Was sind die 7 besten ätherischen Öle?

Rückblick: Was ist ein ätherisches Öl?

Ein ätherisches Öl ist ein Pflanzenextrakt, der ganz oder teilweise aus einer aromatischen Pflanze gewonnen wird. Er kann also aus Blüten, Früchten, Blättern, Samen, Wurzeln oder Rinde stammen.

Es gibt zwei Hauptmethoden, um ätherisches Öl zu gewinnen:

• Wasserdampfdestillation: Hier verbindet sich der Wasserdampf mit den Aromastoffen der Pflanzen, um sie einem Kühlkreislauf zuzuführen, um sie wieder in ihren ursprünglichen flüssigen Zustand zu bringen (Kondensation). Der Essenzbehälter sammelt eine wässrige Phase (das Hydrolat) und eine ölige Phase (das ätherische Öl);
• Kaltexpression: Diese Behandlung ist den Schalen von Zitrusfrüchten vorbehalten. Diese werden mechanisch zerkleinert, um ihre Essenztaschen aufzubrechen und ihre Aromastoffe freizusetzen.

Die ätherischen Öle nutzen verschiedene Anwendungswege (Haut, Geruch, oral, rektal oder vaginal) und werden sowohl allein als auch kombiniert in Synergie angewendet. Bei geschickter Anwendung können sie den Organismus sowohl körperlich als auch geistig begleiten und unterstützen (1-2).

Durch die Verdichtung der gesamten Quintessenz der Pflanze bleibt das ätherische Öl eine natürliche Waffe, die mit Vorsicht, zu handhaben ist, insbesondere bei empfindlichen Menschen (Kinder, schwangere oder stillende Frauen, Epileptiker, usw.) (3). Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen. Entdecken wir nun die 7 besten ätherischen Öle, die Sie in Ihrer Hausapotheke haben sollten.

Ravintsara, das gute Winterblatt

Das ätherische Öl von Ravintsara – wörtlich "gutes Blatt" auf Madagassisch - entsteht durch die Destillation der Blätter des Kampfer (Cinnamomum camphora).

Unter dem Einfluss des afrikanischen Klimas zeigt dieser mit dem Lorbeerbaum verwandte Baum einen besonderen chemischen Ausweis (man spricht vom "Chemotyp"), der ihn deutlich von anderen Kampferbäumen unterscheidet. So zeigt er einen Reichtum an 1,8-Cineol (ca. 65 % seiner Zusammensetzung) und enthält keinen Kampfer, ein Molekül, das für seine neurotoxischen Wirkungen bekannt ist.

Das äußerst milde Öl zeigt durch seine entschleimenden Eigenschaften eine besondere Wirksamkeit auf Atmung. Es wirkt auch systemischer, indem es unsere Abwehrmechanismen (4). unterstützt (4). Ein wichtiger Verbündeter in der Winterzeit !

Oregano, der Überflieger der Aromatherapie

Während seine Blätter eine wunderbare Ergänzung zu Tomaten bieten, produzieren die blühenden Spitzen von Oregano ein äußerst starkes ätherisches Ö. Oder genauer gesagt drei, die je nach destillierter Art variieren: Kompakter Dost (Origanum compactum L.), Kopfige Thymian (Thymus capitatus L.) und Echter Dost (Origanum vulgare L. var. hirtcum).

Trotz einiger subtiler Abweichungen enthalten alle eine große Menge an Arvacrol, einem infektiös, parasitär und pilzlich hochaktiven Phenol (5). Sie wirken tonisierend und sorgen für einen kräftigen Boost-Effekt bei starker Ermüdung. Sie tragen auch zur Unterstützung der Gastrointestinalfunktion bei (6).

Diese Herkuleskraft hat jedoch ihre Gegenstücke: Das ätherische Öl von Oregano ist dermokaustisch und langfristig hepatotoxisch und wird nur bei Erwachsenen über einen kurzen Zeitraum und verdünnt in einem Pflanzenöl verwendet. Es ist auch in oraler Form für eine bessere Wirksamkeit erhältlich (z.B. Kapseln von Oil of Oregano, standardisiert auf 40% Carvacrol).

Pfefferminze, ein erfrischendes ätherisches Öl

Ätherisches Pfefferminzöl (Mentha x piperita) wirkt analgetisch und betäubend wie eine Kältebombe: Sein Gehalt an Menthol und Menthon hilft, das Schmerzempfinden zu unterdrücken (7). Pur lässt es sich jedoch nur auf einer sehr kleinen Fläche anwenden: verdünnen Sie es systematisch mit einem Fett, um einen größeren Bereich abzudecken.

