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Halsschmerzen

Halsschmerzen: 10 Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel

Es kratzt, es brennt, es sticht: Wenn Halsschmerzen einsetzen, lassen sie uns keine Ruhe. Hier sind 10 Tipps und Substanzen, die Sie testen können, um sie für immer zum Schweigen zu bringen.

Halsschmerzen: Was ist damit gemeint?

Halsschmerzen betreffen die oberen Atemwege, genauer gesagt die Tonsillen (Mandeln) und den Rachen. Er äußert sich in der Regel durch ein schmerzhaftes Gefühl von Kribbeln, Brennenoder Reißen ("Messerklinge"). Manchmal wird er von Schluckbeschwerden, Heiserkeit oder Rötung im Rachenraum begleitet.

Die Ursachen für Halsschmerzen können vielfältig sein. Ein Symptom, das häufig mit einer viralen oder bakteriellen Infektion (1) in Verbindung gebracht wird, zeugt manchmal von einer einfachen Reizung (2), die möglicherweise verursacht wird durch:

  • Luftverschmutzung;
  • niedrige Luftfeuchtigkeit in der Umgebung ;
  • eine frontale Aussetzung an Ventilatoren und Klimaanlagen;
  • eine Allergie;
  • das Rauchen;
  • das Einatmen von giftigen Dämpfen;
  • einen Fremdkörper, der in die oberen Atemwege gelangt;
  • einen unbehandelten Gastroreflux.

Wenn die Symptome anhalten oder mit anderen Symptomen (Fieber, Husten usw.) einhergehen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen.

Heiße Getränke, um den Hals durch Wärme zu beruhigen

Das Feuer im Hals mit Kälte zu bekämpfen, scheint instinktiv zu sein. Jedoch würden warme Getränke viel mehr Vorteile bieten (3). Denn die Wärme lindert gereizte Schleimhäute und verflüssigt Nasen- oder Bronchialsekrete, die oft damit verbunden sind.

Gemüsebrühe oder Kräutertee - mit einem Schuss Honig wegen seiner besänftigenden Eigenschaften (4) - alles ist gut zu gebrauchen! Besondere Erwähnung verdient dennoch der Tee aus Thymian vulgaris, der die antibakterielle Aktivität unterstützt, und Thymian serpoletus, der zur Gesundheit der Atemwege beiträgt (5-6).

Pfefferminze, um Mund und Rachen zu beruhigen

Die seit der Antike bekannte Pfefferminze zählt wegen ihrer erfrischenden und belebenden Wirkung zu den beliebtesten ätherischen Ölen. Sie findet auch bemerkenswerte Anwendungen zur Beruhigung von Mund und Rachen(7).

Wenn Sie sich mit der Aromatherapie (und ihren empfindlichen Verdünnungen) nicht wohl fühlen, enthalten einige Fertigpräparate Pfefferminze in sicherer Dosierung (Organic Defense Mix kombiniert die besten ätherischen Öle zur Unterstützung des Körpers, darunter Pfefferminze, Zitrone, Oregano und Zimt) (8-9).

Tonerde- oder Zitronenwickel, das DIY-Mittel gegen Halsschmerzen

Ein gutes Hausmittel aus Großmutters Zeiten, um Ihren schmerzenden Hals zu beruhigen? Tränken Sie ein dünnes Tuch mit heißem Zitronensaft, dem eine Handvoll grobes graues Salz beigefügt ist. Tragen Sie es auf den Hals auf und lassen Sie es 1 Stunde lang einwirken.

Wenn Ihre Lymphknoten geschwollen sind, kommt der Kataplasma mit grüner Tonerde gerade recht (10). Tragen Sie eine dünne Schicht davon auf die geschwollenen Bereiche auf und halten Sie sie in einem dünnen Tuch fest. Lassen Sie es zwei Stunden einwirken und wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf.

Die gewöhnliche Pestwurz bei saisonaler Überempfindlichkeit

Als Pflanze der Korbblütler-Familie (Asteraceae) wurde die Gewöhnliche Pestwurz (Petasites hybridus) bereits im Mittelalter in die Reihe der europäischen Heilpflanzen aufgenommen. Aufgrund ihres Gehalts an zwei wichtigen Wirkstoffen, Petasin und Isopetasin, erlebte sie in den 1950er Jahren einen erneuten Aufschwung, als sie ihr Potenzial in den Frühjahrs- und Sommermonaten, die durch zahlreiche Allergene gekennzeichnet sind, unter Beweis stellte (11).

Da sie in der Natur giftige Pyrrolizidin-Alkaloide enthält, sollten Sie auf zuverlässige Hybrid-Petasit-Ergänzungen zurückgreifen, die frei davon sind (wie Butterbur Extract, das zur Maximierung der Wirksamkeit auf 15 % Petasin und Isopetasin standardisiert ist) (12).

Um Ihre Beziehung zu Allergenen zu verbessern, denken Sie auch an "Kombo"-Ergänzungen (wie zum Beispiel Aller Fight, das auch Tragant, das das Immunsystem reguliert, und Seekiefer, der zur Gesundheit der Atemwege beiträgt, enthält) (13-14).

