Melatonin Spray kaufen, eine hervorragende Ergänzung für den Schlaf

Melatonin Spray 1 mg ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin, das in Form eines Sprays verabreicht wird. Diese innovative Verpackung ermöglicht eine maximale Aufnahme von Melatonin, wodurch der Übergang des Moleküls in den Blutkreislauf erheblich erleichtert wird.

Es gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln zur Bekämpfung vonSchlafstörungen und zur Verkürzung der Einschlafzeit.

Für wen ist das Nahrungsergänzungsmittel Melatonin Spray 1 mg geeignet?

Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann für Menschen wertvoll sein, die von mindestens einem der folgenden Umstände betroffen sind:

• wiederkehrende Schwierigkeiten, zu einer herkömmlichen Zeit einzuschlafen;
• Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen;
• Durchschlafstörungen;
• Vorzeitiges Erwachen am Morgen;
• ein Gefühl der Müdigkeit beim Aufwachen;
• Angst vor dem Zubettgehen (Stress beim Gedanken, nicht einschlafen zu können) ;
• chronischer Schlafmangel, der sich schädlich auf die täglichen Aktivitäten auswirkt;
• Schlaflosigkeit;
• Muskel- oder Gelenkschmerzen beim Aufwachen oder vor dem Schlafengehen;
• Jetlag (Zeitverschiebung).

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das vom Körper ausgeschüttet wird, wenn das natürliche Sonnenlicht abnimmt. Es signalisiert dem Gehirn, dass die Nacht hereinbricht und es Zeit ist, die physiologischen Prozesse in Gang zu setzen, die zum Schlaf führen.

In manchen Fällen ist die Ausschüttung dieses Hormons jedoch gestört, z. B. wenn wir spät künstlichem Licht ausgesetzt sind oder wenn wir tagsüber auf natürliches Licht verzichten. Wenn diese Situation länger andauert, gerät die Melatoninproduktion völlig aus dem Gleichgewicht, was die Schlafqualität mitunter stark beeinträchtigt und das Auftreten verschiedener Schlafstörungen beschleunigt.

Um die Schlafzyklen zurückzusetzen und das Einschlafen zu erleichtern, besteht die Idee also darin, Melatonin zu verabreichen, das das Melatonin ersetzt, das vom Körper nicht zum richtigen Zeitpunkt ausgeschüttet wird. Aus offensichtlichen Gründen ist diese Strategie bei Nachtarbeitern besonders wirksam, aber sie ist auch für Menschen mit Jetlag oder Phasenverzögerung wirksam. Diese immer häufiger auftretende Situation ist durch späte Schlafens- und Aufstehzeiten gekennzeichnet. Normalerweise betrifft sie Jugendliche und junge Erwachsene, aber immer mehr Menschen über 50 sind davon betroffen, insbesondere solche, die allein leben, arbeitslos sind oder sich im Ruhestand befinden. Viele ältere Menschen leiden unter dem gegenteiligen Phänomen, dem Advanced-Phase-Syndrom: Die Person hat Schwierigkeiten, am frühen Abend wach zu bleiben und wacht daher sehr früh in der Nacht auf, ohne wieder einschlafen zu können. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Melatonin bei der Verbesserung all dieser Probleme mit der Zeitverzögerung unglaublich wirksam ist und z. B. der Verwendung von Hilfsmitteln wie Nachtmasken oder Gehörschutz bei weitem überlegen ist.

Was ist der Vorteil der "Spray"-Form?

Die sublinguale Sprayform ermöglicht eine schnellere und vollständigere Aufnahme als die orale Form, da die Wirkstoffe direkt in den Blutstrom gelangen, ohne verdaut zu werden. Dies ist ein Verabreichungsweg mit optimaler Wirksamkeit. Außerdem ermöglicht er eine verlängerte Freisetzung (timed release-Effekt), die besonders für diejenigen nützlich ist, die zu nächtlichem oder zu frühem Aufwachen neigen. Seine Wirkung hält somit über mehrere Stunden an.

Wie wird Melatonin Spray 1 mg eingenommen??

Jeder Sprühstoß liefert etwa 1 mg Melatonin, das mit 1,5 mg Vitamin B6 gekoppelt ist. Die Dosierung lässt sich also perfekt an die Körpergröße und vor allem an das Gefühl beim Aufwachen anpassen: Wenn das Aufwachen am nächsten Morgen schwierig ist, ist die Dosis etwas zu hoch. Ist die Schlafdauer hingegen unzureichend, kann die Dosis erhöht werden.

Die Sprühstöße werden idealerweise 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf die Zunge gesprüht. Beachten Sie, dass die Melatoninrezeptoren im Allgemeinen gegen 19-20 Uhr am empfindlichsten sind (1).

Welche Maßnahmen sollten mit Melatonin-Spray kombiniert werden, um seine Wirksamkeit zu verstärken??

