Os 5 melhores venotónicos naturais

Os venotónicos combatem a insuficiência venosa

A insuficiência venosa é uma patologia da circulação sanguínea que afeta, essencialmente, as pernas. Estando de pé, a gravidade torna-se particularmente difícil de contrariar; o sangue tem dificuldade em subir até ao coração. Esta condição afeta mais frequentemente as mulheres.

Inchaços devidos a edema, pernas pesadas, varizes e veias dilatadas, cãibras... Sintomas, no mínimo, desagradáveis, que podem ter consequências graves, desde a flebite à trombose venosa, passando pela embolia pulmonar. A fitoterapia pode ajudá-lo(a) a atuar nas causas da insuficiência venosa, a aliviar os sintomas e a limitar os riscos de complicações. Venotónicos naturais que vão tonificar as paredes dos vasos sanguíneos, diminuir o edema e fluidificar o sangue... Passemos em revista as cinco plantas incontornáveis!

O castanheiro da Índia, um venotónico seguro e eficaz

O castanheiro da Índia ou castanheiro comum, originário da Europa de Leste, é frequentemente confundido com o seu primo distante, o castanheiro. Erradamente, pois nem sequer fazem parte da mesma família botânica! O castanheiro da Índia apresenta qualidades excecionais quando se trata de lutar naturalmente contra a insuficiência venosa (1). Tonifica as paredes das veias, permitindo um retorno sanguíneo mais eficaz.

Por outro lado, protege a impermeabilidade das veias e, ao fazê-lo, diminui o risco de surgimento de edemas. Estes caracterizam-se muito simplesmente pela retenção de líquidos, sobretudo ao nível dos tornozelos e, por conseguinte, originam um inchaço doloroso. Com as veias renovadas por esta via, a circulação fica facilitada e o retorno venoso faz-se corretamente. Um grupo de investigadores constatou que o castanheiro da Índia proporciona benefícios semelhantes aos das meias de descanso! (2)

A castanha da Índia apresenta também a vantagem de tratar eficazmente as complicações, como as varizes. O princípio ativo que aparenta estar na origem dos benefícios do castanheiro da Índia é a escina.

Na prática: o castanheiro da Índia consome-se na forma de suplementos alimentares concentrados. Estes têm a vantagem de ser ricos em escina e desprovidos de esculina – uma substância tóxica que encontramos nas castanhas. É aconselhado tomar a castanha da Índia em forma de cura de fundo de um mês, que deve ser repetida se os sintomas voltarem a surgir. De entre estes suplementos, citamos nomeadamente o Horse Chestnut Extract.

A videira vermelha com polifenóis potentes

Para lutar contra a insuficiência venosa com a videira vermelha, é usada a planta na sua quase totalidade. Nas folhas, encontramos a quercetina. Na pele da uva vermelha, existe resveratrol. Por fim, as grainhas contêm proantocianidinas.

A combinação de todos estes compostos aromáticos antioxidantes leva a um verdadeiro alívio dos sintomas associados à insuficiência venosa (3). Quer se trate de um extrato de grainhas de uva vermelha ou de folhas de videira vermelha, o inchaço das pernas atenua-se (4). Tal como as varizes, estes inchaços dolorosos das veias podem tornar-se inestéticos e, sobretudo, graves, se não forem tratados.

Na prática: Podemos considerar uma cura de videira vermelha, de extratos de folhas e grainhas de uva para uma bela sinergia de ações na forma de suplementos alimentares. Existe também a tisana de videira vermelha, que deve ser bebida quente três vezes por dia. O suplemento Resveratrol permitirá, como seu nome indica, tomar um suplemento de resveratrol.

A casca de pinheiro marítimo e o respetivo picnogenol

O pinheiro marítimo, também conhecido como pinheiros das Landes, não serve apenas para fazer sombra nas regiões meridionais. A sua casca contém proantocianidinas, polifenóis particularmente recomendados em caso de problemas circulatórios nas pernas.

Estes compostos são agrupados sob o nome de picnogenol, reconhecido atualmente como um extrato por si só. O picnogenol atua a vários níveis associados à insuficiência venosa. Alivia os sintomas (5) e permite também fluidificar o sangue limitando a aglutinação das plaquetas e lutar contra a trombose venosa (6). Uma proteção cardiovascular bastante completa e promissora.

Na prática: o picnogenol está disponível como suplemento alimentar, geralmente na forma de comprimidos (por exemplo o Pycnogenol®).

Centella asiatica, a aliada natural das veias

A Centella Asiatica é também conhecida pelo nome na versão indiana: Gotu Kola. São-lhe atribuídas inúmeras indicações na medicina ayurvédica. Os investigadores mostraram que a Centella Asiatica apresentava formidáveis benefícios em caso de insuficiência venosa (7): alívio das varizes, normalização da tensão arterial, tratamento preventivo da micrangiopatia (uma patologia circulatória)...

Estes benefícios são atribuídos a um elevado teor em saponinas ativas, entre as quais o ácido asiático, o ácido madecássico e o madecassósido.

Na prática: encontramos facilmente Centella Asiatica na biblioteca dos suplementos alimentares (mencionemos, por exemplo Centella asiatica).

O meliloto e a sua cumarina

O meliloto é utilizado há muito tempo na farmacopeia tradicional europeia. Faz parte da grande família das fabáceas, anteriormente denominadas leguminosas. Contrariamente aos seus primos, dos quais utilizamos sobretudo os frutos (ervilhas, feijão...) é a flor do meliloto que recolhemos para depois secar.

A planta contém, de facto, cumarina, que – não só exala uma doce fragrância muito apreciada pelos fabricantes de perfumes – como tem benefícios comprovados na circulação sanguínea e linfática. Permite, por isso, reduzir os sintomas ligados às dificuldades circulatórias nas pernas, nomeadamente os edemas ao nível dos tornozelos (8). O meliloto evidencia também propriedades anti-inflamatórias e permite manter uma boa flexibilidade na parede dos vasos sanguíneos.

Na prática: o meliloto seco consome-se na forma de tisana, uma vez por dia. Encontramo-lo também na forma de extrato, líquido ou seco em cápsulas. Encontra igualmente o seu aporte em cumarina em Lymphatonic, um potente venotónico natural à base de trevo dos campos.

É importante esclarecer que as pernas pesadas podem ser um precursor de patologias mais graves. Em caso de dúvida, é crucial consultar um médico, que fará um diagnóstico e receitará um tratamento, caso necessário. Caso os sintomas sejam incomodativos, as plantas podem ajudar a limitar as dificuldades de circulação nas pernas e, assim, tornar o seu quotidiano mais agradável.