Befeuchten Sie sich von innen, um einen trockenen Hals zu bekämpfen

Wenn die Rachenwände nicht ausreichend befeuchtet werden, fühlen sie sich angegriffen. Infolgedessen trocknen sie aus und werden gereizt (15). Sobald die ersten Beschwerden auftreten, stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihren Wohnräumen auf (oder eine einfache Schale mit Wasser, die auf einem Heizkörper steht), um ein wenig Komfort wiederzufinden.

Propolis, der weichmachende Schatz aus dem Bienenstock

Propolis ist ein harziges Material, das von den Bienen verstoffwechselt wird, um den Bienenstock zu reinigen, und hat sich in erweichenden Halssprays, die gleichzeitig für gesunde Hygiene sorgen, weitgehend verbreitet (16).

Gut zu wissen: Weltweit existieren mehrere Propolis-Sorten nebeneinander, deren Zusammensetzung je nach Biotop variiert. Die im Herzen der grünen Wälder Brasiliens geborene Grüne Propolis (hervorgehoben in dem wirksamen Green Propolis) ist außergewöhnlich reich an Zimtsäure, Kaempferol, und Artepillin C, was ihr wachsendes therapeutisches Interesse erklärt (17).

Gurgeln, wenn nichts mehr durchkommt

Sie haben Schluckbeschwerden? Gurgeln Sie mehrmals täglich mit einem natürlichen antiseptischen Mittel (wie Salz, Zitronensaft, Natron oder etwas Aspirin), das in einem Glas warmem Wasser(18) verdünnt ist.

Halten Sie die Flüssigkeit 30 Sekunden lang im Rachenraum (den Kopf nach hinten neigen), und spucken Sie sie aus.

Purpursonnenhut, die Blume der oberen Luftwege

Mit seinen majestätischen rosafarbenen Blütenblättern zeigt sich der Purpursonnenhut(Echinacea purpurea) als die Fetischpflanze der amerikanischen Ureinwohner. Sie hat eine wundheilende Wirkung und trägt zur Gesundheit der oberen Atemwege und zur Immunabwehr bei (19).

Diese Superpflanze integriert somit Formulierungen, die der natürlichen Abwehr gewidmet sind (wie Immunity Booster, eine Ergänzung mit Bio-Echinacea, angereichert mit Vitamin C und mit Zink, die an der normalen Funktion des Immunsystems beteiligt sind). (20-21).

Zahnbürste regelmäßig wechseln

Wie lange ist es her, dass Sie Ihre Zahnbürste ersetzt haben? Bei hartnäckigen oder immer wiederkehrenden Halsschmerzen könnte diese die Ursache sein.

Denn mit jedem Putzen sammeln sich, Bakterien in den Borsten und gelangen (ohne große Mühe) wieder in unseren Körper (22). Wenn Ihre Zahnbürste mehr als drei Monate alt ist, ist es höchste Zeit, sich von ihr zu trennen.

Halspastillen lutschen

Die aus Schmerzmitteln und/oder Lokalanästhetika entwickelten Halspastillen fördern zusätzlich den Speichelfluss(23). Während der Speichel die Mundschleimhäute schmiert, schafft er aufgrund seines Reichtums an Enzymen und Proteinen eine Schutzbarriere gegen Krankheitserreger. Ein guter Grund, seine Sekretion zu steigern!