Um die Wirksamkeit von Melatonin zu maximieren, empfehlen wir Ihnen, während der gesamten Supplementierung den folgenden Aktionsplan anzuwenden:

1) Versuchen Sie, auf Ihre Lebensweise zu achten und vermeiden Sie insbesondere häufige Änderungen der Schlafroutine, übermäßigen Alkohol- und Tabakkonsum sowie die Nutzung elektronischer Geräte im Bett (Handy, Computer, Tablet, usw.). Führen Sie vor dem Schlafengehen ein beruhigendes Ritual ein, wie das Hören sanfter Musik (2), Yoga, Lesen oder Atemübungen.

2) Beschränken Sie intensive visuelle, körperliche, auditive oder intellektuelle Reize in den zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

3) Nehmen Sie Ihre Abendmahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein und bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, einer Aminosäure, die an der Synthese von Melatonin beteiligt ist und das Einschlafen fördert. Die Lebensmittel, die am meisten davon enthalten, sind Samen, Vollkornreis, Milchprodukte, Eier, Hülsenfrüchte, Schokolade und Bierhefe.

Vier gute Gründe, sich für Melatonin in Form eines Sprays zu entscheiden

1. Wissenschaftliche Arbeiten zeigen, dass sich der Wirkungsmechanismus von Melatonin grundlegend von dem der Benzodiazepine unterscheidet. Melatonin führt zu einer Art "ruhigem Wachzustand" im Gegensatz zu Hypnotika, die das Einschlafen erzwingen und dabei sowohl die kognitiven Leistungen als auch die Schlafarchitektur stören. Forscher haben gezeigt, dass 89 % der Schlaflosen nach der Einführung eines Hypnotikums oder Benzodiazepins dieses mindestens acht Jahre lang kontinuierlich einnehmen. Und das aus gutem Grund: Hypnotika verändern nicht nur die Schlafarchitektur tiefgreifend, sondern machen auch recht süchtig.
2. Wahrscheinlich hat der Mensch in der jüngeren Geschichte der Menschheit noch nie so schlecht geschlafen wie heute. Jüngsten Berichten zufolge sollen mehr als 40 % der europäischen und nordamerikanischen Bevölkerung regelmäßig unter Schlafstörungen leiden, während die Gesamtschlafdauer immer weiter abnimmt. Schlaf ist für die langfristige Gesundheit von größter Bedeutung, und beeinflusst die kognitiven Fähigkeiten, den Wiederaufbau beschädigter Zellen, die Plastizität der neuronalen Synapsen, die Abwehrfähigkeit des Immunsystems, die Gewebereparatur, die Wirksamkeit des körpereigenen Antioxidationssystems, die geistige Gesundheit, die Erhaltung von Muskel- und Knochengewebe usw. Nach sechs Nächten mit je vier Stunden Schlaf wiesen 20-jährige Männer ähnliche Blut- und kognitive Bilanzen auf wie 60-jährige Diabetiker (Gedächtnisverlust, Bluthochdruck, verminderte Insulinsekretion).
3. Die Melatoninform mit verzögerter Freisetzung fördert nicht nur das Einschlafen, sondern trägt auch dazu bei, das Risiko des nächtlichen Aufwachens zu verringern.
4. Die innovative Darreichungsform ermöglicht eine nahezu sofortige sublinguale Aufnahme und trägt dazu bei, die Einschlafzeit sehr schnell zu verkürzen..

Ist nach der Einnahme von Melatonin-Spray mit Nebenwirkungen zu rechnen?

Toxikologieforscher haben sehr unterschiedliche Dosierungen (von 1 bis 300 mg) untersucht, die bei moderater Behandlungsdauer keine besonderen negativen Nebenwirkungen zeigten (3).

Hinweis: Melatonin ist nicht sehr wirksam bei der Herbeiführung von Schlaf bei Personen, die gestresst sind, grübeln oder den Tag Revue passieren lassen, oder bei Personen, die unter verschiedenen Schmerzen leiden. Bei diesem häufigen Grund für Schlafstörungen deutet alles darauf hin, dass es besser ist, sich anderen Ergänzungsmitteln wie Natural Sleep Formula zuzuwenden.

Welche Kontraindikationen gibt es für die Einnahme von Melatonin?

Bei schweren Erkrankungen sollte die Anwendung von Melatonin unbedingt unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Außerdem ist Vorsicht geboten, wenn bestimmte Medikamente eingenommen werden: Fluvoxamin, Antikoagulantien und Betablocker.

In den ersten 5 Stunden nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ist es außerdem unbedingt erforderlich, kein Fahrzeug zu lenken und keine potenziell gefährlichen Werkzeuge zu benutzen.

Was sind die neuesten Nachrichten über Melatonin?