Ob inhaliert oder lokal auf die Schläfen aufgetragen, wird es auch bei Kopfschmerzen geschätzt (8).

Manche oralen Nahrungsergänzungsmittel kombinieren es mit anderen ätherischen Ölen, um sein dynamisierendes Potenzial voll zu entfalten. Seine Verbindung mit China-Zimt, reich an aromatischen Aldehyden, und Zitronenschale, Quelle von Monoterpenen, bietet somit eine vollständige synergetische Wirkung (dies ist der Cocktail, der in der Formel Organic Defense Mix, angeboten wird, die auch grünen Oregano enthält) (9-10).

Tea Tree, ein Modulator aus der Flasche

Beim Anlegen an der australischen Küste lernte der Seefahrer James Cook den Teebaum oder tea tree (Melaleuca alternifolia) kennen. Zunächst war er von der Frische ihrer Blätter im Aufguss begeistert und entdeckte bei der lokalen Bevölkerung, dass sie sich hervorragend als Umschläge eignen, um Surinfektionen von Wunden vorzubeugen. Es dauerte jedoch bis zu den Arbeiten des Chemikers Arthur de Raman im Jahr 1922, um ihre Kräfte wissenschaftlich zu belegen.

In der Aromatherapie verhält sich ätherisches Öl aus tea tree wie ein Feldmodifikator mit einem breiten Wirkungsspektrum, indem es die Anhaftung unerwünschter Gäste am Epithelgewebe einschränkt (11). Im Bereich der Kosmetik ist sie wegen ihrer reinigenden Eigenschaften weiterhin sehr beliebt bei Problemhaut (12).

Eukalyptus, ein Hauch destillierter Luft

Der ebenfalls im Land der Kängurus verwurzelte Eukalyptusbaum ist in verschiedenen Sorten erhältlich. Daraus entstehen drei verschiedene ätherische Öle:

• Pfefferminz-Eukalyptus (Eucalyptus radiata): Er wird wegen seiner abschwellenden Eigenschaften aufgrund seines Gehalts an 1,8-Cineol und Alpha-Terpineol sehr geschätzt und übt seine Wirkung insbesondere auf die oberen Atemwege aus;
• Blauer Eukalyptus (Eucalyptus globulus): enthält zusätzlich Globulol und ist vor allem auf die unteren Atemwege ausgerichtet (13);
• Zitroneneukalyptus (Eucalyptus citriodora) : Anders als die beiden vorherigen ist es mehr auf die Gelenk- und Muskelbereiche ausgerichtet, während es aufgrund seiner Konzentration an Citronellal entspannende Eigenschaften hat. (14).

Echter Lavendel, die Blüte der entspannenden ätherischen Öle

Der in über 1.000 m Höhe wachsende Echte Lavendel oder Schmalblättrige Lavendel (Lavandula angustifolia) entspricht dem "weiblichen" Lavendel. Seine blühenden Blütenspitzen ergeben ein ätherisches Öl, das von Aromatherapeuten wegen seiner Duftqualität, seiner einfachen und flexiblen Anwendung weithin geschätzt wird.

Mit einer hohen Konzentration an Linalool und Linalylacetat trägt dieser provenzalische Strauch zur Entspannung und zur Verbesserung des Schlafs bei (15-16). Sein Öl kann mit anderen beruhigenden ätherischen Ölen kombiniert werden (das orale Ergänzungsmittel Organic Relaxing Oil Blend setzt somit auf ein Trio aus biologischen ätherischen Zen-Ölen, das echten Lavendel, Mandarine Zest und Kümmel umfasst.

Helichrysum, um körperliche und seelische Verletzungen zu heilen

Das aus den Blüten der Strohblume, die ihren Namen ihrer außergewöhnlichen Langlebigkeit verdankt, gewonnene ätherische Öl der italienischen Strohblume (Helichrysum italicum) hilft gegen alle kleinen Verletzungen des Alltags (Beulen, Blauflecke, usw.), indem es deren Resorption erleichtert, sowie gegen alte Narben, deren Aussehen es verbessert (17). Eine Eigenschaft, die auch auf der emotionalen Ebene zu finden ist, durch ihre Fähigkeit, psychoemotionale Schocks abzuschwächen.

Obwohl ihr Nutzen unbestritten bleibt, sei darauf hingewiesen, dass die Strohblume eine erhebliche Menge an Italidionen enthält, Ketone, die durch Akkumulation Neurotoxizität verursachen. Es wird daher empfohlen, sie über einen kurzen Zeitraum zu verwenden (oder bei längerem Gebrauch ausreichende therapeutische Abstände zu beachten).