3 ätherische Öle bei Erkältung und anderen Winterbeschwerden

Ätherisches Pfefferminzöl für die Immunität, angesichts von Erkältungen

Das ätherische Öl der Pfefferminze (alias Mentha x piperita) ist sehr belebend und ein idealer Verbündeter, um die Beschwerden des Winters zu vermeiden und zu lindern (1).

Es trägt zur Unterstützung der Immunabwehr bei (revitalisierende Wirkung, immunmodulierende Aktivität, potenzielle antivirale und antibakterielle Eigenschaften...) (2-3) und erweist sich als wertvoll bei Verstopfung der Bronchien oder der Nase.

Diese letzte Eigenschaft ergibt sich durch das Vorhandensein mehrerer aktiver Substanzen: Menthol, Menthon, Neomenthol und Iso-Menthon.

Es ist jedoch ein Öl, das man mit Vorsicht und Sparsamkeit verwenden sollte, da die Wirkung einiger seiner Bestandteile so stark ist. Insbesondere Menthol kann dermokaustisch sein (d. h. zu Verbrennungen der Haut und der Schleimhäute führen) und Menthon kann neurotoxisch sein.

Das ätherische Öl der Pfefferminze zum Einatmen, um Sie zu beruhigen

Um Ihre Atemwege bei winterlichen Beschwerden zu befreien, stellen Sie eine erfrischende und abschwellende Mischung her, indem Sie diese 3 ätherischen Öle in einem 5-mL-Roll-on kombinieren:

• 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl;
• 4 Tropfen ätherisches Öl aus echtem Lavendel;
• 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl;
• anschließend verdünnen Sie unbedingt den Inhalt, indem Sie den Roll-on mit pflanzlichem Süßmandelöl ergänzen.

Atmen Sie diese Mischung in zehn Atemzügen, die jeweils 5 Sekunden dauern sollten, ein. Wiederholen Sie den Vorgang regelmäßig im Laufe des Tages.

Das ätherische Pfefferminzöl zum Auftragen, um zu lindern und zu verflüssigen

Bei einer Erkältung oder anderen Winterkrankheiten können Sie auch ätherische Öle lokal anwenden. Stellen Sie in einer 30-mL-Flasche eine abschwellende und schleimlösende (die Bronchien verflüssigende) Mischung her:

• 40 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl;
• 40 Tropfen ätherisches Öl aus Eucalyptus radiata;
• 40 Tropfen ätherisches Öl aus Ravintsara;
• und verdünnen Sie dann unbedingt den Inhalt, indem Sie ihn mit pflanzlichem Süßmandelöl ergänzen.

Achten Sie darauf, die Augen nicht zu berühren (halten Sie die Augen übrigens geschlossen) und die Schleimhäute zu vermeiden, und tragen Sie 10 bis 15 Tropfen dieser Mischung dreimal täglich 5 bis 10 Tage lang, je nach Verlauf, auf die Nebenhöhlenbereiche auf.

Um die Nase zu befreien, können Sie auch 1 bis 2 Tropfen Pfefferminzöl auf ein Papiertaschentuch geben, das Sie gelegentlich einatmen.

Ätherisches Pfefferminzöl als starkes Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Da die innerliche Anwendung von ätherischen Ölen sehr heikel ist, sollten Sie statt einer hausgemachten Mischung ein Referenz-Nahrungsergänzungsmittel mit ätherischem Pfefferminzöl wählen.

Es wird Ihnen helfen, Ihre Immunabwehr, die durch die Beschwerden des Winters in Mitleidenschaft gezogen wird, wirksam zu unterstützen (4). Eine echte Stärkung Ihres natürlichen Schutzschildes!

Für eine bessere Wirksamkeit bevorzugen Sie Synergien, Öle aus biologischem Anbau und ihre Verpackung in öligen Kapseln (drei Merkmale, die auch das immunstimulierende Bio-Ergänzungsmittel Organic Defense Mix aufweist, das ätherische Öle aus Pfefferminze, Oregano, Zitrone und chinesischem Zimt kombiniert).

Ätherische Öle von Thymian bei Winterbeschwerden

Zwei ätherische Thymianöl (Thymus vulgaris) wirken hervorragend auf den Hals-Nasen-Ohren-Bereich:

• Thymian CT Thujanol (potenziell antimikrobiell und immunmodulierend);
• und die von Thymian CT Linalool (potenziell antibakteriell und beruhigend, milder und einfacher in der Anwendung, breites Spektrum).