Keine nennenswerten Nebenwirkungen bei der Melatoninform mit verzögerter Freisetzung (2018) (4).
Eine tägliche orale Dosis von etwa 2 mg wird im Allgemeinen sehr gut vertragen, ohne Rebound oder "Hangover"-Effekt und ohne Wechselwirkungen mit Therapien, die gegen Bluthochdruck, Diabetes und Entzündungen eingesetzt werden.

Melatonin ist wirksam bei der Behandlung von primären Schlafstörungen und solchen, die mit bestimmten neurologischen Bedingungen verbunden sind (März 2019) (5). Die Forscher wiesen darauf hin, dass jedoch weitere Forschungen zu Schlafstörungen bei Kindern notwendig sein werden.

Die Melatoninmenge, die den systemischen Blutkreislauf erreicht, ist größer, wenn Melatonin als Spray verabreicht wird (6). Die sublinguale Absorption würde nämlich verhindern, dass ein Teil des Melatonins von der Leber aufgenommen wird, und den Übergang des Hormons in den Blutkreislauf maximieren.

Melatonin in Sprayform trägt auch zur Normalisierung der Mundgesundheit bei (2015) (7).

Melatonin löst die Aktivierung von Genen aus, die für die Reparatur von DNA-Schäden zuständig sind (2017) (8). Ein Forscherteam hat nun gezeigt, wie wichtig Nachtschlaf ist, um das Krebsrisiko deutlich zu senken. Die Autoren der Studie befassten sich mit Menschen, die nachts arbeiten und daher gezwungen sind, einen Teil des Tages zu ruhen. Sie stellten fest, dass diese Nachtarbeiter einen viel niedrigeren Melatoninspiegel hatten als Personen, die tagsüber arbeiteten, aber auch geringere Mengen an 8-Hydroxygeoxyguanosin (8-OH-dG) im Urin. Diese Entdeckung ist durchaus interessant: 8-OH-dG ist ein Molekül, das die Reparaturaktivität des Körpers gegenüber DNA-Schäden, die durch reaktive Sauerstoffspezies induziert werden, belegt. Je mehr 8-OH-dG im Urin enthalten ist, desto effektiver ist die Reparaturaktivität. Menschen, die nachts arbeiten, scheinen also weniger effektiv DNA-Schäden zu reparieren, dieselben Schäden, die, wenn sie sich langfristig ansammeln, Krebs verursachen oder die Alterung beschleunigen..

Erwachsene. Nehmen Sie je nach Bedarf abends vor dem Schlafengehen ein oder mehrere Sprühstöße unter die Zunge. Enthält Lecithin aus Sojabohnen.
Konsultieren Sie vor der Einnahme einen Angehörigen eines Gesundheitsberufs, wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben. Nehmen Sie Melatonin nicht vor dem Autofahren oder dem Bedienen von Maschinen ein.

Vorsichtsmaßnahmen: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel und sollte nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. Vor Licht, Hitze und Feuchtigkeit geschützt lagern. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie vor dem Verzehr eine medizinische Fachkraft konsultieren, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein gesundheitliches Problem haben.

1. Van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Macchi MM, Dawson D. Melatonin as a hypnotic: con. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):71 80.
2. Trahan, T., Durrant, S. J., Müllensiefen, D., & Williamson, V. J. (2018). The music that helps people sleep and the reasons they believe it works: A mixed methods analysis of online survey reports. PLOS ONE, 13(11), e0206531.
3. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
4. Quera-Salva MA, Claustrat B. Mélatonine : aspects physiologiques et pharmacologiques en relation avec le sommeil, intérêt d’une forme galénique à libération prolongée (Circadin®) dans l’insomnie [Melatonin: Physiological and pharmacological aspects related to sleep: The interest of a prolonged-release formulation (Circadin®) in insomnia]. Encephale. 2018;44(6):548-557. doi:10.1016/j.encep.2018.06.005
5. Esposito S, Laino D, D'Alonzo R, et al. Pediatric sleep disturbances and treatment with melatonin. J Transl Med. 2019;17(1):77. Published 2019 Mar 12. doi:10.1186/s12967-019-1835-1
6. Antonella Natalia Bartoli, De Gregori Simona & al. Bioavailability of a New Oral Spray Melatonin Emulsion Compared with a Standard Oral Formulation in Healthy Volunteers, Bartoli et al., J Bioequiv Availab 2012, 4:7 DOI: 10.4172/jbb.1000120
7. Reiter RJ, Rosales-Corral SA, Liu XY, Acuna-Castroviejo D, Escames G, Tan DX. Melatonin in the oral cavity: physiological and pathological implications. J Periodontal Res. 2015;50(1):9-17. doi:10.1111/jre.12176
8. Bhatti P, Mirick DK, Randolph TW, et al. Oxidative DNA damage during night shift work, Occup Environ Med Published Online First:26 June 2017. doi: 10.1136/oemed-2017-104414