Dossiers

Dossiers Stemming & Ontspanning

Saffraan zou kunnen bijdragen aan het emotionele evenwicht

Omega-3 en agressiviteit: wat blijkt uit 28 onderzoeken?

Omega-3-vetzuren staan vooral bekend om hun rol in de cardiovasculaire en hersengezondheid. Maar zouden ze ook bepaald gedrag kunnen beïnvloeden? Een meta-analyse heeft de mogelijke effecten ervan op agressief gedrag onderzocht.

📌︎ Belangrijkste punten

✓Een meta-analyse heeft 28 gerandomiseerde onderzoeken met in totaal 3.918 deelnemers samengevoegd.
✓Suppletie met omega-3 ging gepaard met een bescheiden en kortdurende afname van agressief gedrag.
✓Er werd een zwak statistisch effect waargenomen op reactieve en proactieve agressie, vooral in de zelfinvulvragenlijsten.
✓De onderzoeksgroepen, doseringen en beoordelingsmethoden liepen sterk uiteen tussen de verschillende onderzoeken.
✓Deze resultaten zijn nog onvoldoende om omega-3 aan te bevelen als behandeling voor agressief gedrag.

Dossiers

Dossiers Gastro-intestinale gezondheid

L. gasseri is een bondgenoot voor het metabole evenwicht

Lactobacillus-probiotica: de complete gids voor een evenwichtige darmflora

Gasseri, rhamnosus, reuteri, acidophilus… De Lactobacillus-familie omvat probiotica met verschillende eigenschappen. Ontdek hoe je de stammen kunt kiezen die het beste bij jouw behoeften passen.

📌︎ Om te onthouden

✓Lactobacillus, of lactobacillen, zijn melkzuurbacteriën die voorkomen in de darm- en intieme flora.
✓Hun biologische effecten hangen af van de soort, maar ook van de stam.
✓Lactobacillus gasseri wordt met name onderzocht in verband met de stofwisseling en de lichaamssamenstelling.
✓Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) behoort tot de best gedocumenteerde stammen op het gebied van spijsverteringscomfort en de darmbarrière.
✓Lactobacillus reuteri wordt op verschillende gebieden onderzocht, waaronder de vetstofwisseling.
✓CFU, levensvatbaarheid en bescherming tegen maagzuur zijn belangrijke kwaliteitscriteria.

Dossiers Levensduur (Anti-aging)

Trigonelline wekt de belangstelling van onderzoekers

Trigonelline: het molecuul in koffie dat spierveroudering tegengaat?

Trigonelline, dat van nature in koffie voorkomt, wint terrein in het onderzoek naar anti-veroudering. Een recente studie onthult verbanden met spierkracht en NAD+, een sleutelmolecuul voor het celmetabolisme en veroudering.

📌︎ Belangrijk om te onthouden

✓Trigonelline is een molecuul dat van nature voorkomt in koffie en fenegriekzaden.
✓Uit een recent onderzoek blijkt dat de concentraties in het bloed lager zijn bij mensen met sarcopenie (een geleidelijk en algemeen verlies van spiermassa, spierkracht en spierfunctie als gevolg van veroudering).
✓Hogere trigonellinewaarden zijn in verband gebracht met een betere spierkracht.
✓Cellen- en dierproeven wijzen erop dat trigonelline mogelijk bijdraagt aan de productie van NAD+.
✓Deze veelbelovende resultaten moeten nog bij mensen worden bevestigd.

Dossiers Vermoeidheid

Alles wat je moet weten over vitamine B12

Vitamine B12-normen: hoe interpreteert u uw bloedwaarde?

Vitamine B12, of cobalamine, draagt bij aan de celdeling en de werking van het zenuwstelsel. Met de veranderende eetgewoonten wordt het essentieel om je vitamine B12-status in de gaten te houden. Maar hoe interpreteer je je bloedwaarde?

