Os 5 melhores antitranspirantes naturais

O que é a transpiração?

A transpiração é um processo natural através do qual a pele segrega suor, permitindo ao corpo regular a sua temperatura interna.

Os seres humanos precisam de manter uma temperatura interna estável de cerca de 37°C.

Quando a temperatura do corpo aumenta (devido ao calor, ao esforço físico ou ao stress), o corpo começa a transpirar, ou seja, a libertar suor.

O suor é um líquido produzido pelas glândulas sudoríparas, constituído por água, electrólitos, lactato e ureia.

Este líquido evapora-se ao absorver o calor presente na superfície da pele, essencial para a passagem do estado líquido ao estado gasoso. Este processo de evaporação ajuda a arrefecer o corpo.

O processo de transpiração é essencial para evitar o sobreaquecimento do corpo e nunca deve ser completamente bloqueado.

Causas da transpiração excessiva ou malcheirosa

Algumas pessoas transpiram mais do que outras (conhecido como transpiração excessiva ou hiperidrose) ou emitem odores quando transpiram que são considerados mais desagradáveis (conhecido como transpiração fétida ou bromidrose).

A hiperidrose e a bromidrose podem ser desencadeadas por vários factores, como o stress, as alterações hormonais, a alimentação, certos medicamentos, condições médicas ou mesmo uma predisposição genética.

Os incómodos daí resultantes (forte odor corporal, manchas na roupa, irritações cutâneas ou mesmo infecções cutâneas, etc.) são fonte de embaraço ou desconforto social.

Como combater a transpiração e os odores desagradáveis?

Para começar, se deseja reduzir a sua transpiração e/ou os odores desagradáveis que ela produz, deve

• adotar uma higiene rigorosa, limpando a pele todos os dias com um sabonete suave e antibacteriano para eliminar as bactérias responsáveis pelos odores desagradáveis;
• usar roupas de fibras naturais (como o algodão ou o linho) não muito justas, para facilitar a evacuação do suor e limitar a humidade que favorece o aparecimento de odores;
• evitar alimentos picantes, alho, cebola e álcool, que podem estimular as glândulas sudoríparas e intensificar o odor corporal;
• por fim, aplique desodorizantes e antitranspirantes comerciais nas zonas em questão (axilas, peito, costas, etc.), sempre longe das mucosas, para limitar a transpiração e os odores desagradáveis. Se possível, escolher produtos sem álcool para evitar irritações.

Se os sintomas persistirem, não hesite em consultar um dermatologista, que poderá identificar uma ou mais causas subjacentes.

Pode também descobrir abaixo 5 alternativas naturais poderosas para a transpiração, a aplicar localmente ou a tomar por via oral, consoante o caso.

Lista dos 5 antitranspirantes naturais mais poderosos

A salva, uma excelente planta anti-transpirante

A salva (Salvia officinalis) é uma famosa planta aromática que ajuda a regular a transpiração (1).

Atua abrandando a atividade das glândulas sudoríparas graças aos seus taninos adstringentes, que limitam eficazmente a produção excessiva de suor.

Ao mesmo tempo, as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a acalmar as reacções cutâneas ligadas à transpiração.

Os seus benefícios são particularmente eficazes nos casos de transpiração provocada por fatores hormonais (como a menopausa).

A salva pode ser tomada sob a forma de infusão, à razão de uma chávena de chá de salva por dia (contendo 1 a 1,5 g de folhas secas em infusão em 200 a 250 ml de água).

Não exceder 2 a 3 chávenas por dia, salvo indicação do médico, e evitar a salva em caso de gravidez ou de amamentação.

Magnésio, ideal para combater o stress

Quando estamos stressados, o nosso sistema nervoso é ativado, estimulando as glândulas sudoríparas e aumentando a produção de suor.

Um consumo adequado de magnésio, um mineral essencial que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, ajuda a reduzir esta reação excessiva, acalmando o sistema nervoso e reduzindo a sensibilidade ao stress (2).

O magnésio encontra-se naturalmente em alimentos como as sementes oleaginosas, o chocolate preto, os peixes gordos e os cereais integrais.

A toma de um suplemento de magnésio pode aumentar consideravelmente os seus aportes, nomeadamente se optar por uma forma com uma biodisponibilidade elevada, como o orotato de magnésio (por exemplo, com o suplemento Magnesium Orotate).

Os efeitos do bicarbonato de sódio contra os odores desagradáveis

O bicarbonato de sódio é um excelente aliado da frescura, que pode ser aplicado topicamente para combater a humidade e os odores corporais desagradáveis (3).

Atua como um verdadeiro agente absorvente, enquanto as suas propriedades alcalinas neutralizam os ácidos produzidos pela transpiração.

Como utilizar? Basta misturar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio com água ou óleo de coco para criar uma pasta e aplicá-la nas axilas.

Pode também adicionar algumas gotas de um óleo essencial adequado para perfumar.

No entanto, é aconselhável limitar a frequência de utilização e efetuar um teste numa pequena área da pele, uma vez que tanto o bicarbonato como o óleo essencial podem ser irritantes, especialmente para a pele sensível.

O zinco contra as bactérias que alteram o suor

Tomado por via oral, o zinco é um mineral que ajuda a apoiar o sistema imunitário e, por conseguinte, limita a proliferação das bactérias que transformam o suor em compostos malcheirosos (4).

Além disso, o zinco ajuda a manter a pele normal e a proteger as células contra o stress oxidativo, o que ajuda a reduzir os desequilíbrios cutâneos que podem agravar os odores corporais desagradáveis.

As fontes alimentares de zinco incluem marisco, carne e miudezas, produtos lácteos e cacau.

Os suplementos de zinco ajudarão a aumentar a sua ingestão. O ideal é escolher o orotato de zinco para uma maior biodisponibilidade e uma maior eficácia (esta é a forma utilizada no excelente suplemento de zinco mastigável Advanced Zinc Lozenges).

Aplicação local de hamamélis para reduzir a transpiração e o odor

A hamamélis (Hamamelis virginiana) é um arbusto de cor sumptuosa, conhecido por contribuir para a saúde vascular.

Aplicada por via tópica, pensa-se que combate os problemas de transpiração graças às suas propriedades adstringentes, que fecham os poros e reduzem a produção de suor. Pensa-se também que inibe o crescimento das bactérias responsáveis pelos odores corporais desagradáveis (5).

Para estes fins, a hamamélis é geralmente utilizada sob a forma de água floral ou de extrato, aplicado na pele com um disco de algodão. É geralmente ideal para as peles sensíveis.

Dispõe agora de várias opções naturais para ultrapassar os problemas de transpiração: para se manter seco e proteger a sua saúde! Não hesite também em informar-se sobre o polvilho de araruta, Charcoal e o óleo essencial de árvore-do-chá.