Integratore alimentare di peptidi di pesce per persone stressate

Esistono diversi metodi naturali per aiutarti a gestire al meglio lo stress quotidiano:

• Rilassati. Degli esercizi di respirazione profonda (come la coerenza cardiaca) o la meditazione consapevole aumentano la sintesi di GABA e fanno sentire più rilassati (9).
• Pratica sport regolarmente. È stato dimostrato che la pratica di un’attività fisica sufficientemente lunga e intensa aumenta i livelli circolanti di beta-endorfina (10).
• Adotta un’alimentazione antistress. Alcuni ingredienti favoriscono il rilascio di endorfine, dopamina e/o serotonina nel cervello e quindi forniscono una sensazione di piacere. Considera il cioccolato fondente con un elevato contenuto di cacao (minimo 80%), la banana, il riso integrale, le uova, i legumi o i frutti oleosi (11-12). Si noti che il GABA è naturalmente presente nelle castagne, nelle patate e in alcune varietà di tè.
• Ridi (o sorridi). Come durante un’attività sportiva, una risata “di pancia” provoca il rilascio di endorfine (13). Se sei molto teso, il semplice fatto di sorridere, anche se forzatamente, può essere sufficiente per generare emozioni positive e ridurre l’ansia.
• Esprimi le emozioni. Se sei in preda all’ansia o allo stress cronico, verbalizzare la tua sofferenza può aiutarti a ritrovare la via della pace interiore. Parla con una persona cara, un amico o un professionista della sanità di cui ti fidi.
• Crea un rituale del sonno. Se soffri di disturbi del sonno correlati allo stress, instaura un rituale rilassante. Di sera, evita la luce blu degli schermi e privilegia delle attività tranquille (come la lettura). Prima di andare a dormire, puoi anche scrivere in un taccuino i pensieri che ti affollano la mente per evitare di rimuginare e favorire così il sonno.
• Dormi abbastanza. È molto importante concedersi un periodo di riposo adeguato (tra le 7 e le 8 ore di sonno a notte) per recuperare fisicamente e mentalmente, e quindi affrontare meglio le situazioni di stress (14).

Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.

• Suntheanine®, integratore di L-Teanina estratta dal tè verde, si basa sulla tradizione millenaria zen dei giapponesi (15);
• Adrenal Support, complesso di piante adattogene e medicinali, punta tra l’altro sul tulsi, che aiuta a mantenere la resistenza allo stress (16);
• nei periodi di stress intenso, pensa a un’integrazione di magnesio, minerale che partecipa a una normale funzione psicologica. L’integratore sinergico Optimag contiene otto forme di magnesio selezionate per la loro biodisponibilità ottimale (17).