Integratore alimentare naturale per rilassare i muscoli

Muscle Relaxing Formula riunisce i quattro estratti vegetali più studiati contro i dolori muscolari e nella loro forma migliore.

Le foglie di melissa.

La melissa è un'erba officinale usata tradizionalmente da più di duemila anni per calmare gli stati nervosi e alleviare i dolori. Recenti studi sull'uomo hanno permesso di dimostrare gli effetti ansiolitici dell'estratto di melissa (1-3), ma anche la sua capacità di ridurre la sensibilità al dolore attraverso la modulazione di alcuni recettori del sistema nervoso centrale (4-6). Alcuni studi hanno evidenziato le sue proprietà analgesiche (7-8) legate ad una diminuzione della risposta sensoriale agli stimoli esterni (nocicezione).

Queste proprietà sono legate alla presenza di terpeni nel suo olio essenziale ma anche alla sua ricchezza di composti fenolici (acido rosmarinico, acido caffeico), di citrale, di flavonoidi (luteolina) e di tannini (9).

Attenzione: molti commercianti "ingannevoli" sostituiscono l'estratto di melissa, molto caro, con specie simili che hanno un forte odore di limone come la citronella o la verbena indiana.

Le parti aeree della passiflora.

La passiflora contiene diverse sostanze che possono agire contro i dolori: degli alcaloidi indolici, dei flavonoidi, dei terpeni e dei glucosidi (10), sebbene siano stati identificati più di 294 composti volatili.

La maggior parte degli studi farmacologici sulla passiflora ha mostrato degli effetti sul sistema nervoso centrale, soprattutto delle proprietà ansiolitiche e sedative (11). La Commissione E (un consiglio consultivo scientifico europeo) e l'ESCOP (Cooperazione Scientifica Europea sulla Fitoterapia) riconoscono ormai ufficialmente l'uso della passiflora per ridurre il nervosismo, alleviare gli spasmi muscolari e i dolori nevralgici.

I fiori di camomilla tedesca.

Famosa per le sue proprietà rilassanti, la camomilla ha diversi ingredienti antinfiammatori e analgesici come il camazulene, l'apigenina, i flavonoidi e l'alfa bisabololo. La sua somministrazione nelle persone che soffrono di vari dolori ha dato risultati più che soddisfacenti (12).

Attenzione: non confondere la camomilla tedesca (Matricaria recutita), , i cui fiori sono le parti più interessanti, con il partenio (Tanacetum parthenium), di cui si utilizzano le foglie per ridurre l'intensità di mal di testa ed emicranie.

La radice di valeriana.

Già utilizzate dagli amerindi per il trattamento delle lesioni muscolari, le radici di valeriana sono ancora popolari oggi. Contengono più di 150 composti chimici, tra cui l'acido valerenico e i valtrati. Spiegano l'azione della valeriana su alcuni messaggeri chimici del cervello e sui suoi effetti rilassanti (13).

La formula contiene anche due micronutrienti noti per i loro effetti fisiologici benefici per la salute umana:

La vitamina E (nella sua forma naturale).

Ben nota per le sue eccezionali capacità antiossidanti, la vitamina E ha anche interessanti proprietà antinfiammatorie e vasodilatatorie.

Attenzione: nell'organismo, la forma più comune è l'alfa-tocoferolo. Poiché la forma sintetica di questa molecola è molto meno assorbita, è importante scegliere degli integratori alimentari come Muscle Relaxing Formula contenente la forma naturale (14).

Il magnesio (nella forma più solubile e più assimilabile).

Il magnesio partecipa alla trasmissione nervosa e contribuisce al rilassamento muscolare dopo la contrazione. Ha quindi un'azione rilassante sui muscoli ma svolge anche un ruolo nel sollievo dai dolori: interrompendo i recettori NMDA, rallenta l'ingresso di ioni di calcio nella cellula, il che provoca un effetto anti-nocicettivo.

Questo effetto anti-nocicettivo è correlato a una diminuzione della sensibilità agli stimoli dolorosi che provengono da ferite o aggressioni tissutali. Il magnesio è quindi di grande interesse nell'alleviare l'ipersensibilità al dolore e ai dolori "nascosti"(15-16).

Attenzione: meno il magnesio di un sale è assimilabile, meno sarà benefico per l'organismo e più sarà importante il suo effetto lassativo. È quindi fondamentale selezionarlo nelle sue forme migliori: citrato di magnesio e cloruro di magnesio. È importante, inoltre, controllare gli apporti di magnesio se se ne assume già sotto forma di integratori alimentari.

Per massimizzare l'efficacia della formula, è possibile applicare il seguente piano d'azione per tutta la durata dell'integrazione:

1. Ricordati di idratarti sufficientemente, bevendo almeno due litri di acqua al giorno, in piccole quantità alla volta. L'idratazione favorisce la circolazione del sangue nelle fibre muscolari.
2. Riservati dei momenti di relax quotidiano (meditazione, visualizzazione, ascolto di musica passiva, riflessione senza stimoli, ecc.) e cura il sonno: il lavoro eccessivo e la mancanza di sonno esacerbano i dolori.
3. Evita tutti gli alimenti che favoriscono l'infiammazione sistemica come carne rossa, prodotti lattiero-caseari, salumi, prodotti industriali, ma anche gli alimenti contenenti dei cereali raffinati.
4. Privilegia alcuni alimenti antinfiammatori, soprattutto quelli ricchi di acidi grassi omega 3 (dei lipidi che possono ridurre i dolori), nonché frutta e verdura fresca, tutti ricchi di antiossidanti. Puoi combinare Muscle Relaxing Formula con un'assunzione quotidiana di Super DHA, una formula naturale ricca di omega 3 che consente di raggiungere degli apporti molto superiori a quelli che si possono ottenere tramite l'alimentazione quotidiana.