blog: Disturbi del sonno

Probabilmente, fate parte di quelle persone che hanno già sperimentato l'orribile sensazione causata dall'insonnia: lenzuola bollenti, pelle sudata, continui cambiamenti di posizione e la sensazione insopportabile di non poter fare nulla. E il sonno passa sempre di più... O forse appartenete anche voi a quel 20- 40% della popolazione per la quale il sonno è diventato un inferno. Sia in un caso che nell'altro, una domanda vi tormenta senza sosta: cosa posso fare per addormentarmi velocemente? E se vi dicessimo che esiste un rimedio naturale ed efficace non considerato dagli insonni?

È possibile combinare serate alcoliche e una cura a base di melatonina? Brevi cenni sulle interazioni tra melatonina e alcol.

I ricercatori hanno esaminato la questione. Scopri la loro risposta...

Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi aiuta a ritrovare un sonno ristoratore. Scoprite i suoi 6 consigli naturali, efficaci e facili da applicare.

Viaggerai in aereo e hai paura di soffrire della sindrome da fuso orario durante le vacanze? Scopri le migliori soluzioni contro il jet lag e alcuni suggerimenti contro la cinetosi, la stitichezza e altre preoccupazioni legate al viaggio.

Pensi di soffrire di una carenza di melatonina? Scopri come riconoscere una carenza dell'ormone del sonno e come aumentarne naturalmente i livelli ematici.

Hai ancora difficoltà ad abbandonarti tra le braccia di Morfeo? Scopri rapidamente i cinque integratori alimentari essenziali per ritrovare un sonno di qualità.

Non è sempre facile dormire bene... Fortunatamente, alcune piante ci aiutano a ritrovare un sonno ristoratore. Scopri le migliori cinque piante da assumere per trascorrere delle notti serene.

Soffri di insonnia? Non farti prendere dal panico: ecco i nostri consigli facili da adottare per addormentarsi rapidamente e assicurarsi un sonno ristoratore.

Smartphone, tablet, pc, televisione… gli schermi sono ormai onnipresenti nella nostra vita quotidiana. Purtroppo il loro funzionamento implica l'emissione di una luce blu che può avere innumerevoli effetti nocivi.

1 persona su 5 soffre di disturbi del sonno. 1 persona su 9 utilizza regolarmente sonniferi. E voi? Siete arrabbiati con Morfeo? Seguite i nostri consigli per ritrovare il sonno in modo naturale e senza farmaci.