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Frau, die ein Nahrungsergänzungsmittel für die Haut einnimmt

Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Haut

Von innen einwirken, um nach außen zu glänzen? Entdecken Sie die 5 Nahrungsergänzungsmittel für die Haut, die Sie unbedingt in Ihre Beauty-Tasche stecken müssen.

Hyaluronsäure, ein unverzichtbarer Aufpolsterungswirkstoff

Die im Nerven-, Binde- und Epithelgewebe vorkommende Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil unseres Organismus. Sie wurde 1934 im Glaskörper des Ochsenauges entdeckt und hat sich im Bereich der Anti-Aging-Pflege nach und nach als Produkt zum Auffüllen von Falten und zur Volumenbildung durchgesetzt. Es ist mit einer ausgezeichneten Verträglichkeit ausgestattet und bleibt bis heute die meist verwendete Substanz in der ästhetischen Medizin zur Verjüngung des Gesichts.

Innerhalb der Haut kommt es überwiegend in der Dermis und in geringerem Maße in der Epidermis vor. Es füllt die Zellzwischenräume aus und hat die besondere Eigenschaft, Wasser wie ein Schwamm zu binden. So hilft es der Haut, ihre Spannkraft und ihr fülliges Aussehen zu bewahren (1-2).

Wenn Sie keine Lust auf Injektionen haben, können Sie sich für eine weniger invasive Technik mit einer Hyaluronsäure-Ergänzung entscheiden (wie Injuv Hyaluronic Acid, eine patentierte Hyaluronsäure-Ergänzung mit maximaler Bioverfügbarkeit, die aus rein natürlichen Quellen stammt.

Ceramide, die Verbündeten trockener Haut

Ihre Haut wird rissig und trocknet leicht aus? Denken Sie an Ceramide! Diese besonderen Lipide, die zu mehr als 50 % in der Epidermis konzentriert sind, zementieren den Hydrolipidfilm, eine wertvolle Hautbarriere, die die Haut vor äußeren Einflüssen (wie UV-Strahlen oder Umweltverschmutzung) schützt. Diese Moleküle wirken sich daher direkt auf die Hautstruktur aus, die weicher, strahlender und perfekt mit Feuchtigkeit versorgt erscheint (3).

Leider neigt der Ceramidgehalt dazu, mit zunehmendem Alter zu sinken. Um Ihr Schönheitskapital zu erhalten, kann eine Supplementierung mit Ceramiden mehr als sinnvoll sein (die synergetische Ergänzung Skin Ceramides, die durch 6 klinische Studien bestätigt wurde, vereint Ceramide mit Zink, einem Spurenelement, das zur Erhaltung einer normalen Haut beiträgt) (4).

Biotin, für eine reine Haut

Kennen Sie die Vitamine B7 oder H? Hinter all diesen Bezeichnungen verbirgt sich in Wirklichkeit ein und dieselbe Substanz: das unterschätzte Biotin. Es trägt zur Aufrechterhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei und weist eine spezifische Affinität zu den Talgdrüsen auf.

In diesem Sinne ist sie besonders beliebt bei fahlem und glanzlosem Teint, sowie bei Hautunreinheiten oder unter Rötungen, leidenden Hauttypen, um deren Ebenmäßigkeit wiederherzustellen (5-6). Unverzichtbar für eine unendlich klarere und strahlendere Haut!

Wenn Biotin weiterhin von bestimmten Darmbakterien synthetisiert werden kann, kann es sinnvoll sein, Ihre Zufuhr zu maximieren, um eine makellose Haut zu erreichen. Neben der Verwendung von Nahrungsmitteln, die Biotin enthalten - wie Eigelb, Hülsenfrüchte, Innereien oder Soja - können Sie auch eine Biotin-Supplementierung in Betracht ziehen (z.B. mit Biotin, der bevorzugten Vitamin-B8-Ergänzung für strahlende Haut).

Eine Ergänzung mit Aloe Vera, um dem Zahn der Zeit entgegenzuwirken

Die von zahlreichen Zivilisationen auf der ganzen Welt verwendete Aloe vera ist eine sukkulente Pflanze aus der Familie der Aloen, deren Blätter in ihrem Herzen ein klebriges und durchsichtiges Gel beherbergen. Dieses schleimige Fruchtfleisch ist reich an Sterolen, Phenolen und nützlichen Fettsäuren und trägt zu einer gesunden Haut bei, indem es feuchtigkeitsspendende, weichmachende und regenerierende Eigenschaften ausübt (7). Da er für alle Hauttypen geeignet ist, zeigt er sich auch als natürlicher Anti-Falten-Wirkstoff indem er die Gesichtszüge insgesamt glättet (8).

Kein Wunder, dass sich die Ergänzungsindustrie um seine Schönheitsvorteile reißt! Doch Vorsicht: Einige Hersteller verwenden - ohne es unbedingt anzugeben Aloe Vera-Saft, dessen Aloingehalt Gegenstand zahlreicher Kontraindikationen ist (9).