📌︎ Belangrijk om te onthouden

✓Vitamine B12 draagt onder andere bij aan de normale werking van het zenuwstelsel, de normale vorming van rode bloedcellen en het celdelingsproces.
✓Een waarde lager dan 180 pg/mL kan wijzen op een vitamine B12-tekort, en een waarde tussen 180 en 350 pg/mL op een mogelijk tekort.
✓Holotranscobalamine, methylmalonzuur (MMA) en homocysteïne kunnen de bloedtest aanvullen wanneer de interpretatie ervan onzeker is.
✓Vegetariërs, veganisten, ouderen en mensen met opnamestoornissen lopen een groter risico op een vitamine B12-tekort.
✓Voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zijn de belangrijkste bron van B12. Een op de individuele behoeften afgestemde suppletie kan worden overwogen wanneer de inname onvoldoende is of in bepaalde risicosituaties.

Dossiers Immuniteit

De mogelijke effecten van lactoferrine op de immuniteit

Lactoferrine: een klinische studie daagt de immuuncellen uit

Lactoferrine, dat van nature voorkomt in melk en bepaalde afscheidingen, wekt de nieuwsgierigheid van onderzoekers. In een nieuwe studie is onderzocht hoe de immuuncellen van volwassenen ouder dan 50 jaar na suppletie op virussen reageerden.

📌︎ Belangrijkste conclusies

✓In een klinische studie werden twee doseringen rundlactoferrine vergeleken bij 103 volwassenen ouder dan 50 jaar.
✓Na vier weken analyseerden de onderzoekers de reactie van hun immuuncellen die in het laboratorium aan virussen waren blootgesteld.
✓Verschillende immuunmarkers en celpopulaties vertoonden verschillende veranderingen, afhankelijk van de toegediende dosis.
✓De deelnemers zijn nooit geïnfecteerd geweest: alleen hun immuuncellen werden ex vivo onderzocht.
✓Dit onderzoek levert nieuwe inzichten op over de immuunreacties die na suppletie worden waargenomen, zonder dat er bescherming tegen infecties wordt aangetoond.

Dossiers Hart & Bloedvaten

De mogelijke effecten van olijfbladextract op hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk: een klinische studie evalueert het extract van olijfbladeren

Het olijfblad, dat van oudsher in verband wordt gebracht met de cardiovasculaire gezondheid, is het onderwerp van klinisch onderzoek. In een nieuwe studie onder 621 patiënten met hoge bloeddruk worden de effecten van het extract op de bloeddruk onderzocht.

📌︎ Belangrijkste punten

✓In een gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie werd een extract van het olijfblad gedurende 12 weken getest bij 621 patiënten die al werden behandeld voor hoge bloeddruk.
✓De bloeddruk werd gedurende 24 uur gemeten, zowel overdag als ’s nachts.
✓De gemiddelde systolische bloeddruk daalde met 6,4 mmHg bij het extract, tegenover 1,5 mmHg bij de placebo.
✓Deze resultaten dragen bij aan de kennis, maar moeten nog worden bevestigd.
✓Een voedingssupplement is geen vervanging voor een bloeddrukverlagende behandeling. Vraag advies voordat u met suppletie begint en wijzig uw behandeling nooit zonder medisch advies.

Dossiers Zicht & Gehoor

Zou melatonine gunstige effecten kunnen hebben op LMD?

AMD: een grootschalig onderzoek onderzoekt een onverwachte rol van melatonine

Melatonine, vooral bekend om zijn rol in de slaap-waakcyclus, zou ook van invloed kunnen zijn op het gezichtsvermogen. Een grootschalig onderzoek op basis van medische dossiers heeft onlangs een onverwacht verband aangetoond tussen regelmatige inname ervan en een lager risico op het ontwikkelen van AMD aangetoond.

📌︎ Belangrijkste punten

✓Een grootschalig Amerikaans onderzoek heeft het verband tussen melatonine en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (LMD) onderzocht aan de hand van meer dan 180.000 medische dossiers.
✓Regelmatig gebruik van melatonine ging gepaard met een lager risico op het ontwikkelen van AMD.
✓Bij mensen die al droge AMD hadden, ging het gebruik ook gepaard met een lager risico op progressie naar exsudatieve AMD.
✓Dit observationele onderzoek levert veelbelovende wetenschappelijke aanwijzingen op, maar maakt het niet mogelijk om een oorzakelijk verband te concluderen.
✓Melatonine is geen vervanging voor oogheelkundige controle of voorgeschreven behandelingen, maar vormt een interessant onderzoekstraject met betrekking tot veroudering van het netvlies.

