Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3: optimale Synergie für die Knochengesundheit

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Menaquinon-7 (MK-7), einer Form von Vitamin K2, die dafür bekannt ist, die Vitamin-K-Konzentrationen im Blut wirksam zu erhöhen (1).

In Kombination mit Vitamin D3 in einer Ölkapsel (Softgel) ist es eine erstklassige Formel für alle, die ihre Knochengesundheit erhalten und eine normale Blutgerinnung aufrechterhalten möchten (2).

Was ist Menachinon-7 (MK-7) und warum gilt es als die interessanteste Form unter den Vitamin-K2-Formen?

Definition von Vitamin K2

Vitamin K2, auch Menachinon genannt, gehört zur Familie der Vitamin-K-Vitamine.

Im Gegensatz zu Vitamin K1 (Phyllochinon), das hauptsächlich über grünes Blattgemüse aufgenommen wird, kommt Vitamin K2 natürlicherweise in bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Natto, Sauerkraut oder bestimmten Milchprodukten vor, aber auch in Eigelb oder Leber (3).

Es kann auch von bestimmten Bakterien der Darmflora synthetisiert werden, auch wenn die Bedeutung dieser endogenen Produktion für die Deckung des Vitamin-K2-Bedarfs nach wie vor umstritten ist (4).

Vitamin K2 MK-7: eine längere Halbwertszeit

Vitamin K2 umfasst mehrere Formen, die als MK-4 bis MK-13 bezeichnet werden und sich durch die Länge ihrer isoprenischen Seitenkette unterscheiden.

Unter diesen zeichnet sich Menachinon-7 (MK-7) durch eine besonders lange Halbwertszeit im Plasma aus, wodurch stabilere Blutkonzentrationen aufrechterhalten werden können als bei Formen mit kürzerer Kette, wie beispielsweise MK-4 (5).

Dank seiner hohen Bioverfügbarkeit und seiner langen Verweildauer im Körper ist Vitamin K2 MK-7 heute die am besten erforschte Form in der Nahrungsergänzung beim Menschen und hat sich als Maßstab für Nahrungsergänzungsmittel etabliert, die zur Unterstützung der von Vitamin K abhängigen physiologischen Funktionen, insbesondere im Knochengewebe, bestimmt sind (6).

Zusammensetzung und Vorteile unseres Vitamin K2 + D3

Wie wirkt Vitamin K auf den Körper?

Vitamin K erfüllt im Körper mehrere wichtige biologische Funktionen:

• Blutgerinnung: Vitamin K verdankt seinen Namen dem Begriff „Koagulation“ (Gerinnung), da es bei diesem physiologischen Vorgang eine wesentliche Rolle spielt. Es wird zusammen mit Nahrungsfetten aufgenommen, über die Chylomikronen durch das Lymphsystem transportiert und anschließend größtenteils von der Leber aufgenommen. Dort wirkt es als unverzichtbarer Cofaktor für die Aktivierung mehrerer Gerinnungsproteine, insbesondere von Prothrombin (Faktor II) sowie der Faktoren VII, IX und X, und zwar durch eine biochemische Veränderung, die als γ-Carboxylierung bezeichnet wird. Dieser Schritt ist entscheidend, damit diese Proteine ihre volle Funktion entfalten können (7);
• Knochenmineralisierung: Vitamin K2 aktiviert insbesondere Osteocalcin, ein von den Osteoblasten gebildetes Protein, das an der Einlagerung von Kalzium in die Knochenmatrix beteiligt ist. Es trägt somit zum ständigen Umbau des Skeletts bei, indem es das Gleichgewicht zwischen den Osteoblasten, die den Knochen aufbauen, und den Osteoklasten, die für dessen Abbau sorgen, aufrechterhält (8);
• Eine bessere Verteilung von Kalzium: Vitamin K2 ist an der Aktivierung des Matrix-GLA-Proteins (MGP) beteiligt, eines Vitamin-K-abhängigen Proteins, das in den Gefäßwänden vorkommt. Nach seiner Aktivierung hemmt das MGP die Verkalkung des Weichgewebes. Mehrere Studien legen nahe, dass ein optimaler Vitamin-K-Status somit dazu beitragen könnte, Kalziumablagerungen außerhalb des Skeletts zu begrenzen – ein Mechanismus, der insbesondere im Zusammenhang mit Atherosklerose und vaskulärem Altern untersucht wurde (9);
• eine vermutete Rolle beim Entzündungsgleichgewicht: Mehrere Beobachtungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen einer höheren Vitamin-K-Zufuhr und niedrigeren systemischen Entzündungsmarkern aufgezeigt. Diese Ergebnisse deuten auf eine mögliche Rolle von Vitamin K bei der Regulierung der Entzündungsreaktion hin, reichen jedoch nicht aus, um einen Kausalzusammenhang nachzuweisen (10);
• Ein aufkommendes Forschungsgebiet in der Dermatologie: Vitamin-K-abhängige Proteine wie MGP und Gas6 werden auch in der Haut exprimiert, wo sie an der Gewebehomöostase beteiligt sind. Darüber hinaus deuten experimentelle Arbeiten darauf hin, dass Vitamin K2 Entzündungswege modulieren könnte, die bei bestimmten Hauterkrankungen wie der atopischen Dermatitis eine Rolle spielen. Diese Ergebnisse sind jedoch noch vorläufig und müssen durch klinische Studien am Menschen bestätigt werden (11);
• Ein potenzieller Verbündeter für ein langes Leben: Mehrere Kohortenstudien haben gezeigt, dass eine höhere Vitamin-K-Zufuhr über die Nahrung mit einem geringeren Risiko für die Gesamtmortalität verbunden ist. Diese Ergebnisse sind jedoch rein beobachtender Natur und lassen auch hier keinen kausalen Zusammenhang zu (12–13).

