Si consiglia di assumere da 1 a 3 compresse al giorno, durante i pasti, come consigliato dal medico.

Ti offriamo alcuni suggerimenti per abbassare naturalmente la glicemia durante l'integrazione.

• Assumere vitamina D, per almeno 3 mesi, idealmente in inverno per compensare la mancanza di sole. Quasi l'80% della popolazione occidentale, e la quasi totalità delle persone di età superiore ai 60 anni, non raggiunge un apporto ottimale. Tuttavia, gli studi sono unanimi: la vitamina D contribuisce a ridurre il rischio di insulino-resistenza, un processo patologico che si manifesta nelle persone affette da diabete e aggrava la malattia.
• Seguire una dieta sana e varia. Non solo consente di mantenere un peso sano, ma anche di mantenere la glicemia relativamente stabile durante il giorno. Prediligi i cibi crudi ricchi di fibre ed evita l'eccesso di zuccheri e grassi animali.
• Praticare attività fisica per almeno 2 ore e 30 minuti alla settimana. Preferibilmente distribuendo l'attività fisica nell'arco della settimana, per intervalli di almeno 10 minuti alla volta (camminata veloce, nuoto, jogging, ciclismo ecc.). Oltre a favorire la perdita dei chili in eccesso, l'attività fisica regolare aiuta l'insulina ad agire in modo più efficace.
• Esplorare i diversi integratori alimentari correlati alla glicemia, per identificare quelli più adatti al tuo corpo: berberina, foglia di moringa, banaba...

Obiettivi glicemici a cui puntare, indicativi di un buon controllo della glicemia:

• una glicemia da 4 mmol/l a 7 mmol/l prima dei pasti;
• una glicemia compresa tra 7 e 10 mmol/l due ore dopo il pasto;
• un livello di emoglobina glicata inferiore al 7%.