Recomendamos tomar 2 cápsulas por dia, ou seja, 500 mg de Asafin®. O Asafin® foi alvo de ensaios clínicos com esta mesma dosagem (2x250 mg por dia).

Atenção: este suplemento não é aconselhado para pessoas alérgicas ou sensíveis às plantas da família das Umbelíferas (ou Apiáceas).

Até à data, não foi reportado qualquer efeito secundário ou indesejável na literatura científica na sequência da toma de um suplemento de B. coagulans. Os estudos confirmam a sua excelente tolerância e ausência de qualquer caráter mutagénico ou genotóxico (12).

A síndrome do intestino irritável, ou síndrome do cólon irritável, é uma perturbação funcional intestinal benigna, mas incapacitante, que afeta entre 10 e 15% da população mundial. Caracteriza-se por dores de barriga e cólicas abdominais crónicas, desregulações do trânsito intestinal e inchaços.

São avançadas várias hipóteses para explicar esta disfunção dos intestinos, entre elas uma perturbação da motricidade intestinal e uma hipersensibilidade visceral. A pista de um desequilíbrio da microbiota, que tornaria a barreira intestinal mais permeável às moléculas pró-inflamatórias parece, contudo, cada vez mais plausível (13).

Paralelamente à toma deste suplemento contra os problemas digestivos, recomendamos adotar estas 7 medidas:

1. coma lentamente e em tranquilidade, mastigando bem os alimentos e beba preferencialmente fora das refeições;
2. evite as refeições demasiado ricas;
3. evite deitar-se após a refeição;
4. pratique uma atividade física regular, mas não intensa, para manter um trânsito intestinal ideal;
5. limite ao máximo o consumo de álcool e de tabaco;
6. limite o consumo de bebidas gaseificadas, de café, e de alimentos muito picantes ou ácidos;
7. e, caso os sintomas persistam, pondere anotar num caderno os alimentos que consome, para identificar eventuais correlações entre a sua alimentação e os seus problemas digestivos.

Para cuidar do seu sistema digestivo, pode também ponderar a toma de outros suplementos alimentares de interesse, paralelamente à sua cura de Ferula Asafoetida:

• probióticos para contribuir para o equilíbrio da sua microbiota intestinal (por exemplo, o incontornável Probio Forte, mas também Bifidobacterium Longum ou Bacillus Coagulans Probiotic);
• fórmulas enzimáticas como Digestive Enzymes;
• ou ainda carvão ativo contra os gases e os inchaços abdominais, com Charcoal.

Aconselhamos tomar 2 cápsulas por dia (o equivalente a 4 mil milhões de microrganismos) com um copo de água grande. Regra geral, aconselha-se tomar os probióticos no período de 30 minutos que antecede uma refeição ou com uma refeição ligeira ou lanche.

Importante: depois de o receber, recomendamos vivamente que conserve este probiótico em local fresco.

Para otimizar os efeitos da sua cura na função intestinal, pondere:

1. aumentar os seus aportes de fibras solúveis (aveia, cevada, centeio...);
2. hidratar-se o suficiente;
3. limitar o seu consumo de álcool, de especiarias e de alimentos fermentáveis (FODMAPs);
4. mastigar lentamente cada garfada à mesa;
5. limitar as suas fonte de stress.

Durante a toma de um suplemento probiótico, o consumo de fibras prebióticas propicia a implantação correta das estirpes “amigas” no trato intestinal e maximiza a respetiva hipótese de sobreviverem. Por isso, pondere associar Bacillus coagulans a inulina ou a Fructo-Oligosaccharides, extraído da beterraba por um processo de bioconversão (14).

Em caso de sensação de peso no estômago após as refeições, reforce a ação de B. coagulans com Digestive Enzymes, um complexo exclusivo que agrupa 15 enzimas chave da digestão (lactase, proteases, amilase...) bem como plantas dedicadas à conservação de uma boa saúde digestiva (hortelã-pimenta, feno grego, gengibre, anis...) (15-16)

As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.

As cápsulas deste produto são constituídas por pululano, um polissacarídeo natural derivado da fermentação da tapioca ou do milho. O pululano não contém qualquer ingrediente de origem animal e proporciona uma excelente barreira ao oxigénio, o que permite preservar a integridade dos ingredientes contidos na cápsula. Proporciona também uma excelente alternativa ecológica aos materiais sintéticos.