Warum sollten Vitamin K2 und Vitamin D3 in einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert werden?

Vitamin K2 und Vitamin D3 sind zwei fettlösliche Vitamine, die sich im Knochenstoffwechsel ergänzen.

Während Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt, indem es Proteine aktiviert, die für die Knochenmineralisierung unerlässlich sind, trägt Vitamin D zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor bei – zwei Mineralstoffen, die für die Festigkeit des Skeletts unverzichtbar sind (14).

Mehrere randomisierte kontrollierte Studien legen nahe, dass die Kombination von Vitamin K2 und Vitamin D3 komplementäre Wirkungen auf den Knochenumbau ausübt.

Bei Frauen in den Wechseljahren könnte sie die Knochenmineraldichte wirksamer verbessern als eine isolierte Supplementierung mit Vitamin K2 oder Vitamin D3 (15).

4 Vorteile und Gründe für den Kauf unseres Vitamin-K2-MK-7-Präparats mit Vitamin D3

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 zeichnet sich durch 4 Vorteile aus:

1. MK-7, die beste Form von Vitamin K2: Menachinon-7 ist heute die am besten erforschte Form von Vitamin K2 im Bereich der Nahrungsergänzung beim Menschen. Dank seiner außergewöhnlichen Bioverfügbarkeit fördert es eine effizientere Aktivierung von Vitamin-K-abhängigen Proteinen wie Osteocalcin und MGP. Studien haben insbesondere gezeigt, dass MK-7 die Vitamin-K-Spiegel im Blut bis zu achtmal stärker erhöhen kann als eine gleichwertige Supplementierung mit Vitamin K1 (16);
2. eine sinnvolle Synergie mit Vitamin D3: In einer einzigen Kapsel vereint, bieten Vitamin K2 MK-7 und Vitamin D3 eine stimmige Kombination zur Erhaltung der Knochengesundheit;
3. eine wissenschaftlich fundierte Dosierung: Jede Kapsel enthält 90 μg Vitamin K2 in Form von MK-7 und 400 IE Vitamin D3 – Dosierungen, die mit denen übereinstimmen, die in mehreren klinischen Studien zur Kombination dieser Vitamine untersucht wurden (17);
4. Softgels für eine optimale Aufnahme: Die beiden fettlöslichen Vitamine K2 und D3 werden in Olivenöl gelöst und anschließend in Form von Weichkapseln (Softgels) abgefüllt – eine besonders geeignete Darreichungsform, die ihre Aufnahme im Darm erleichtert und gleichzeitig ihre Stabilität gewährleistet.

Für wen?

Unser Vitamin-D3- und Vitamin-K2-Präparat richtet sich an alle, die ihre Knochenmasse langfristig erhalten und ihre Zufuhr dieser beiden essenziellen Vitamine optimieren möchten.

Es ist besonders geeignet für:

• Erwachsene ab 40 Jahren, um die altersbedingten natürlichen Veränderungen des Knochenstoffwechsels zu unterstützen;
• für Frauen in den Wechseljahren, bei denen der Rückgang des Östrogenspiegels mit einem beschleunigten Knochenumbau und einem fortschreitenden Verlust der Knochenmineraldichte einhergeht (18);
• für Personen mit erhöhter Knochenbrüchigkeit oder solche, die ihre Knochenmineraldichte erhalten möchten, als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil;
• für Menschen mit Störungen der Darmresorption, insbesondere bei Zöliakie, Morbus Crohn oder anderen Malabsorptionssyndromen, die die Aufnahme fettlöslicher Vitamine beeinträchtigen können (19);
• für Menschen, denen ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit am Herzen liegt, da Vitamin K2 aufgrund seiner potenziellen Rolle bei der Regulierung des Kalziumstoffwechsels im Gefäßgewebe zunehmend Beachtung findet;
• Personen, die nur wenige Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitamin K2 sind.

Welche synergistischen Nahrungsergänzungsmittel sollten zusammen mit unserem Vitamin D3 K2 MK-7 eingenommen werden?

Pflanzen zur Stärkung der Knochen

Bestimmte Pflanzen werden traditionell zur Vorbeugung von Knochenverlust eingesetzt.

Dazu gehören Astragalus membranaceus, Cuscuta chinensis, Eucommia ulmoides und Rehmannia glutinosa.

