Até à data, não foi reportado qualquer efeito secundário ou indesejável na literatura científica na sequência da toma de um suplemento de B. coagulans. Os estudos confirmam a sua excelente tolerância e ausência de qualquer caráter mutagénico ou genotóxico (12).

Recomendamos tomar 2 cápsulas por dia, ou seja, 500 mg de Asafin®. O Asafin® foi alvo de ensaios clínicos com esta mesma dosagem (2x250 mg por dia).

Atenção: este suplemento não é aconselhado para pessoas alérgicas ou sensíveis às plantas da família das Umbelíferas (ou Apiáceas).

A síndrome do intestino irritável, ou síndrome do cólon irritável, é uma perturbação funcional intestinal benigna, mas incapacitante, que afeta entre 10 e 15% da população mundial. Caracteriza-se por dores de barriga e cólicas abdominais crónicas, desregulações do trânsito intestinal e inchaços.

São avançadas várias hipóteses para explicar esta disfunção dos intestinos, entre elas uma perturbação da motricidade intestinal e uma hipersensibilidade visceral. A pista de um desequilíbrio da microbiota, que tornaria a barreira intestinal mais permeável às moléculas pró-inflamatórias parece, contudo, cada vez mais plausível (13).

Paralelamente à toma deste suplemento contra os problemas digestivos, recomendamos adotar estas 7 medidas:

1. coma lentamente e em tranquilidade, mastigando bem os alimentos e beba preferencialmente fora das refeições;
2. evite as refeições demasiado ricas;
3. evite deitar-se após a refeição;
4. pratique uma atividade física regular, mas não intensa, para manter um trânsito intestinal ideal;
5. limite ao máximo o consumo de álcool e de tabaco;
6. limite o consumo de bebidas gaseificadas, de café, e de alimentos muito picantes ou ácidos;
7. e, caso os sintomas persistam, pondere anotar num caderno os alimentos que consome, para identificar eventuais correlações entre a sua alimentação e os seus problemas digestivos.