Wie können Sie Ihre Kollagenproduktion auf natürliche Weise steigern?

Die Vorteile von Kollagen

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper. Es kommt in der Haut, in Sehnen, in Knochen und Knorpel, in Muskeln usw. vor. Das ist eine Strukturprotein: Es bildet ein natürliches Gerüst, das es dem Gewebe ermöglicht, angesichts mechanischer und chemischer Belastungen geschmeidig zu bleiben.

Es wird daher verwendet, um den Körper auf vielen Ebenen zu unterstützen und zu schützen, und zwar mit Hilfe anderer Proteine wie Elastin oder Keratin.

Es gibt viele verschiedene Formen von Kollagen, aber diese ersten drei werden am häufigsten erwähnt:

• le Kollagen Typ 1, das in Haut und Knochen vorkommt;
• le Kollagen Typ 2, artikulär ;
• le Kollagen Typ 3, muskulär und vaskulär.

Kollagenmangel: Was sind die Folgen?

Ein Kollagenmangel hat zwangsläufig Konsequenzen für den gesamten Körper. Dieser Mangel kann pathologisch sein, kann aber auch mit dem Altern zusammenhängen. Tatsächlich nimmt die Kollagenproduktion mit den Jahren ab: Dies wird insbesondere an der Haut beobachtet, mit den berüchtigten sichtbaren Zeichen des Alters: Erschlaffung, Falten, Fältchen usw. Der Mangel an Kollagen hat auch Auswirkungen auf die Gesundheit von Gelenken, Knochen und Muskeln.

Aus diesem Grund ist es interessant zu versuchen, die Produktion von Kollagen zu fördern, umso mehr als es in der Ernährung sehr selten vorkommt(Eigelb, Knochenbrühe, Gelatine, Fischhaut, usw.)

Lebensmittel und Maßnahmen, die die Kollagenproduktion fördern

Es ist jedoch bekannt, dass bestimmte Lebensmittel wie Lachs, Knoblauch oder Avocado die Produktion von Kollagen unterstützen. Eine ausgiebige Flüssigkeitszufuhr würde auch dazu beitragen, einen guten Spiegel dieses Proteins im Körper aufrechtzuerhalten.

Vor allem aber Vitamin C trägt bekanntermaßen zur Kollagenbildung bei : Auf diese Weise werden Haut, Knorpel, Blutgefäße, Zahnfleisch, Zähne und Knochen erhalten (1). Vitamin C kommt in vielen Lebensmitteln vor: Zitrusfrüchten, Rotfrüchten, Kiwis, grünem Blattgemüse usw. (2), aber auch als Ergänzung. Liposomales Vitamin C ist aufgrund seiner hervorragenden Bioverfügbarkeit besonders angezeigt.

Andere Maßnahmen würden auch die Produktion von Kollagen aktivieren: Dies ist insbesondere der Fall bei der Selbstmassage des Gesichts (in Bezug auf das Kollagen der Gesichtshaut) und den erholsamen Nächten.

Beseitigen Sie die natürlichen Feinde von Kollagen

Die Alterung ist nicht die einzige Ursache für den Kollagenabbau im Körper. Mehrere Faktoren haben eine schädliche Wirkung, insbesondere durch die Erzeugung einer großen Anzahl freier Radikale. Der oxidativer Stress ist der Hauptfeind von Kollagen.

Sie können einfache Maßnahmen unternehmen, um Ihren oxidativen Stress zu begrenzen:

• geben Sie das Rauchen auf, Tabak ist ein bedeutender Produzent von freien Radikalen (3) ;
• setzen Sie sich nicht direktem Sonnenlicht aus, UV-Strahlen sind besonders schädlich (4) ;
• begrenzen Sie Stressquellen, die für ihre schädliche Wirkung auf Kollagen bekannt sind (5) ;
• ausgewogene Ernährung, denken Sie insbesondere daran, dass Zucker der geschworene Feind von Kollagen ist (6).

Diese Nahrungsergänzungsmittel versorgen Sie direkt mit Kollagen

Möchten Sie von der direkten Kollagenversorgung profitieren? Je nach Bedarf haben Sie die Wahl zwischen mehreren maßgeschneiderten Nahrungsergänzungsmitteln:

• Marine Collagen, eine Quelle für marines Kollagen Typ 1, ausgezeichnet für die Haut ;
• Tendo-Fix: Eine natürliche Mischung aus mehreren Kollagenen, die speziell entwickelt wurde, um die Geschmeidigkeit der Sehnen zu erhalten ;
• UC II®eine Mine vom Kollagen Typ 2, die besonders zur Förderung des Gelenkkomforts geeignet ist;
• Daily Beauty, Ihr tägliches Schönheits-Plus, das insbesondere hydrolysierte Kollagenpeptide enthält.

Wie Sie sehen, gibt es viele Lösungen, die Ihnen helfen, Ihr Kollagenkapital anzureichern.