Sie stützen sich auf eine breite Klasse von Wirkstoffen wie Monoterpene, Sesquiterpene, aber auch, wie ihre Namen schon sagen, Thujanol bzw. Linalool (5).

Ätherisches Thymianöl zur Massage von Hals und Brustkorb

Bei Husten oder einem heiseren Hals können Sie eine beruhigende und abschwellende Mischung herstellen, indem Sie die folgenden 3 ätherischen Öle in einer 5-mL-Flasche mischen:

• 10 Tropfen ätherisches Öl aus Thymian CT thujanol;
• 10 Tropfen ätherisches Öl Thymian CT Linalool;
• 20 Tropfen ätherisches Öl aus Eucalyptus radiata;
• und verdünnen Sie den Inhalt dann unbedingt, indem Sie mit pflanzlichem Süßmandelöl ergänzen.

Tragen Sie 6 bis 7 Tropfen dieser Mischung sorgfältig auf den Hals auf, wobei Sie die Region der Lymphknoten nicht vergessen sollten. Wiederholen Sie die Massage 3- bis 4-mal täglich über einen Zeitraum von 5 Tagen (sofern keine Reizung auftritt).

Zur Vorbeugung können Sie auch den oberen Brustkorb mit der Mischung massieren, wobei Sie dies im Winter oder bei Epidemien einmal pro Monat wiederholen sollten.

Achtung: Es gibt auch andere ätherische Thymianöle, die sich nicht mit dieser Art von Rezept vertragen. Das ätherische Öl des Thymol-Thymians beispielsweise ist hautreizend.

Die Wirksamkeit von ätherischem Ravintsaraöl bei Erkältungen

Das ätherische Öl von Ravintsara (alias Kampferbaum oder Cinnamomum camphora), das zur Bekämpfung von Mikroben aller Art sehr beliebt ist (6), darf in keinem Aromatherapie-Set fehlen.

Es lässt sich leicht anwenden und ist über zahlreiche Verabreichungswege wirksam: Diffusion, Aromabad, Trockeninhalation etc.

Seine Eigenschaften beruhen auf seiner außergewöhnlichen Zusammensetzung, die vor allem von Eukalyptol und Sabinen geprägt ist.

Ätherisches Ravintsaraöl als antimikrobielle Diffusion

Mischen Sie in einem Diffusor für ätherische Öle einige Tropfen ätherisches Ravintsaraöl und Zitronenessenz (aromatischer Extrakt aus den Schalen).

Sprühen Sie im Laufe des Tages im Hauptraum des Hauses 2 bis 3 Mal täglich 20 Minuten lang.

Sie können dies vorbeugend tun, um die Luft zu reinigen, und erst recht im Falle einer Epidemie (Erkältung oder ähnliches).

Ätherisches Ravintsaraöl in einem "Aromabad" gegen Winterbeschwerden

Brauchen Sie Abschwellung und Entspannung und wollen Sie sich gleichzeitig revitalisieren?

Geben Sie zwei Esslöffel Schmierseife in eine kleine Flasche, dann 10 Tropfen ätherisches Ravintsaraöl, 5 Tropfen ätherisches Niaouliöl und 10 Tropfen ätherisches Latschenkiefernöl.

Halten Sie diese Mischung dann unter den Wasserhahn in der Badewanne, um sie zu emulgieren und ein "Aromabad" zu schaffen. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 42 °C betragen. Bleiben Sie etwa eine Viertelstunde in der Wanne und nehmen Sie dabei lange Atemzüge.

Ätherisches Ravintsaraöl als Trockeninhalation

Bei einer verstopften oder laufenden Nase können Sie eine "Atemwegsmischung" aus ätherischem Ravintsaraöl, ätherischem Eukalyptusradiataöl und ätherischem Lavandinöl herstellen.

Geben Sie einige Tropfen dieser Mischung auf ein Taschentuch und inhalieren Sie dann mehrmals täglich.

Für eine feuchte Inhalation bevorzugen Sie die ätherischen Öle von Balsamtanne oder Eukalyptus Radiata. Geben Sie eines der beiden Öle in eine Schüssel mit köchelndem Wasser und atmen Sie 5 bis 10 Minuten lang unter einem Handtuch ein, schließen Sie dabei die Augen und achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schleimhäute nicht reizen. Führen Sie diese Inhalation nicht ohne ärztlichen Rat durch, wenn Sie Asthmatiker sind.

Achtung: Ätherische Öle müssen mit bestimmten Vorsichtsmaßnahmen verwendet werden und bedürfen der Anleitung durch eine medizinische Fachkraft. Sie sind für schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder unter 7 Jahren nicht geeignet.