La Rhodiola rosea, nota anche come rhodiola, radice rosa o radice d'oro, è una pianta perenne delle regioni fredde. Cresce spontaneamente nell'Artide, sulle montagne dell'Asia centrale e in Europa settentrionale.
Era tradizionalmente usata da Vichinghi, Inuit, Lapponi... ma anche nella medicina cinese.
La rhodiola contiene diversi principi attivi, in particolare:
Contiene anche flavonoidi, aminoacidi essenziali e diversi minerali e vitamine.
Si noti che solo la radice della rhodiola è commestibile (da qui il suo soprannome "radice d'oro" o "radice artica"). È questa parte della pianta che viene usata in fitoterapia. Al giorno d'oggi, molte ricerche scientifiche sono riuscite a identificarne le virtù.
Rhodiola:
La radice artica può essere utilizzata sotto forma di tisana o decotto. Consuma da 300 a 550 mg al giorno per una settimana, seguita da una settimana di riposo. Dividi questa quantità in 3 tazze, da distribuire nell'arco della giornata.
La forma più semplice rimane, tuttavia, la capsula predosata che evita il rischio di sovradosaggio. Opta per un integratore come Rhodiola rosea, che dà un apporto di 600 mg di Rhodiola rosea al giorno, standardizzato al 5% di rosavina. Per ottenere il massimo, assumi la capsula prima di colazione e poi prima di pranzo.
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Si prega di notare che la rhodiola è sconsigliata alle donne in gravidanza e alle donne che allattano, nonché alle persone affette da malattie renali o cirrosi.
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