A coenzima Q10, conhecida como CoQ10 ou ubiquinona, é uma substância necessária para a produção de energia nas células. Está presente na maioria dos seres vivos.
No ser humano, é simples: todos os gastos energéticos envolvidos num qualquer processo fisiológico exigem a presença de CoQ10. Encontramo-la, por isso, em todo o organismo (coração, estômago, rins...) É desse facto que deriva o seu nome “ubiquinona”; o termo latino ubiquu significa “que está em toda a parte”.
A CoQ10 é em parte produzida pelo corpo e em parte assimilada através da alimentação. Obtemo-la nomeadamente comendo carne de vaca, arenque marinado, frango ou brócolos, bem como em alguns suplementos alimentares especialmente elaborados para maximizar os seus aportes em ubiquinona.
Possibilitando-lhe tirar melhor partido das múltiplas virtudes da CoQ10, estes suplementos nutricionais são por vezes expressamente utilizados para suprir uma carência: um défice em ubiquinona pode, nomeadamente, ser provocado pela toma de estatinas – medicamentos que atuam contra o excesso de colesterol.
O ubiquinol, por seu lado, é muito simplesmente a forma reduzida da coenzima Q10. Por outras palavras: quando o organismo absorve a ubiquinona, transforma-a em ubiquinol.
É este composto, capaz de trocar eletrões, que intervém no final no ciclo de Krebs (uma via metabólica crucial para a produção de energia celular) e na cadeira respiratória.
Estas duas substâncias naturais são eficazes para aumentar o seu nível de ubiquinol no sangue. Uma parte da ubiquinona, contudo, não é absorvida pelo organismo ao nível do intestino. De absorção mais fácil, o ubiquinol apresenta por isso a vantagem de ser um composto ativo de forma direta.
Para dar um exemplo concreto: uma toma diária de 200 mg de CoQ10 vai aumentar o seu nível de ubiquinol sanguíneo em cerca de 60%. Tomando a mesma quantidade de ubiquinol, este mesmo nível subirá 150%. (1) Mas para que serve exatamente esta coenzima Q10?
Para começar, a coenzima Q10 atua contra a hipertensão, ou seja, contra a subida anormal da pressão sanguínea na parede das artérias. Um estudo realizado mostrou que a ubiquinona permitia baixar a pressão sistólica (pressão máxima do sangue) e a pressão diastólica (pressão mínima do sangue) das pessoas hipertensas. (2)
Por conseguinte, a coenzima Q10 é conhecida por propiciar a boa saúde cardíaca e cardiovascular. (3-8) O Japão e vários países europeus utilizam-na atualmente para fins médicos, contra este tipo de problemas.
Salientamos que, com o avançar da idade, o organismo produz cada vez menos coenzima Q10 . Constatamos que os pacientes idosos (ou com hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, cancro...) apresentam geralmente um nível baixo de ubiquinona.
De acordo com alguns estudos, a CoQ10 ajudaria a travar a expansão de certos tumores, a aliviar as enxaquecas e a mitigar os sintomas da doença de Parkinson. (9-13) As suas propriedades antioxidantes facilitariam também a recuperação após o esforço físico e diminuiriam a sensação de fadiga. (14-16)
No contexto actual, todos procuram garantir o bom estado das suas defesas imunitárias. Ora, acontece que o ubiquinol dispõe justamente de uma grande capacidade de reforçar a imunidade.
Explicações: os tecidos e as células envolvidos na função imunitária têm grandes necessidades energéticas. Exigem, por isso, um aprovisionamento significativo de CoQ10. Um estudo realizado afirma que “a CoQ10 desempenha um papel importante na estimulação do sistema imunitário e dos desempenhos físicos”. (17)
Debrucemo-nos também sobre um outro estudo científico publicado em janeiro de 2019. Este ensaio clínico aleatório realizado durante 3 épocas gripais visava determinar se uma infeção gripal aguda poderia estar associada a uma diminuição no nível de CoQ10. O estudo constatou que os níveis de CoQ10 eram significativamente mais baixos nos pacientes vítimas de uma infeção gripal aguda do que nos sujeitos saudáveis do grupo de controlo. (18)
Um outro estudo de 2012 havia já analisado a ligação entre o nível de coenzima Q10 e os resultados clínicos de crianças hospitalizadas (com a gripe pandémica H1N1). O estudo indicava que os níveis de CoQ10 tinham baixado de forma clara nos pacientes com gripe, comparativamente ao grupo de controlo, constituído por crianças não infetadas. (19)
Tudo indica que a ubiquinona propicia igualmente um nível sanguíneo importante de linfócitos T citotóxicos, encarregados de destruir as células infetadas.
Um estudo, datado de 1993, tinha avaliado a atividade da coenzima Q10 nas respostas imunitárias. A conclusão deste estudo é clara: a relação entre linfócitos T4/T8 aumentou na sequência da administração da coenzima Q10. (20)
Este primeiro suplemento rico em coenzima Q10 foi elaborado para melhorar a saúde cardiovascular e fomentar a produção de energia. Além de ajudar o seu coração a bombear o sangue, Co-Enzyme Q10 ajudará igualmente, como vimos, a potenciar a sua imunidade.
O suplemento nutricional PQQ & Q10, por seu lado, é uma fórmula antioxidante destinada a lutar contra os défices cognitivos e a otimizar as capacidades cardiovasculares. O seu elevado teor em ubiquinona contribuirá também para melhorar as defesas do seu organismo.
Este último suplemento alimentar, como o nome indica, contém a forma reduzida da CoQ10: o ubiquinol, reputado pela sua biodisponibilidade excecional. Opte por Ubiquinol™ para o(a) ajudar a manter o seu aparelho cardiovascular, a proteger o seu cérebro do stress oxidativo, a aumentar o seu aprovisionamento em energia e para reforçar o seu sistema imunitário.
Nota 1: se pensa sofrer de hipertensão e de problemas cardiovasculares, aconselhe-se com um profissional de saúde.
Nota 2: lembramos que o melhor é tomar os seus suplementos de CoQ10 durante as refeições. Na verdade, esta substância é mais facilmente absorvida na presença de matéria gorda.
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