Experimentelle Studien deuten darauf hin, dass sie dazu beitragen könnten, die Aktivität der Osteoklasten, die für den Knochenabbau verantwortlich sind, zu hemmen und gleichzeitig die Aktivität der Osteoblasten, die an der Knochenbildung beteiligt sind, zu unterstützen.

Sie können zum Beispiel Bone Health kaufen, das diese vier Pflanzenextrakte in einer einzigen Formel vereint.

Sich ergänzende Funktionen von Kalzium und Magnesium

Kalzium ist ein Mineralstoff, der für den Erhalt eines normalen Knochenbaus unerlässlich ist.

In Kombination mit Magnesium, das an der Aktivierung von Vitamin D und an der ordnungsgemäßen Funktion des Parathormons – dem wichtigsten Hormon zur Regulierung des Kalziumhaushalts im Körper – beteiligt ist, ergänzt es eine Nahrungsergänzung mit den Vitaminen K2 und D3 ideal.

Calcium-Orotat, eine Kombination aus Calcium- und Magnesiumorotat, ist besonders bei unzureichender Kalziumzufuhr über die Nahrung oder bei erhöhtem Bedarf angezeigt.

Warum Vitamin K2 und Omega-3 kombinieren?

Obwohl Omega-3-Fettsäuren nicht direkt am Vitamin-K-Stoffwechsel beteiligt sind, fügen sie sich auf natürliche Weise in einen ganzheitlichen Ansatz für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ein, da die Fettsäuren EPA und DHA zur normalen Herzfunktion beitragen.

Siehe Super Omega 3, das sich durch hochreine EPA und DHA aus nachhaltiger Fischerei sowie durch einen besonders niedrigen Oxidationsindex (TOTOX) auszeichnet – ein Garant für hervorragende Qualität und hohe Stabilität.

Mangel an Vitamin K2 und D3: Welche Ursachen und Anzeichen gibt es?

Symptome eines Vitamin-K2- und Vitamin-D-Mangels

Ein Mangel an Vitamin K2 und D3 verläuft oft unbemerkt und geht nicht immer mit spezifischen Symptomen einher.

Treten Symptome auf, können sie insbesondere mit einer fortschreitenden Schwächung des Knochengewebes, einer Abnahme der Knochenmineraldichte oder – bei einem ausgeprägten Vitamin-D-Mangel – mit Muskelschwäche und einem erhöhten Sturzrisiko einhergehen, insbesondere bei älteren Menschen (20).

Ein schwerer Vitamin-K-Mangel kann seinerseits zu einer Beeinträchtigung der Blutgerinnung führen, was das Auftreten von Blutungen oder Blutergüssen begünstigen kann (21).

Im Zweifelsfall ermöglichen eine ärztliche Beratung und, falls erforderlich, eine Laboruntersuchung eine genaue Beurteilung des Vitaminstatus.

Welche Faktoren führen zu einem Rückgang der K2- und D3-Spiegel?

Bestimmte Situationen oder Lebensgewohnheiten können den Vitamin-K2- und Vitamin-D3-Status beeinflussen.

Dazu gehören insbesondere:

• eine Ernährung, die arm an fermentierten Lebensmitteln (Natto, bestimmte gereifte Käsesorten…) oder an fettem Fisch ist;
• geringe Sonneneinstrahlung, die die Vitamin-D-Synthese in der Haut einschränkt (22);
• das Altern, das die Vitamin-D-Produktion in der Haut allmählich verringert und manchmal mit einer geringeren Zufuhr über die Nahrung einhergeht (23);
• bestimmte Störungen der Darmresorption (Zöliakie, Morbus Crohn, Pankreasinsuffizienz ...);
• eine längere Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere Antibiotika, die die Darmflora stören und die körpereigene Produktion von Vitamin K2 verringern können, oder bestimmte Behandlungen, die den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinflussen (24).

Qualität, Reinheit und Rückverfolgbarkeit

Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 kombiniert Vitamin K2 in seiner in der wissenschaftlichen Literatur umfassend dokumentierten Form als Menachinon-7 (MK-7) mit Vitamin D3 in einer Formel, die darauf ausgelegt ist, deren Aufnahme und Stabilität zu fördern.

Die Vitamine K2 und D3 werden mit einer Lipidmatrix auf Olivenölbasis kombiniert und anschließend in Form von Weichkapseln (Softgels) abgefüllt – eine Darreichungsform, die besonders gut für fettlösliche Vitamine geeignet ist.

Die Zusammensetzung wurde bewusst auf das Wesentliche reduziert und enthält ausschließlich die Inhaltsstoffe, die für den Schutz und die optimale Haltbarkeit der Vitamine erforderlich sind.

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel von SuperSmart wurde auch „Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3“ in jeder Phase der Herstellung strengen Qualitätskontrollen unterzogen.

Die Analysezertifikate (COA) der vermarkteten Chargen können direkt auf dieser Seite eingesehen werden, um maximale Transparenz hinsichtlich der Qualität und Rückverfolgbarkeit des Produkts zu gewährleisten.