Um estudo explora novas estratégias nutricionais para favorecer a imunidade

Imunidade e nutrição - dois elementos em constante interação

O sistema imunitário não funciona de forma isolada; está estreita e permanentemente ligado a:

• A nutrição: as células imunitárias estão em constante renovação e necessitam de nutrientes para funcionar corretamente (vitaminas, minerais, proteínas).
• O microbiota intestinal: uma grande parte das células imunitárias encontra-se no intestino. Os milhares de milhões de microrganismos que aí vivem desempenham um papel fundamental na funcionalidade do sistema imunitário e na regulação de certas respostas imunitárias (1) .
• O estado geral do organismo, em particular o nível de inflamação (2): a inflamação de baixo grau (ou inflamação crónica silenciosa) está associada a perturbações das respostas imunitárias e pode contribuir, a longo prazo, para o desenvolvimento de certas doenças crónicas.

O estado inflamatório depende de muitos fatores: alimentação, stress, sono, atividade física, etc.

Aintegridade da barreira intestinal é também um elemento essencial para a manutenção deste equilíbrio ao limitar a passagem de certas substâncias indesejáveis para o organismo.

Neste contexto, a alimentação tem um papel importante, influenciando a ingestão de micronutrientes, a composição do microbiota e certos mecanismos envolvidos na inflamação de baixo grau.

Certos desequilíbrios nutricionais ou digestivos podem, portanto, interagir com a capacidade do organismo de manter uma resposta imunitária adequada.

É por esta razão que a investigação se centra atualmente em descobrir abordagens nutricionais cada vez mais específicas, para apoiar a resiliência imunitária.

O que revelou um estudo recente sobre a relação entre a imunidade, a nutrição e a microbiota

Um estudo científico recente (3) apresentou um resumo dos conhecimentos atuais sobre a relação entre a nutrição, o microbiota intestinal, a regulação imunitária, as alergias e a multimorbilidade.

Esta revisão ilustrou a complexidade das interações entre a alimentação e o sistema imunitário.

Dieta mediterrânica - um modelo alimentar que apoia a imunidade

A dieta mediterrânica é um dos modelos alimentares mais amplamente estudados.

Rica em frutas, legumes, fibras, polifenóis e ácidos gordos ómega 3, está frequentemente associada a um microbiota intestinal mais diversificado (4).

De acordo com algumas observações, este tipo de dieta poderia ajudar a modular a inflamação de baixo grau e apoiar certas funções imunitárias através dos seus efeitos no microbiota intestinal (5).

As fibras alimentares desempenham um papel fundamental na alimentação de determinadas bactérias intestinais, ao passo que os ómega 3 estão a ser estudados pelas suas interações com os mecanismos envolvidos na inflamação (6).

Descubra Super Omega 3, uma fonte de ácidos gordos ómega 3 estudada pelas suas interações com os mecanismos inflamatórios.

Descubra Fructo-Oligosaccharides, um suplemento de fibras derivado da beterraba, utilizado para apoiar um microbiota intestinal equilibrado.

O aleitamento materno e a programação imunitária precoce

O estudo salienta igualmente a importância das primeiras fases da vida na construção do sistema imunitário.

O aleitamento materno está associado ao desenvolvimento do microbiota intestinal do bebé e à maturação progressiva das suas defesas imunitárias (7).

O leite materno fornece particularmente compostos bioativos susceptíveis de interagir com estes mecanismos.

Algumas hipóteses sugerem que esta exposição precoce poderia influenciar a forma como o sistema imunitário reage ao ambiente, nomeadamente no que se refere às reações alérgicas (8).

Certos suplementos podem dar um apoio nutricional adicional:

Descubra o Colostrum, um suplemento rico em nutrientes, nomeadamente em zinco, que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.

Descubra o Lactoferrin, um suplemento à base de uma proteína naturalmente presente no leite materno, estudada pelas suas interações com os mecanismos imunitários.

Microbiota intestinal - abordagens cada vez mais específicas

O estudo descrito anteriormente sublinha também o desenvolvimento da investigação destinada a compreender melhor o microbiota intestinal e as suas interações com o sistema imunitário.

Para isto, os investigadores estão a utilizar na atualidade novas ferramentas que lhes permitem observar mais pormenorizadamente o funcionamento do organismo, nomeadamente através da análise de certos marcadores biológicos e das reações do sistema imunitário.

Estes avanços permitem o desenvolvimento de estratégias nutricionais mais personalizadas, destinadas a modular o equilíbrio do microbiota e, de uma forma mais geral, o do organismo.

Várias fórmulas probióticas estão a ser estudadas quanto ao seu papel na manutenção do equilíbrio do microbiota intestinal.

Descubra o Full Spectrum Probiotic, um suplemento alimentar probiótico que associa 20 estirpes sinérgicas para ajudar a equilibrar o microbiota intestinal e fazer parte de uma abordagem nutricional global.

Descubra Probio Forte, uma fórmula multiestirpe à base de 5 espécies diferentes de probióticos, que fornece 8 mil milhões de microrganismos por cápsula.

Nutrição personalizada e ferramentas tecnológicas

Por fim, o estudo destaca o surgimento da nutrição personalizada, apoiada pelas tecnologias digitais.

As aplicações móveis, os dispositivos e as ferramentas de análise nutricional permitem às pessoas atualmente:

• controlar os seus hábitos alimentares;
• adaptar os seus aportes nutricionais,
• receber recomendações adaptadas ao seu perfil.

Estas abordagens visam ter mais em conta as caraterísticas específicas de cada indivíduo, como a composição do microbiota, o estilo de vida, o ambiente e as necessidades nutricionais.

Nestes casos, certos suplementos podem também fazer parte de uma estratégia nutricional geral:

Descubra o Daily 3®, uma fórmula multivitamínica que associa vitaminas, minerais e outros nutrientes, desenvolvida para fazer parte do seu aporte nutricional diário.

Descubra o Vitamin D3 5000 IU, uma forma biodisponível de vitamina D3 que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.