Wenn Sie eine Ergänzung suchen, achten Sie also darauf, eine Formulierung zu wählen, die nur Aloe Vera Gel enthält (wie Organic Aloe Vera, garantiert reiner Bio-Aloe Vera-Saft und Extrakt aus frischen Blättern).

Kollagen, Ihr Partner gegen Falten

Sie haben bestimmt schon in der Werbung für Anti-Aging-Cremes davon gehört! Collagen macht 30 bis 35 % der Proteine im menschlichen Körper aus und ist fast überall zu finden - von der Lederhaut über Knorpel bis hin zu Sehnen und Bändern. De facto kommt es in vielen verschiedenen Formen vor. Der Typ I, der im Körper am häufigsten vorkommt, ist für unsere Haut von besonderem Interesse.

Das von den Fibroblasten synthetisierte Kollagen wird gemeinhin mit dem Skelett der Haut gleichgesetzt, indem es eine stützende Rolle spielt. Als Jugend-Attribut par excellence hilft es, die Entstehung von Falten zu verhindern (10).

Als Folge des Alterungsprozesses nimmt seine Produktion mit den Jahren jedoch unweigerlich ab. Deshalb sollten Sie auf eine Kollagenergänzung setzen, um diesen Rückgang auszugleichen (mit dem Nahrungsergänzungsmittel Marine Collagen, das auf einem patentierten marinen Kollagenhydrolysat basiert).

Und wenn Sie auf der Suche nach den neuesten Beauty-Tipps sind, verwöhnen Sie Ihre Haut mit einem Nahrungsergänzungsmittel der neuesten Generation mit Kollagenpeptiden (wie Daily Beauty, ein mit Avocadoöl, Biotin, Zink und Vitamin B3 angereicherter Jungbrunnencocktail) (11-12).

Ein All-in-One-Nahrungsergänzungsmittel für schöne Haut - gibt es das?

Wenn es Ihnen an Zeit, Lust oder Organisation mangelt, ist Ihnen jedes Mittel recht, um Ihre Schönheitsroutine so weit wie möglich zu vereinfachen.

Wenn Sie befürchten, sich durch die Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel zu verirren, entlasten Sie Ihren Geist mit All-in-One-Formulierungen, die optimiert sind, um Ihr Spiegelbild zu vervollkommnen.

Das Nahrungsergänzungsmittel Natural Skin Formula vereint zahlreiche zuvor genannte Verbindungen (Hyaluronsäure, Kollagen, Ceramide, Biotin, usw.) und hakt alle Kästchen der Hautverjüngung in einer einzigen Kapsel ab. Praktisch!

Quellenangaben

  1. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  2. Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.
  3. Choi MJ, Maibach HI. Role of ceramides in barrier function of healthy and diseased skin. Am J Clin Dermatol. 2005;6(4):215-23. doi: 10.2165/00128071-200506040-00002. PMID: 16060709.
  4. Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152
  5. Piraccini BM, Berardesca E, Fabbrocini G, Micali G, Tosti A. Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea. G Ital Dermatol Venereol. 2019 Oct;154(5):557-566. doi: 10.23736/S0392-0488.19.06434-4. PMID: 31638351.
  6. Aksac SE, Bilgili SG, Yavuz GO, Yavuz IH, Aksac M, Karadag AS. Evaluation of biophysical skin parameters and hair changes in patients with acne vulgaris treated with isotretinoin, and the effect of biotin use on these parameters. Int J Dermatol. 2021 Aug;60(8):980-985. doi: 10.1111/ijd.15485. Epub 2021 Mar 8. PMID: 33682085.
  7. Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, et al. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial. J Dermatol. 2020;47(9):998-1006. doi:10.1111/1346-8138.15428
  8. Cho S, Lee S, Lee MJ, Lee DH, Won CH, Kim SM, Chung JH. Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo. Ann Dermatol. 2009 Feb;21(1):6-11. doi: 10.5021/ad.2009.21.1.6. Epub 2009 Feb 28. PMID: 20548848; PMCID: PMC2883372.
  9. Boudreau MD, Olson GR, Tryndyak VP, Bryant MS, Felton RP, Beland FA. From the Cover: Aloin, a Component of the Aloe Vera Plant Leaf, Induces Pathological Changes and Modulates the Composition of Microbiota in the Large Intestines of F344/N Male Rats. Toxicol Sci. 2017 Aug 1;158(2):302-318. doi: 10.1093/toxsci/kfx105. PMID: 28525602; PMCID: PMC5837434.
  10. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.
  11. Werman MJ, Mokady S, Nimni ME, Neeman I. The effect of various avocado oils on skin collagen metabolism. Connect Tissue Res. 1991;26(1-2):1-10. doi: 10.3109/03008209109152159. PMID: 1676360.
  12. Gehring W. Nicotinic acid/niacinamide and the skin. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561.

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