Meta-análise - o colagénio pode ser benéfico em caso de osteoartrite do joelho

A gonartrose e o papel do colagénio

A osteoartrite do joelho, ou gonartrose, é uma doença degenerativa progressiva que resulta do desgaste e do enfraquecimento da cartilagem responsável pela proteção da articulação do joelho (1). Manifesta-se sob a forma de dor ou de rigidez, que se intensificam frequentemente após períodos de inatividade prolongados, de uma sensação de fricção ou de estalido durante os movimentos, ou ainda de um ligeiro inchaço nas crises inflamatórias.

Com o passar do tempo, pode levar a uma perda de flexibilidade e mobilidade, ao ponto de impedir a realização de atividades quotidianas simples (como subir escadas, levantar-se de uma cadeira, agachar-se, etc.) e prejudicar a qualidade de vida em geral.

Neste contexto, os investigadores centram-se cada vez mais nas abordagens nutricionais e nos suplementos alimentares para compreender melhor os mecanismos biológicos envolvidos.

Uma das substâncias atualmente estudadas é o colagénio. Sintetizado naturalmente pelo organismo, é a principal proteína estrutural da cartilagem articular e do tecido conjuntivo (2).

Encontramo-lo igualmente em determinados alimentos de origem animal, como o caldo de ossos, a pele de aves ou de peixe, ou ainda a gelatina. Para maximizar ainda mais os seus aportes, pode também tomar suplementos de colagénio por via oral, mas escolhendo formas verdadeiramente biodisponíveis (3).

Descubra Marine Collagen, um suplemento de colagénio marinho hidrolisado altamente assimilável, associado à vitamina C, que contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal da pele e das cartilagens.

Uma meta-análise avaliou os efeitos do colagénio oral na osteoartrose do joelho

Esta recente meta-análise, publicada em agosto de 2024, compilou 11 ensaios aleatórios controlados sobre a administração oral de colagénio e o seu impacto nos sintomas da osteoartrite do joelho. Mais especificamente, inclui dados de 870 participantes que sofrem de gonartrose, 451 dos quais foram atribuídos ao grupo "suplementação com colagénio" e 419 ao grupo "placebo" (4).

Em conclusão, os investigadores constataram uma melhoria significativa dos índices de dor (-13,6 pontos em média) e da função articular (-6,46 pontos em média) nos participantes que tomaram colagénio oral em comparação com os que receberam um placebo.

Foram sugeridas várias hipóteses para explicar estes resultados. Em primeiro lugar, o colagénio fornece aminoácidos indispensáveis à síntese das proteínas da cartilagem, que constituem a matriz extracelular da cartilagem e participam na sua reparação e manutenção. Além disso, ao modular eventualmente os níveis de inflamação, regularia a atividade dos fibroblastos sinoviais que atacam o tecido cartilagíneo, bem como os receptores da dor localizados na articulação do joelho.

No entanto, é importante salientar que este estudo não apresenta o colagénio como um tratamento para a osteoartrite do joelho, mas como uma abordagem promissora em termos de apoio nutricional.

Doenças das articulações do joelho - existe um suplemento sinérgico eficaz?

Algumas fórmulas inovadoras associam o colagénio a nutrientes específicos para recentrar a sua ação na componente cartilaginosa da articulação. É o caso da PEA, uma amida de ácidos gordos que demonstrou efeitos promissores em ratos artríticos, e do MSM, um composto organossulfurado muito estudado no tratamento da inflamação articular (5-6).

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