Complément alimentaire nootropique : concentration & stimulation cérébrale

Smart Pills est un supplément nutritionnel destiné à optimiser le fonctionnement du cerveau et à favoriser l’efficacité intellectuelle. Il a été conçu à partir de six ingrédients différents, dont deux nootropiques naturels historiques, Bacopa monnieri et Ginkgo biloba, de la vitamine B12 dont le rôle vis-à-vis du système nerveux est désormais reconnu scientifiquement, de la caféine, de la taurine et de la théanine.

L’éventail de leurs actions contribue au bien-être et aux performances cognitives : la mémoire, la microcirculation cérébrale, l’effort intellectuel, la récupération, l’attention… Tous agissent en symbiose pour apporter ce petit coup de fouet qui nous permet d’être plus performants et plus attentifs.

À qui s’adresse Smart Pills ?

Smart Pills s’adresse aux personnes souhaitant :

• gonfler leur motivation à bloc ;
• relever des challenges d’ordre cognitif ;
• améliorer leur humeur ;
• retrouver une efficacité au travail ;
• atteindre le « flow », cet état de grâce mental caractérisé par une hyper-concentration et une immersion totale dans une activité ;
• augmenter leur efficacité ;
• entrevoir les tâches à accomplir de façon lucide (clarté mentale).

À quelles occasions prendre une gélule de Smart Pills ?

• pendant un examen et au cours des révisions qui le précèdent ;
• les jours où la charge de travail est importante ;
• les jours où les efforts intellectuels exigés sont élevés, voire intenses ;
• avant un événement stressant comme une présentation orale, un concours, un entretien d’embauche, etc.
• les jours où la motivation n’est pas au rendez-vous ;
• les jours de fatigue intellectuelle ;
• en cure pour rompre avec des habitudes de procrastination et d’inattention ;
• les jours où vous devez prendre une décision importante.

Plus généralement, Smart Pills est un supplément à prendre lorsque vous sentez que vous avez besoin d’un coup de boost ou d’un niveau de concentration supplémentaire. Vous pouvez prendre une gélule le matin ou avant des périodes de travail et de concentration prolongées.

Rien ne vous empêche par ailleurs de l’utiliser quotidiennement pendant de très longues périodes.

De quoi se compose Smart Pills ?

Smart Pills contient cinq ingrédients principaux, tous sélectionnés pour leurs effets bien documentés sur le plan scientifique et leur profil de toxicité irréprochable. Comme toujours, SuperSmart a pris soin d’utiliser des matières premières de très haute qualité pour chacun d’entre eux.

Un extrait de Bacopa monnieri standardisé à 20 % de bacosides

Les bénéfices de Bacopa monnieri sont bien établis sur le plan des améliorations du système cognitif et de la mémoire (1-6), mais aussi de la perception visuelle, de l’impulsivité, de l’attention, du langage (compréhension verbale et vocabulaire) (7-8), de la concentration, du raisonnement (9), de la vivacité d’esprit, de la vitesse de traitement de l’information (10), de la mémoire associative (11), de la rétention de nouvelles informations (12) et même de la tendance à faire des erreurs (13-14).

Ses principaux constituants chimiques sont les saponines triterpéniques (bacoside A1, bacoside 13, bacopasaponines, jujubogénine), les cucurbitacines, les monnierasides, les flavonoïdes (lutéoline et quercétine), les alcaloïdes et les coumarines.

Ses effets ont été constatés chez l’enfant comme chez l’adulte, en bonne santé ou pas (15). Ils s’expliquent par plusieurs mécanismes d’actions différents :

1) Une amélioration de la transmission de l’influx nerveux par les bacosides. Ces derniers réparent les dommages neuronaux en induisant l’activité kinase, la synthèse neuronale et en restaurant l’activité synaptique (16). Ils ont un effet antioxydant à plusieurs niveaux dans toutes les zones du cerveau, notamment dans les astrocytes et les fibroblastes où ils protègent contre les lésions de l’ADN (17).

2) Une implication dans le système GABA-ergique (18).

3) Une influence sur la transmission glutamatergique (19-20) (réduction de la concentration de glutamate).

Notre extrait de Bacopa monnieri est standardisé à hauteur de 20 % de bacosides, les ingrédients les plus actifs de la plante.

De la L-théanine extraite du thé vert

Il s’agit d’un acide aminé présent dans le thé vert et certaines souches de champignons. Selon plusieurs études préliminaires, il aurait un effet relaxant sur le système nerveux (21-22).

