficiente agua para mantener la hidratación en verano. Sin embargo, otros factores también influyen; electrolitos, minerales, alimentación… Descubre cómo mantener un buen equilibrio hídrico para evitar la deshidratación durante la temporada veraniega.
Tras un consumo excesivo de alcohol, es frecuente sentir fatiga, dolores de cabeza, náuseas y molestias digestivas. Afortunadamente, existen métodos naturales que pueden contribuir a la recuperación del organismo durante esas mañanas difíciles.
Las dietas hipocalóricas se presentas a menudo como una solución eficaz para perder peso rápidamente. Sin embargo, más allá de lo que dice la cultura popular, ¿cuáles son realmente sus efectos en el organismo y su eficacia a largo plazo?
El equilibrio del sistema inmunitario depende de varios factores: la alimentación diaria, la diversidad en la microbiota, el estilo de vida... Estudios recientes han explorado cómo estas interacciones podrían influir en la inmunidad, las alergias y ciertas comorbilidades.