Suplemento alimentar de cromo trivalente (Cr3+)
Crominex 3+ é um suplemento alimentar de cromo (trivalente), associado a um extrato patenteado de shilajit e a um outro extrato patenteado de Phyllanthus emblica. Estes dois elementos – 100% naturais – permitem, respetivamente, melhorar a biodisponibilidade do cromo e preservá-lo da oxidação. O todo contribui inquestionavelmente para otimizar os níveis de açúcares e de colesterol no sangue, afetados por certos problemas crónicos.
Para que serve o cromo no organismo?
O cromo, na sua forma trivalente (Cr3+) é um oligoelemento natural essencial ao bom funcionamento do organismo. O termo “oligoelemento” designa o conjunto dos elementos encontrados em quantidades muito baixas no organismo (na ordem dos miligramas ou microgramas), sem valor energético, mas indispensáveis ao desenvolvimento; daí terem de ser obtidos através da alimentação.
Considera-se existirem dois benefícios principais:
- Contribui para normalizar a glicémia e os níveis de lípidos no sangue. O cromo contribui, de facto, para potenciar a ação da insulina, graças a dois mecanismos de ação bem distintos, para induzir um aumento do número de recetores da insulina e uma melhoria da sensibilidade das células â (1).
- Contribui para o metabolismo ideal dos macronutrientes: as proteínas, os açúcares e os lípidos – todos energéticos.
A quem se destina Crominex® 3+?
Crominex® 3+ destina-se principalmente às categorias de pessoas seguintes (2):
- A quem tem uma glicémia anormalmente elevada.
- A quem sofre de hipercolesterolemia.
- A quem tem tendência para comer demasiados alimentos transformados, como açúcares refinados ou pratos pré-confecionados. Na verdade, estes alimentos são pobres em cromo e propiciam as perdas por via urinária.
- Aos desportistas. Os esforços físicos intensos e repetidos contribuem para reduzir e esgotar as reservas de cromo do organismo (3), sendo que a absorção intestinal do cromo não é, regra geral, suficiente para compensar rapidamente a quantidade perdida pelas fugas por via urinária.
- Aos idosos. O nível de cromo diminui incontestavelmente com a idade (4), devido a uma diminuição no apetite, à alteração do sentido do paladar, ao envelhecimento do tracto gastrointestinal e a uma redução da retenção de cromo no organismo (5).
O que é que torna Crominex 3+ um suplemento de cromo excecional?
A absorção do cromo de origem alimentar varia entre 0,5 e 2%; por isso, podemos falar de um coeficiente de absorção muito baixo. Para melhorar ligeiramente este índice, a Supersmart associa o cloreto de cromo a um extrato natural de shilajit , um exsudado natural composto por substâncias húmicas (húmus e paleo-húmus).
Além do shilajit, a vitamina C, as fibras e o ácido nicotínico propiciam a absorção do cromo. Em contrapartida, os açúcares de absorção rápida, os medicamentos comuns, os suplementos alimentares de zinco e as proteínas em excesso facilitam as perdas por via urinária e são, como tal, desaconselhados durante a toma do suplemento de cromo.
Sensível à oxidação, o cromo tem igualmente vantagem em ser associado a um antioxidante como o extrato de amla patenteado (Capros®).
Cada cápsula vegetal contém 10 mg de Crominex® 3+, ou seja, 400 µg de cromo trivalente.
Quais são os aportes aconselhados para o cromo?
O National Research Council dos EUA recomenda aportes diários mínimos entre 50 a 200 µg.
De uma forma geral, os aportes alimentares de cromo não são os ideais nos indivíduos “normais”. A redução na atividade física observada há várias décadas na população ocidental limita o aporte calórico a 2500 kcal/dia, o que reduz fortemente a possibilidade de atingir os níveis ideais de cromo (6).
Mais de 40 000 dosagens permitiram demonstrar que as concentrações de cromo nos tecidos humanos diminuem de forma significativa com a idade.
As principais fontes de cromo:
- o fígado;
- a levedura de cerveja;
- a carne;
- a gema de ovo;
- as ervas aromáticas e as especiarias;
- as oleaginosas;
- os cereais integrais;
- o chocolate preto;
- os frutos do mar;
- o café e o chá.
Os suplementos de cromo podem ser tóxicos?
A literatura científica demonstra que só o cromo hexavalente (Cr6+) é tóxico para o organismo.
Contudo, dado que subsiste uma dúvida relativamente à toma a longo prazo de formas orgânicas de cromo (o picolinato ou o nicotinato), cujos níveis de absorção são claramente mais elevados do que os dos sais (cloreto ou carbonato), Crominex 3+ foi concebido a partir de cloreto de cromo.