GABA – eficaz contra a hipertensão arterial?

Hipertensão arterial – causas e consequências

Comecemos por definir hipertensão arterial; a doença crónica mais frequente nos países desenvolvidos caracteriza-se por uma pressão sanguínea anormalmente alta nas artérias.

Passando muitas vezes despercebida, por falta de realização de exames médicos, é no entanto responsável por inúmeras complicações cardiovasculares, cerebrovasculares ou neurodegenerativas (enfarte, AVC, etc.) (1).

O que é uma tensão arterial “normal”?

A tensão arterial é considerada normal quando:

• o valor da tensão “alta” (a tensão sistólica) se situa entre 90 e 120 mmHg;
• e o valor da tensão “baixa” (a tensão diastólica) se situa entre 60 e 80 mmHg.

Embora a hipertensão arterial aumente naturalmente com a idade, é frequentemente propiciada pelo excesso de peso, pela sedentariedade, pelo consumo excessivo de sal, de álcool e de tabaco.

Por outro lado, determinadas patologias, a hereditariedade ou ainda alguns tratamentos medicamentosos propiciam igualmente o surgimento da hipertensão arterial.

Obviamente, em caso de subida anómala da sua tensão arterial ou muito simplesmente de dúvidas sobre o seu estado de saúde, aconselhamos em primeiro lugar consultar um profissional de saúde.

Os efeitos do GABA na hipertensão arterial

Embora as principais medidas para lutar contra a hipertensão arterial sejam de teor higieno-dietético (perder peso, praticar atividade física, deixar de consumir álcool e tabaco, reequilibrar a alimentação, etc.), vários estudos debruçam-se atualmente sobre os efeitos de um aminoácido na hipertensão arterial: o GABA.

O ácido gama-amino-butírico – um neurotransmissor regulador

Naturalmente presente no organismo, o ácido gama-amino-butírico, mais frequentemente designado pelo acrónimo inglês GABA, é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central.

Concretamente, compensa os efeitos excitatórios do glutamato e permite, por isso, acalmar a atividade dos neurónios.

Ora, é precisamente este papel inibitório do GABA que é apoiado por determinadas classes de ansiolíticos que têm como alvo os recetores gabaminérgicos (2).

O GABA, sintetizado pelo organismo a partir do ácido glutâmico, é por conseguinte considerado frequentemente como o anti-stress natural do nosso organismo (3).

Por outro lado, tem igualmente um papel neurotrófico, ou seja, propicia o crescimento de determinados neurónios (4).

O GABA e a hipertensão arterial

Os cientistas observaram também que as partes do cérebro que controlam a tensão arterial (o trato solitário, o núcleo paraventricular do hipotálamo e a medula ventrolateral rostral) contêm inúmeros recetores gabaminérgicos e são diretamente influenciadas por este neurotransmissor (5).

Vários estudos demonstraram, assim, que a administração diária de GABA a sujeitos naturalmente hipertensos podia provocar em algumas semanas uma baixa significativa da tensão arterial (6-7).

O GABA surge, portanto, à luz dos mais recentes estudos na matéria, como uma solução potencial para ajudar a lutar contra a hipertensão arterial, ativando determinados recetores específicos do sistema nervoso central.

As várias formas de GABA

Enquanto suplemento alimentar, existem várias formas de GABA:

• as formas clássicas sintéticas, a escolher preferencialmente com doses elevadas para maior eficácia (como GABA);
• o GABA produzido naturalmente por lactofermentação, a partir de Lactobacillus hilgardii, mais facilmente absorvido (como PharmaGABA®);
• o GABA em forma liposomal, acondicionado em ampolas artificiais formadas por bicamadas de lípidos, o que confere proteção adicional à molécula durante a digestão e potencia a sua biodisponibilidade (é o caso de Liposomal GABA) (8).

Suplementos de GABA e transposição da barreira hemato-encefálica

Salientamos que cada um destes tipos de suplemento adota a sua estratégia própria para facilitar a difícil transposição da barreira hemato-encefálica, ou seja, a barreira sangue-cérebro:

• a forma clássica de GABA tem geralmente uma dose forte para limitar as perdas;
• o GABA proveniente da fermentação é naturalmente mais fácil de assimilar;
• e o GABA na forma liposomal está mais bem protegido e chega mais facilmente às células (graças à capacidade dos liposomas, cuja estrutura se assemelha à das membranas celulares, de se fundirem com as células) para chegar em maior quantidade ao cérebro.

Os remédios naturais em caso de tensão arterial alta

Além de uma cura de GABA, que teria também, como vimos, benefícios interessantes para ajudar a lutar contra os estados depressivos e os problemas relacionados com o sono, existem outras soluções naturais com efeitos anti-hipertensores como:

• os suplementos alimentares de ómega 3 (EPA e DHA), que contribuem, nomeadamente, para manter uma tensão arterial normal (como Super Omega 3, Super EPA e Super DHA) (9);
• os suplementos alimentares de potássio, que têm o mesmo efeito que os ómega 3 na tensão (como Potassium Orotate) (10);
• e o aipo; remédio natural tradicional, esta hortícola é rica em potássio, em antioxidantes, em flavonoides, em vitamina B9 e em fibras. Estudos recentes tendem a demonstrar o seu potencial efeito anti-hipertensor. São sobretudo as sementes de aipo que são utilizadas para lutar contra a hipertensão arterial, com resultados extremamente promissores. Na forma de suplementos, opte por um extrato de sementes de aipo com alto teor de ingredientes ativos, as ftalidas (como é o caso do suplemento alimentar Celery3nb™) (11-12).

Também neste caso, não hesite em aconselhar-se com o seu médico, nomeadamente se pensa ter um problema de saúde, se sofre de hipertensão arterial confirmada ou se já toma medicamentos.