Hilft Garcinia cambogia wirklich beim Abnehmen?

Garcinia cambogia, was ist das ?

Garcinia cambogia ist ein kleiner Baum mit grünen oder gelben Früchten, der in Indonesien wächst. Achtung, Sie werden ihn auch unter vielen anderen Namen finden:

• Garcinia gummi-gutta ;
• Gambooge ;
• indische Dattel;
• Tamarinde...

Eine in der asiatischen Küche geschätzte Fruchtschale

Sowohl in Indien als auch in Thailand wird die Schale der Garcinia-Frucht häufig zur Zubereitung von Gewürzen verwendet.

Sie wird auch als Abkochung eingesetzt.

Welcher Wirkstoff ist in dieser Frucht enthalten?

Die Früchte des Tamarindenbaums und insbesondere seine Schale enthalten Hydroxyzitronensäure (AHC).

Es ist bekannt, dass diese chemische Verbindung ein Inhibitor der ATP-Citrat-Lyase ist, die an der Synthese von Fettsäuren beteiligt ist. Die regulierende Wirkung dieses Inhaltsstoffs wäre für die ganz besonderen Vorzüge der Pflanze verantwortlich.

Derzeit gilt Garcinia auch als die einzige erhebliche Quelle für HCA, die identifiziert wurde.

Was sagen klinische Studien zu Garcinia aus?

Ein großer Teil der kürzlich durchgeführten klinischen Studien bestätigt die Wirksamkeit von Garcinia bei der Gewichtskontrolle(1-9).

Laut einer japanischen doppelblinden und randomisierten Studie trägt ein Extrakt dieser Frucht dazu bei, die die Ansammlung von Bauchfett zu reduzieren. Und das ohne Rückpralleffekt (10).

Eine spanische Studie zieht ähnliche Schlussfolgerungen und stellt fest, dass der Extrakt von Garcinia cambogia die Gewichtskontrolle fördert und an derRegulierung des Blutspiegels von Zucker und Lipiden beteiligt ist (11).

Die Vorteile Garcinia cambogia

Insgesamt hilft Garcinia cambogia:

• Das Körpergewicht zu kontrollieren ;
• Fettspeicherung zu reduzieren;
• das Hungergefühl und Naschgelüste zu verringern ;
• einen normalen Blutzuckerspiegel zu erhalten (12).

Es ist daher eine sehr wertvolle Verbindung, um die Gewichtskontrolle zu fördern.

Welche Dosierung soll angewendet werden? ?

Sie möchten eine Kur von Tamarindenfrüchten starten?

Es wird allgemein empfohlen, zwischen 1.500 und 2.200 mg Garcinia pro Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen. Sie können diese Kur bis zu drei Monate lang fortsetzen.

Welche Garcinia cambogia Nahrungsergänzungsmittel sind zu wählen?

Um von der Garcinia-Frucht mühelos zu profitieren, können Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die im Allgemeinen in Form von Tabletten erhältlich sind. Wählen Sie Garcinia-Präparate mit einem hohen Gehalt an Hydroxyzitronensäure.

Das Nahrungsergänzungsmittel Garcinia cambogia versorgt Sie beispielsweise mit 2 200 mg Garcinia-Fruchtschalen pro Tag. Es ist standardisiert auf 60% Hydroxyzitronensäure für verstärkte Wirkungen.

Vorsichtsmaßnahmen: Diese Pflanze wird nicht für Menschen empfohlen, die an schweren Leberproblemen leiden oder Antikoagulantien, Statine, Antihistaminika oder Eisenpräparate einnehmen.