Il pourrait expliquer pourquoi boire du thé vert quotidiennement aide à maintenir la vivacité d’esprit, améliore les performances cognitives (23) et la mémoire. En 2014, des travaux avaient montré qu’un extrait de thé vert favorisait les connexions entre les neurones (les synapses) des personnes qui en buvaient par rapport à celles qui n’en buvaient pas (24). Il semble également stimuler la circulation sanguine dans le cerveau (25).

De la taurine

C’est l’un des acides aminés libres les plus abondants de l’organisme : on le retrouve dans quasiment tous les tissus et principalement dans les tissus excitables du corps comme les muscles, la rétine et le système nerveux.

L’organisme est capable de le synthétiser lui-même, dans le foie et dans le cerveau, mais il reste dépendant des apports alimentaires pour éviter la carence (26). On estime que les besoins en taurine sont de 40 à 400 mg par jour en fonction de nombreux paramètres.

La taurine possède une excellente biodisponibilité lorsqu’elle est ingérée : elle se retrouve rapidement dans la circulation sanguine et traverse la barrière hémato-encéphalique grâce à des transporteurs spécifiques. Elle gagne ensuite le parenchyme cérébral où elle rejoint celle qui a été synthétisée.

Elle se concentre dans les synapses de certaines régions du cortex cérébral où elle joue le rôle d’un transmetteur inhibiteur : elle prévient l’excès de stimulation provoqué par des taux élevés d’acides aminés (27). Elle participe également à la potentialisation à long terme (LTP), c’est-à-dire à l’augmentation importante et durable de l’efficacité synaptique, par l’induction d’une cascade d’événements moléculaires.

De la vitamine B12 (méthylcobalamine)

La méthylcobalamine participe à la synthèse des neurotransmetteurs et au maintien de la gaine de myéline dans un but de protection et d’efficacité des fibres nerveuses.

Des études récentes ont montré son intérêt pour accroître la vigilance et prévenir divers troubles neurologiques. Elle est unanimement reconnue pour optimiser le fonctionnement du système nerveux et contribuer à réduire la fatigue nerveuse.

Comme elle ne peut pas être synthétisée par le corps humain, il s’avère indispensable de l’apporter par l’alimentation. La vitamine B12 n’étant disponible que dans très peu d’aliments et les besoins étant augmentés en cas de stress oxydatif élevé, on suggère de plus en plus la supplémentation nutritionnelle.

De la caféine (anhydre)

Présente dans le thé et dans le café, la caféine est un alcaloïde de la famille des méthylxanthines. Elle est rapidement métabolisée par l’organisme et se déploie dans tous les tissus, y compris dans le cerveau.

La quantité maximale de caféine dans le sang est atteinte en moins de 60 minutes après son ingestion et il faut attendre au moins 3 heures avant qu’elle ne diminue de moitié.

L’expérience quotidienne et des dizaines d’études scientifiques ne laissent pas de place aux doutes (28-30) : elle agit comme stimulant du système nerveux central, de l’attention, de la créativité, de l’activité intellectuelle et aide à lutter contre la somnolence et l’endormissement. Mais, elle influe également sur l’élaboration de la pensée (cognition) en diminuant les temps de réaction (31), en améliorant l’exécution des tâches simples, en facilitant les tâches d’apprentissage (32) et en améliorant la capacité à retenir des informations utiles à l’accomplissement de tâches ultérieures (33).

Un extrait de Ginkgo biloba

Voilà près de 2 800 ans que l’on connaît les propriétés médicinales du Ginkgo biloba, cet arbre vieux de 300 millions d’années. Ce sont les feuilles qui sont les plus plébiscitées en raison de leur richesse en terpènes, notamment des ginkgolides et des bilobalides, mais aussi en divers composés polyphénoliques et flavoniques.

Les extraits de Ginkgo biloba influent sur le métabolisme neuronal, en améliorant la captation de glucose et d’oxygène. Cela est dû à l’action des bilobalides sur les mitochondries, de petits organites impliqués dans la conversion et l’utilisation de l’énergie. Ce même composé empêche également la peroxydation des lipides cérébraux, avec le concours des ginkgolides, en augmentant l’activité d’un antioxydant endogène, la glutathion transférase. Cet effet est magnifié par les flavonoïdes qui protègent les cellules cérébrales des radicaux libres (34).

L'illustration a été réalisée par Lucille Duchêne.

Mise à jour : 30/03/2018

Notes

Ce produit ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et équilibrée, et à un mode de vie sain. Respecter les conseils d’utilisation, la dose journalière conseillée et la date limite d’utilisation. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants de moins de 15 ans. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver dans un endroit sec et frais.