Dossiers Vermoeidheid

De beste momenten om bepaalde voedingssupplementen in te nemen

Voedingssupplementen en seizoensgebondenheid: de jaarlijkse supplementenkalender

Veranderingen in lichtinval, temperatuur, voeding of levensritme… Je lichaam reageert niet in elk seizoen op dezelfde manier. Ontdek hoe je je voedingssupplementen het hele jaar door slim kunt aanpassen.

📌︎ Om te onthouden

✓Seizoensinvloeden beïnvloeden bepaalde fysiologische parameters, met name de circadiane ritmes en de vitamine D-status.
✓In het voorjaar kan de nadruk liggen op vitaliteit, ondersteuning van de lever en weerstand tegen seizoensgebonden allergenen.
✓In de zomer gaan antioxidanten en flavonoïden hand in hand met blootstelling aan de zon, terwijl melatonine af en toe kan helpen bij het in slaap vallen.
✓In de herfst bereiden probiotica, zink en vitamine C het lichaam vanuit voedingsoogpunt voor op de komst van de koude maanden.
✓In de winter vraagt de verminderde blootstelling aan UV-straling vaak om een vitamine D-supplement.

Dossiers Gastro-intestinale gezondheid

Alles wat u moet weten over het gebruik van probiotica voor de darmgezondheid

Probiotica en darmen: je microbiota begrijpen en optimaliseren

Probiotica en de darmen hebben een complexe relatie. Deze micro-organismen zijn veel meer dan alleen ‘goede bacteriën’: ze staan in wisselwerking met een uniek ecosysteem, de microbiota. Ontdek hoe je dit beter kunt begrijpen en in stand kunt houden.

📌︎ Belangrijk om te onthouden

✓De darmmicrobiota bestaat uit tussen de 1.000 en 100.000 miljard micro-organismen, die voornamelijk in de dikke darm voorkomen.
✓Probiotica nestelen zich niet blijvend in de darmen, vandaar het belang van regelmatige kuren of herhaalde kuren naargelang de behoefte.
✓De eigenschappen van probiotica hangen sterk af van de gebruikte stammen.
✓De dosering in CFU, vriesdrogen en maagresistente bescherming zijn belangrijke criteria om het juiste supplement te kiezen.
✓Prebiotica, zoals inuline en FOS, dienen als ‘voeding’ voor bepaalde darmbacteriën en optimaliseren hun vestiging en activiteit.

Dossiers Gewrichten

Volgens een studie zouden kurkuma en boswellia kunnen helpen bij artrose in de handen

Artrose in de handen: een klinische studie test de combinatie van kurkuma en boswellia

Artrose in de handen kan veel dagelijkse handelingen bemoeilijken. Hoewel onderzoeken naar plantenextracten zich vooral richten op de knie, buigt een nieuwe klinische studie zich over de mogelijke effecten van de combinatie van kurkuma en boswellia op artrose in de handen.

📌︎ Belangrijkste punten

✓In een klinische studie werd een combinatie van kurkuma en boswellia geëvalueerd bij 162 personen met symptomatische artrose in de handen.
✓Na drie maanden was de afname van de gerapporteerde pijn groter bij de onderzochte formule dan bij de placebo.
✓De studie richtte zich op de symptomen en heeft geen eventuele veranderingen in het kraakbeen of de ziekte zelf onderzocht.
✓Er zijn verschillende supplementen op basis van kurkuma en boswellia verkrijgbaar.
✓Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor medische behandeling van artrose.

Vorige
1
2
3
...
...
26
Volgende

Vorige
1
...
26
Volgende

Veilig betalen

34 jarenlange ervaring

Niet tevreden
geld terug

Snelle levering

Gratis levering vanaf ##montant## aankoop