Top 10 das plantas para emagrecer

1/ Guaraná

Originário da América do Sul, o guaraná é o menino querido da farmacopeia do emagrecimento. E com razão! O guaraná é uma planta de emagrecimento reconhecida (vários estudos demonstraram a sua eficácia na perda de peso), graças ao seu elevado teor em cafeína (até 4,5% enquanto os grãos de café têm em média 2%), que activa o metabolismo e, consequentemente, a combustão das gorduras. Atenção aos riscos das sobredosagens.

2/ Erva-mate

Este estimulante (a erva-mate contém cafeína) chega-nos directamente da América Latina, onde é amplamente consumido em infusões, nomeadamente pelas suas virtudes energizantes. A erva-mate é um aliado de eleição no âmbito de uma dieta de emagrecimento graças às suas funções glicogenolíticas (capacidade de dissolver o açúcar) e lipolíticas (capacidade de dissolver a gordura).

3/ Ulmária

Esta pequena flor que cresce nas pradarias europeias é utilizada há muito como planta medicinal. Mas é particularmente interessante no âmbito de um programa de emagrecimento. Drenante e depurativa, participa na eliminação das toxinas e ajuda a desalojar a celulite e a gordura incrustada nos tecidos.

4/ Konjac

É rei dos redutores do apetite! Extraído da raiz de Amorphophallus konjac, uma planta cultivada e consumida na Ásia desde tempos imemoriais, o konjac apresenta-se (entre outras) na forma de pó e tem o poder de absorver até 100 vezes o seu volume de água. Basta engolir 1 g (de preferência ½ hora antes da refeição) para beneficiar do seu surpreendente efeito redutor do apetite.

5/ Chá verde

O chá verde contém teína, uma substância activa (como a cafeína) conhecida por facilitar a lipólise – ou seja, a queima das gorduras – do organismo. O chá verde contém também polifenóis (nomeadamente catequina), que limitam a absorção dos lípidos.

6/ Ágar-ágar

Apesar de o ágar-ágar não ser uma planta no sentido comum do termo (trata-se de uma alga), figura entre os aliados da linha, nomeadamente graças ao seu forte teor em fibras solúveis, que enchem o estômago, têm um impacto na saciedade e “captam” as gorduras e os açúcares.

7/ Freixo

Este drenante extremamente potente é ímpar para estimular as funções renais. Está envolvido na perda de peso lutando contra a retenção de líquidos e estimulando as funções digestivas.

8/ Pilriteiro

Utilizado há muito na fitoterapia em casos de problemas cardíacos, o pilriteiro é menos conhecido por ser uma planta que emagrece. Contudo, as bagas de pilriteiro activam a degradação dos lípidos, participando desse modo na eliminação das gorduras.

9/ Bardana

Esta pequena planta de flores lilás que cobre os caminhos é conhecida por curar as peles com problemas. Mas a raiz tem outras propriedades. Às suas acções depurativa e drenante, junta-se a propriedade de regular o nível de açúcar no sangue.

10/ Dente-de-leão

O dente-de-leão é um excelente diurético, indicado para aqueles que fazem retenção de líquidos e se sentem “inchados”. É também um muito bom desintoxicante, que ajuda a melhor eliminar os resíduos. Por último, o dente-de-leão é conhecido por facilitar a digestão. Um trunfo adicional para um efeito “ventre liso”.