Quellenangaben

  1. Tanz RR. Sore Throat. Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. 2018:1–14.e2. doi: 10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7. Epub 2017 May 12. PMCID: PMC7152117.
  2. Chan TV. The patient with sore throat. Med Clin North Am. 2010 Sep;94(5):923-43. doi: 10.1016/j.mcna.2010.06.001. PMID: 20736104; PMCID: PMC7094485.
  3. Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. 2008 Dec;46(4):271-5. PMID: 19145994.
  4. Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evid Based Med. 2021 Apr;26(2):57-64. doi: 10.1136/bmjebm-2020-111336. Epub 2020 Aug 18. PMID: 32817011.
  5. Fani M, Kohanteb J. In Vitro Antimicrobial Activity of Thymus vulgaris Essential Oil Against Major Oral Pathogens. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct;22(4):660-666. doi: 10.1177/2156587217700772. Epub 2017 Apr 11. PMID: 28397552; PMCID: PMC5871273.
  6. Patil SM, Ramu R, Shirahatti PS, Shivamallu C, Amachawadi RG. A systematic review on ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacological aspects of Thymus vulgaris Linn. Heliyon. 2021 May 18;7(5):e07054. doi: 10.1016/j.heliyon.2021.e07054. PMID: 34041399; PMCID: PMC8141878.
  7. Li Y, Liu Y, Ma A, Bao Y, Wang M, Sun Z. In vitro antiviral, anti-inflammatory, and antioxidant activities of the ethanol extract of Mentha piperita Food Sci Biotechnol. 2017 Nov 30;26(6):1675-1683. doi: 10.1007/s10068-017-0217-9. PMID: 30263705; PMCID: PMC6049716.
  8. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. 2017 Jun 14;22(6):989. doi: 10.3390/molecules22060989. PMID: 28613267; PMCID: PMC6152729.
  9. Nabavi SF, Di Lorenzo A, Izadi M, Sobarzo-Sánchez E, Daglia M, Nabavi SM. Antibacterial Effects of Cinnamon: From Farm to Food, Cosmetic and Pharmaceutical Industries. 2015 Sep 11;7(9):7729-48. doi: 10.3390/nu7095359. PMID: 26378575; PMCID: PMC4586554.
  10. Williams LB, Haydel SE. Evaluation of the medicinal use of clay minerals as antibacterial agents. Int Geol Rev. 2010 Jul 1;52(7/8):745-770. doi: 10.1080/00206811003679737. PMID: 20640226; PMCID: PMC2904249.
  11. Thomet OA, Schapowal A, Heinisch IV, Wiesmann UN, Simon HU. Anti-inflammatory activity of an extract of Petasites hybridus in allergic rhinitis. Int Immunopharmacol. 2002 Jun;2(7):997-1006. doi: 10.1016/s1567-5769(02)00046-2. PMID: 12188041.
  12. Avula B, Wang YH, Wang M, Smillie TJ, Khan IA. Simultaneous determination of sesquiterpenes and pyrrolizidine alkaloids from the rhizomes of Petasites hybridus (L.) G.M. et Sch. and dietary supplements using UPLC-UV and HPLC-TOF-MS methods. J Pharm Biomed Anal. 2012 Nov;70:53-63. doi: 10.1016/j.jpba.2012.05.021. Epub 2012 Jun 5. PMID: 22809670.
  13. Zheng Y, Ren W, Zhang L, Zhang Y, Liu D, Liu Y. A Review of the Pharmacological Action of Astragalus Polysaccharide. Front Pharmacol. 2020 Mar 24;11:349. doi: 10.3389/fphar.2020.00349. PMID: 32265719; PMCID: PMC7105737.
  14. Iravani S, Zolfaghari B. Pharmaceutical and nutraceutical effects of Pinus pinaster bark extract. Res Pharm Sci. 2011 Jan;6(1):1-11. PMID: 22049273; PMCID: PMC3203267.
  15. Renner B, Mueller CA, Shephard A. Environmental and non-infectious factors in the aetiology of pharyngitis (sore throat). Inflamm Res. 2012 Oct;61(10):1041-52. doi: 10.1007/s00011-012-0540-9. Epub 2012 Aug 14. PMID: 22890476; PMCID: PMC3439613.
  16. Di Pierro F, Zanvit A, Colombo M. Role of a proprietary propolis-based product on the wait-and-see approach in acute otitis media and in preventing evolution to tracheitis, bronchitis, or rhinosinusitis from nonstreptococcal pharyngitis. Int J Gen Med. 2016 Nov 11;9:409-414. doi: 10.2147/IJGM.S118967. PMID: 27956842; PMCID: PMC5113938.
  17. Machado JL, Assunção AK, da Silva MC, Dos Reis AS, Costa GC, Arruda Dde S, Rocha BA, Vaz MM, Paes AM, Guerra RN, Berretta AA, do Nascimento FR. Brazilian green propolis: anti-inflammatory property by an immunomodulatory activity. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:157652. doi: 10.1155/2012/157652. Epub 2012 Dec 19. PMID: 23320022; PMCID: PMC3541042.
  18. Tiong V, Hassandarvish P, Bakar SA, Mohamed NA, Wan Sulaiman WS, Baharom N, Abdul Samad FN, Isahak I. The effectiveness of various gargle formulations and salt water against SARS-CoV-2. Sci Rep. 2021 Oct 15;11(1):20502. doi: 10.1038/s41598-021-99866-w. PMID: 34654867; PMCID: PMC8519917.
  19. Lim TK. Echinacea purpurea. Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants. 2013 Sep 3:340–71. doi: 10.1007/978-94-007-7395-0_23. PMCID: PMC7121736.
  20. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
  21. Wessels I, Maywald M, Rink L. Zinc as a Gatekeeper of Immune Function. 2017 Nov 25;9(12):1286. doi: 10.3390/nu9121286. PMID: 29186856; PMCID: PMC5748737.
  22. Naik R, Ahmed Mujib BR, Telagi N, Anil BS, Spoorthi BR. Contaminated tooth brushes-potential threat to oral and general health. J Family Med Prim Care. 2015 Jul-Sep;4(3):444-8. doi: 10.4103/2249-4863.161350. PMID: 26288790; PMCID: PMC4535112.
  23. McNally D, Simpson M, Morris C, Shephard A, Goulder M. Rapid relief of acute sore throat with AMC/DCBA throat lozenges: randomised controlled trial. Int J Clin Pract. 2010 Jan;64(2):194-207. doi: 10.1111/j.1742-1241.2009.02230.x. Epub 2009 Oct 22. PMID: 19849767; PMCID: PMC7202229.

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