La dose giornaliera raccomandata per PharmaGABA è di 100-200 mg, ovvero una capsula al giorno.

Per massimizzare l'efficacia di Advanced Sleep Formula, si raccomanda di evitare i seguenti fattori che influiscono negativamente sul sonno:

• un'illuminazione troppo intensa la sera;
• una mancanza di attività fisica durante il giorno;
• dei cambiamenti frequenti nella routine legata al sonno;
• il consumo eccessivo di alcol, tabacco o caffè;
• le situazioni stressanti o ansiogene.

D'altra parte, si raccomanda l'uso o la pratica di diverse tecniche lenitive e di promozione del sonno come:

• l'ascolto di musica soft la sera;
• lo yoga;
• l’agopuntura;
• l’idroterapia;
• la luminoterapia;
• il tai-chi;
• lo stretching e le tecniche di controllo della respirazione;
• la risposta di rilassamento.

Infine, si raccomanda di dare la preferenza alla sera agli alimenti ricchi di triptofano, un amminoacido che entra nella sintesi della serotonina e favorisce l'addormentamento. Gli alimenti che ne contengono di più sono i semi, il riso integrale, i prodotti lattiero-caseari, le uova, i legumi, il cioccolato e il lievito di birra. Potrebbe quindi essere opportuno associare Advanced Sleep Formula a un integratore di triptofano come L-Tryptophan.

Se sospetti che lo stress sia all'origine dei disturbi del sonno, si consigliaPharmaGABA®. Se l'origine sono i dolori, si consiglia la formula eccellente Natural Pain Relief.

Ci sono almeno 5 motivi per scegliere l'integratore alimentare Advanced Sleep Formula quando si verificano problemi legati al sonno:

1. la formula si basa sugli estratti di piante tradizionali più studiati dalla comunità scientifica e su basse dosi di melatonina, un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale;
2. non disturba i diversi stadi del sonno;
3. facilita l'addormentamento favorendo lo stato di rilassamento;
4. non provoca effetti residuali al mattino e non disturba la vigilanza diurna;
5. non causa dipendenza;
6. i suoi unici eccipienti sono del tutto naturali: farina di riso e fibre di acacia.

PharmaGABA è un integratore perfettamente sicuro che è stato recentemente ritenuto sicuro da un gruppo di esperti della Food and Drug Administration (FDA) statunitense.

Lo stress è una manifestazione normale che interviene come reazione a una situazione pericolosa o preoccupante per il futuro, a breve o medio termine.

• La persona è particolarmente sensibile ai fattori di stress.
• Il fattore di stress dura nel tempo e la persona non riesce a modificarlo o evitarlo. Può trattarsi di problemi di denaro, la responsabilità di una persona cara in difficoltà, un rapporto professionale instabile...
• La persona è soggetta a diversi fattori di stress contemporaneamente.

Lo stress cronico avvelena l'esistenza: rende la vita sgradevole e contribuisce a molte malattie. Determina crisi di stress acute ed episodiche che a volte mascherano la natura cronica del problema.

Esistono tre tipi di sintomi legati allo stress cronico: sintomi fisici, sintomi mentali e sintomi comportamentali:

I meccanismi fisiologici coinvolti nello stress cronico sono numerosi e contribuiscono a un numero eccezionale di alterazioni, di cui le principali sono:

• Accelerazione dell'invecchiamento per l'aumento dei danni causati dai radicali liberi.
• Carenze nutrizionali dovute a una diminuzione dell'assorbimento dei nutrienti e all'aumento della velocità del loro metabolismo.
• Diminuzione dell'immunità per un'abbondante produzione di cortisolo.
• Alterazioni della salute mentale attraverso profondi cambiamenti strutturali nel cervello.

Esistono diversi modi naturali per difendersi dallo stress e rompere il circolo vizioso che esso induce:

• Rimani in contatto con coloro che ti sono cari, amici e familiari.
• Prediligi un'alimentazione di qualità ricca di antiossidanti (frutta e verdura fresca), acidi grassi essenziali (preferibilmente omega-3) e sali minerali ed evita i piatti preparati e gli alimenti trasformati che generalmente contengono componenti suscettibili di aggravare lo stress. Una cattiva alimentazione contribuisce a un più scarso adattamento ai fattori di stress.
• Punta sulle piante tradizionali "adattogene", ossia quelle che favoriscono una migliore gestione dello stress da parte dell'organismo. Tra queste si annoverano l'eleuterococco(Eleutherococcus senticosus) che aiuta a difendere l'organismo dai fattori di stress esterni (2) o il reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Impara come innescare la reazione di rilassamento (che sollecita il sistema nervoso parasimpatico) utilizzando alcune tecniche quali respirazione addominale, attività fisica, massaggi, meditazione, approcci creativi (ad es. pittura, disegno, bricolage, giardinaggio...).

Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.

Le capsule di questo prodotto sono composte daHPMC (idrossipropilmetilcellulosa), una sostanza vegetale derivata dalla cellulosa. L’HPMC è comunemente utilizzata per farmaci e integratori alimentari. Non contiene ingredienti di origine animale, è riconosciuta come sicura dalle autorità sanitarie ed è considerata più sostenibile delle alternative sintetiche.