Die 5 besten natürlichen Aphrodisiaka, um Ihr Sexualleben aufzupeppen

Was versteht man unter einem Aphrodisiakum?

Der Begriff "Aphrodisiakum", der etymologisch mit Aphrodite, der Göttin der Liebe in der griechischen Mythologie, in Verbindung gebracht wird, bezeichnet jede Substanz, die die Libido steigern, das sexuelle Vergnügen verstärken und/oder die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern sollen. Eine solche Substanz wirkt auf eine oder mehrere Komponenten des Sexualverhaltens: hormonell, durchblutungsfördernd, neurochemisch usw. Man unterscheidet zwischen Aphrodisiaka natürlichen Ursprungs, die aus der Natur gewonnen werden (meist aus Pflanzen oder Gewürzen), und synthetischen Aphrodisiaka, die aus der Chemie stammen (1).

Starke natürliche "Aphrodisiaka": 5 Zutaten für ein erfülltes Sexualleben

Koreanischer Ginseng zur Förderung der sexuellen Gesundheit

Der koreanische Ginseng (Panax Ginseng) ist eine Blütenpflanze aus der Familie der Araliengewächse (Araliaceae) und ein wahres "Allheilmittel" der traditionellen asiatischen Medizin. Die Ginsengwurzel wird traditionell zu den Adaptogenen gezählt und soll die allgemeine Vitalität steigern und die sexuelle Gesundheit unterstützen (2). Tierversuchen zufolge scheinen seine Ginsenoside die Freisetzung von Stickstoffmonoxid zu beeinflussen, einem starken gefäßerweiternden Gas, das die glatten Muskeln des Schwellkörpers im Penis entspannt - der Mechanismus, der für die Erektion verantwortlich ist (3).

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Erdmandel, um die hormonelle Aktivität zu unterstützen

Die auch als Malteserkreuz bezeichnete Erdmandel (Tribulus Terrestris) ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Zygophyllaceae, die im Mittelmeerraum beheimatet ist und ein warmes, trockenes Klima bevorzugt. Sie hat lange, kriechende Stängel mit gelben Blüten und wurde bereits 700 v. Chr. in ayurvedischen Abhandlungen als aphrodisierendes Tonikum beschrieben.

Heute weiß man, dass er zur Hormonaktivität und zur Aktivität der Sexualorgane beiträgt. Eine Hypothese besagt, dass seine aktiven Verbindungen, einschließlich seiner Saponine, in schwache Androgene umgewandelt werden. Diese würden dann in den Gonaden und im peripheren Gewebe in stärkere Androgene (u. a. Testosteron) umgewandelt, die den sexuellen Appetit anregen würden. In Studien wird vor allem die Wirkung auf die männliche Libido untersucht, eine klinische Studie deutet jedoch auch auf einen potenziellen Nutzen für das sexuelle Wohlbefinden und Interesse von Frauen in der Menopause hin (4-5).

Tribulus Terrestris enthält 40 % Saponine.

Safran zur Regulierung von Emotionen

Safran ist ein kretisches Gewürz, das aus den Blütennarben der Art “Crocus Sativus” gewonnen wird und bei Feinschmeckern sehr beliebt ist. Neuen Forschungsergebnissen zufolge soll dieses "rote Gold" aufgrund seines Gehalts an Crocetin und Crocin auch intime Beziehungen aufpeppen. Studien deuten darauf hin, dass es die erektile Funktion, die vaginale Schmierung und die sexuelle Befriedigung bei beiden Geschlechtern beeinflussen kann (6). Safran trägt nachweislich zu einer guten psychischen Gesundheit bei, indem er die Wiederaufnahme von Serotonin, dem berühmten "Glückshormon", reguliert, ein Gefühl der Entspannung vermittelt und ein emotionales Gleichgewicht herstellt, das der sexuellen Entfaltung förderlich ist (7).

Maca, das “peruanische stimulans”

Maca (Lepidium Meyenii), auch peruanischer Ginseng genannt, ist eine adaptogene Wurzel aus der Familie der Brassicaceae, die im peruanischen Hochland angebaut wird. Sie wird von den Einwohnern der Anden traditionell zur Aufrechterhaltung der sexuellen Potenz verwendet, was ihr auch den sprechenden Spitznamen "peruanisches stimulans" eingebracht hat, und verdankt ihre angebliche Wirkung zwei spezifischen Fettsäuren, den Macamiden und den Macaenen. Maca scheint zwar nicht mit der Hormonausschüttung zu interagieren, stützt sich aber auf andere Mechanismen, die wahrscheinlicher mit der Regulierung der Stimmung und des Energieniveaus verbunden sind (8-9).

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Maca ist auch in der entzündeten Triple Play Synergie (in Verbindung mit Catuaba und Muira Puama) und im "Testosteron-Booster" Natural Testo Formula (reich an Zink, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt) zu finden.

L-Arginin, ein Boost für den Kreislauf

L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die im Körper zahlreiche physiologische Funktionen erfüllt. Es ist insbesondere eine Vorstufe von Stickoxid, das eine wichtige Rolle bei der Erweiterung und Entspannung der Blutgefäße spielt (10). Es soll daher bei sexuellen Funktionsstörungen von besonderem Interesse sein, da es den Blutfluss in den Genitalbereich erleichtert. Eine randomisierte Studie hat außerdem seine Auswirkungen auf die sexuelle Lebensqualität depressiver Frauen (Lubrikation, Orgasmus, Stimmung...) untersucht (11).

Als Nahrungsergänzung sollten Sie das Alpha-Ketoglutarat im Herzen des Nahrungsergänzungsmittels Arginine Alpha Ketoglutarate bevorzugen, das wirksamer ist als die klassische Form.

Natürliche Aphrodisiaka: Genügen sie, um das sexuelle Verlangen wiederzubeleben?

Es ist wichtig zu erwähnen, dass die Libido von vielen Faktoren abhängt, da sie genauso gut durch Stress, Müdigkeit, unausgewogene Ernährung oder mangelndes Selbstvertrauen beeinträchtigt werden kann. Die verschiedenen oben genannten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sollen natürlich das intime Wohlbefinden in all seinen Dimensionen unterstützen, können aber bei größeren oder anhaltenden sexuellen Funktionsstörungen natürlich nicht die ärztliche Behandlung ersetzen.